Razumevanje palpitacij srca po jedi

Vsebina

• Povezava hrana-srce
• Prehranska dopolnila
• Izkušnje z obroki
• Prehrana
• Tiramin
• Teobromin
• Ali je mononatrijev glutamat (MSG) sprožilec?
• Je kofein sprožilec?
• Drugi vzroki
• Droge
• Hormonske spremembe
• Razbijanje srca in bolezni srca
• Kdaj po zdravniško pomoč
• Diagnosticiranje vzroka palpitacij
• Zdravljenje palpitacij srca
• Življenje s palpitacijami srca

Pregled

Srčno palpitacija je opazna, ko se vam zdi, da je vaše srce preskočilo utrip ali pa ste ga dobili še dodatno. Lahko povzroči trepetanje ali razbijanje v prsih ali vratu. Lahko je tudi nenadno zvišanje srčnega utripa.

Razbijanje srca se ne zgodi vedno, ko počnete kaj napornega ali stresnega in morda ni simptom nič resnega.

Povezava hrana-srce

Po jedi se vam lahko pojavijo palpitacije srca iz več razlogov:

Prehranska dopolnila

Nekateri prehranski dodatki, ki jih ljudje jemljejo ob obrokih, lahko povzročijo razbijanje srca. Tej vključujejo:

• grenka pomaranča, ki jo nekateri jemljejo pri zgagi, hujšanju in težavah s kožo
• efedre, ki jo nekateri jemljejo pri prehladu, glavobolu in povečanju ravni energije
• ginseng, ki ga nekateri ljudje jemljejo za povečanje duševne in fizične energije
• glog, ki ga nekateri jemljejo zaradi bolezni srca, vključno z angino pektoris
• baldrijan, ki ga nekateri jemljejo zaradi motenj spanja, tesnobe in depresije

Izkušnje z obroki

Razbijanje srca po jedi je lahko bolj povezano s hrano kot s hrano.

Zaradi dejanja požiranja lahko pride do palpitacij. Ko vstanete po obroku, včasih občutite palpitacije. Čustva lahko sprožijo tudi palpitacije, še posebej, če obroki povzročajo tesnobo ali stres.

Prehrana

Tudi vaša prehrana lahko povzroči palpitacije.

Sledi nekaj sprožilcev in dejavnikov tveganja, povezanih s prehrano:

• Nizke ravni kalija in dehidracija lahko sprožijo palpitacije srca.
• Če so vam diagnosticirali hipoglikemijo ali nizek krvni sladkor, imate zaradi prehrane večje tveganje za razbijanje srca. Hrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in predelani sladkor lahko povzroči palpitacije, če imate težave z nizkim krvnim sladkorjem.
• Tudi alkohol lahko igra svojo vlogo. Raziskovalci v študiji iz leta 2014 v Journal of American College of Cardiology so ugotovili povezavo med uživanjem alkohola in atrijsko fibrilacijo.
• Lahko imate palpitacije zaradi alergije na hrano ali občutljivosti. Zgaga, ki se pojavi zaradi uživanja začinjene ali bogate hrane, lahko sproži tudi palpitacije srca.
• Hrana z visoko vsebnostjo natrija lahko povzroči tudi palpitacije. Številna običajna živila, zlasti konzervirana ali predelana, vsebujejo natrij kot konzervans.

Tiramin

Hrana in pijača z visoko vsebnostjo aminokislinskega tiramina lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka in razbijanje srca. Vključujejo:

• ostareli siri
• suhomesnati izdelki
• alkoholne pijače
• suho ali prezrelo sadje

Teobromin

Teobromin, sestavina, ki jo pogosto najdemo v čokoladi, lahko tudi poveča vaš srčni utrip in povzroči palpitacije. V raziskavi so raziskovalci ugotovili, da bi lahko teobromin pozitivno vplival na razpoloženje. Toda pri velikih odmerkih njegovi učinki niso več koristni.

Ali je mononatrijev glutamat (MSG) sprožilec?

Čeprav ni raziskav, ki bi to potrdile, raziskovalci trdijo, da imate palpitacije kot občutljivost na MSG, ki je ojačevalec okusa pogosto prisoten v kitajski hrani in nekaterih konzerviranih in predelanih živilih.

Meni, da je na splošno varno za uživanje, če pa menite, da MSG povzroča razbijanje srca, natančno preberite etikete in se izogibajte živilom, ki vsebujejo MSG.

Je kofein sprožilec?

Tradicionalno so zdravniki verjeli, da so palpitacije lahko posledica občutljivosti na kofein. Kofein je v mnogih priljubljenih živilih in pijačah, kot so:

• kava
• čaj
• soda
• energijske pijače
• čokolado

Vendar pa študija iz leta 2016 kaže, da kofein verjetno ne povzroča palpitacij. Pravzaprav raziskovalci predlagajo, da lahko nekatere vrste kofeina izboljšajo zdravje srca.

Drugi vzroki

Vadba vas lahko nagiba k palpitaciji srca. Tudi čustva, kot sta strah in panika, jih lahko povzročijo.

Droge

Drugi vzroki vključujejo:

• izdelki brez recepta, kot so zdravila proti prehladu in dekongestivi s stimulativnim učinkom
• zdravila za astmo
• zdravila za bolezni srca
• zdravila za visok krvni tlak
• prehranske tablete
• ščitnični hormoni
• nekatere antibiotike
• amfetamini
• kokain
• nikotina

Hormonske spremembe

Drastične spremembe hormonov lahko povzročijo tudi palpitacije. Prehod skozi menstrualni ciklus, nosečnost ali menopavza vpliva na raven hormonov in te spremembe lahko opazno vplivajo na vaš srčni utrip.

Vročinski utripi med menopavzo so opazni, ker povzročajo palpitacije. Ponavadi izginejo, ko je vroče bliskavice konec.

Razbijanje srca in bolezni srca

Nekatere bolezni srca lahko ogrozijo palpitacije srca, vključno z:

• nenormalni srčni utrip ali aritmija
• hiter srčni utrip ali tahikardija
• počasen srčni utrip ali bradikardija
• atrijska fibrilacija
• atrijsko trepetanje
• ishemična bolezen srca ali otrdelost arterij

Te težave s srcem se lahko pojavijo zaradi obstoječih stanj, vključno s sladkorno boleznijo in visokim krvnim tlakom. Posvetujte se s svojim zdravnikom o testiranju na srčne bolezni, če imate razbijanje srca, zlasti če imate druge bolezni, ki lahko vplivajo na zdravje srca.

Kdaj po zdravniško pomoč

Obiščite svojega zdravnika, če še nikoli niste imeli palpitacije srca, vendar sumite, da jih imate zdaj. Lahko so benigni, lahko pa so tudi simptom osnovnih težav, zlasti če se pojavijo skupaj z drugimi simptomi, kot so:

• težave z dihanjem
• močno znojenje
• zmedenost
• omotica
• omotica
• omedlevica
• bolečina v prsnem košu
• pritisk ali stiskanje v prsih, zgornjem delu hrbta, rokah, vratu ali čeljusti

Srčne palpitacije se običajno ustavijo po nekaj sekundah, ko se vaš srčni utrip normalizira. V nekaterih primerih lahko vaše srce še nekaj minut ali več utripa neredno. Lahko čutite bolečine v prsih in celo onesvestite.

Razbijanje srca je lahko simptom zdravstvenega stanja, vključno z:

• anemija
• dehidracija
• izguba krvi
• nizka raven sladkorja v krvi
• nizka raven ogljikovega dioksida v krvi
• nizka raven kisika v krvi
• nizka raven kalija
• prekomerno aktivna ščitnica
• šok

Takoj se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate palpitacije in če imate tveganje za srčne bolezni ali če ste že imeli diagnozo bolezni srca ali bolezni srca.

Diagnosticiranje vzroka palpitacij

Vaš zdravnik bo verjetno začel s fizičnim pregledom. Če zdravnik sumi na težave s srcem, boste morda morali k kardiologu. Diagnostično testiranje lahko vključuje:

• krvne preiskave
• preiskave urina
• elektrokardiogram
• ehokardiogram
• stresni test

Zdravnik vam lahko priporoči tudi Holterjev nadzorni test. Za ta test boste 1 do 2 dni s seboj nosili prenosni merilnik srčnega utripa, da vam bo zdravnik daljše obdobje lahko analiziral srčni utrip.

Zdravljenje palpitacij srca

Zdravljenje je odvisno od diagnoze.

Zdravnik lahko sklepa, da razbijanje srca ne predstavlja resne nevarnosti za vaše zdravje. V tem primeru boste verjetno imeli koristi od sprememb življenjskega sloga.

Izogibanje prehladnim zdravilom s psevdoefedrinom in poživili v hrani in pijači lahko omeji vaše palpitacije. Opustitev kajenja lahko tudi pomaga.

Če so vaše palpitacije resna težava, vam bo zdravnik verjetno predpisal zaviralce beta ali zaviralce kalcijevih kanalov. To so antiaritmična zdravila. Z izboljšanjem krvnega pretoka po telesu ohranjajo enakomeren in reden srčni utrip.

Ta zdravila pogosto zdravijo vaše težave v nekaj urah. Vendar pa običajno popravijo nekaj mesecev do nekaj let, da popravijo stanja, povezana z aritmijo.

Če so vaše palpitacije življenjsko nevarne, vam bo zdravnik morda pomagal z defibrilatorjem ali srčnim spodbujevalnikom, da bo vaše srce spet postalo normalno v ritmu. Ta zdravljenja vam bodo dala takojšnje rezultate.

Zdravnik vas bo morda spremljal nekaj dni ali celo nekaj let, da boste še naprej zdravili palpitacije srca.

Življenje s palpitacijami srca

Če vaše palpitacije niso posledica osnovnega zdravstvenega stanja, morda ne boste potrebovali zdravniške oskrbe. Če imate pogosto palpitacije, poskusite ugotoviti, katera hrana ali dejavnosti jih sprožijo.

Vodi si dnevnik hrane, da ugotoviš, ali lahko prepoznaš določena živila, ki te razbijajo. V nekaterih primerih jih lahko povzroči ena sama sestavina v vaši hrani. Če lahko prepoznate sprožilce, se jim izognite in preverite, ali palpitacije prenehajo.

Če ste pod velikim stresom, lahko terapije, kot so joga, meditacija in tehnike globokega dihanja, pomagajo ublažiti palpitacije srca.

Ne glede na to, kaj povzroča palpitacije, je na voljo veliko zdravljenj, ki vam pomagajo ohranjati srčni utrip.