8 zelišč in naravnih dodatkov za UTI

Vsebina

• 1. D-manoza
• 2. Uva ursi (ličinka borovnice)
• 3. Česen
• 4. Brusnica
• 5. Zeleni čaj
• 6–8. Druga možna pravna sredstva
• 6. Peteršilj čaj
• 7. Kamilica čaj
• 8. Meta čaj
• Vedno izberite kakovostna dopolnila
• Kdaj videti zdravnika
• Spodnja črta

Okužbe sečil (UTI) so ena najpogostejših vrst bakterijskih okužb po vsem svetu. Ocenjujejo, da več kot 150 milijonov ljudi vsako leto sklene pogodbo o UTI (1).

E. coli je najpogostejša vrsta bakterij, ki povzročajo UTI, čeprav so občasno lahko vpletene tudi druge vrste nalezljivih bakterij.

Vsakdo lahko razvije UTI, vendar je pri ženskah tridesetkrat bolj prizadet kot moški. Približno 40% žensk bo neko točko svojega življenja doživelo UTI (2).

UTI lahko prizadene katerikoli del sečnega sistema, vključno s sečnico, mehurjem, sečnicami in ledvicami, vendar se običajno začne v organih spodnjih sečil, mehurju in sečnici (2).

Pogosti simptomi, povezani z UTI, vključujejo (3):

• pekoč občutek, ko urinirate
• pogosti in intenzivni pozivi k uriniranju
• moten, temen ali krvav urin
• vročina ali utrujenost
• bolečine v medenici, spodnjem delu trebuha ali hrbtu

UTI lahko zdravimo z antibiotiki, vendar je ponovitev okužbe zelo pogosta.

Poleg tega ima lahko prekomerna uporaba antibiotikov dolgoročne negativne posledice, kot so poškodbe normalnih, zdravih bakterij v vašem urinarnem traktu in morda prispeva k razvoju sevov bakterij, odpornih na antibiotike (1).

Če sumite, da imate UTI, je pomembno, da se čim prej posvetujete s svojim zdravnikom. Kar se lahko začne kot blaga okužba, lahko hitro postane resna in lahko smrtno nevarna, če jo ne zdravimo predolgo.

Kljub temu nekatere raziskave kažejo, da je mogoče do 42% blagih in nezapletenih UTI rešiti brez uporabe antibiotikov (4).

Če ste eden od številnih ljudi na svetu, ki imajo ponavljajoče se UTI, boste morda iskali naravne in alternativne rešitve, da se izognete prekomerni izpostavljenosti antibiotičnim zdravilom.

Tukaj je 8 zelišč in naravnih dodatkov, ki lahko pomagajo pri preprečevanju in zdravljenju blagih UTI.

1. D-manoza

D-manoza je vrsta preprostega sladkorja, ki se pogosto uporablja za preprečevanje in zdravljenje blagih UTI.

Pojavlja se naravno v različnih živilih, vključno z brusnicami, jabolkami in pomarančami, vendar jih ponavadi uživamo v obliki praška ali tablet v obliki terapije z UTI.

O tem, kako deluje D-manoza, ni znano veliko, vendar mnogi strokovnjaki verjamejo, da zavira sposobnost nekaterih nalezljivih bakterij, da se držijo celic sečil, kar jim olajša izpiranje, preden vas lahko zbolijo (5 ).

Potrebnih je več raziskav, da se ugotovi, ali lahko D-manoza zanesljivo zdravi ali izvaja preventivne učinke proti UTI. Nekaj ​​majhnih študij je prineslo obetavne rezultate.

Ena študija iz leta 2016 je ovrednotila učinek D-manoze na 43 žensk z aktivnimi UTI in anamnezo ponavljajočih se UTI.

Prvi tri dni so udeleženci študije vzeli 1,5-gramski odmerek D-manoze dvakrat na dan, nato pa še en 1,5-gramski odmerek 10 dodatnih dni. Po 15 dneh se je približno 90% okužb rešilo (5).

Čeprav so ti rezultati spodbudni, je bila zasnova študije nekoliko pomanjkljiva zaradi majhnosti vzorca in pomanjkanja kontrolne skupine (5).

Študija iz leta 2013 pri 308 ženskah je primerjala učinkovitost dnevnega 2-gramskega odmerka D-manoze in običajnega antibiotika, ki se uporablja za preprečevanje ponovitve UTI (6).

Po šestih mesecih so rezultati razkrili, da je bil D-manoza enako učinkovit kot antibiotik pri preprečevanju ponovitve UTI, zato je bil povezan z manj stranskimi učinki (6).

Za večino ljudi jemanje D-manoze ne predstavlja večje nevarnosti za zdravje. Najpogosteje poročani neželeni učinek je blaga driska.

Ker pa je D-manoza vrsta sladkorja, morda ni primeren za ljudi, ki imajo izzive pri urejanju ravni sladkorja v krvi.

Trenutno ni dovolj dokazov za določitev idealnega odmerka D-manoze, vendar je večina razpoložljivih raziskav varno testirala odmerke od 1,5 do 2 grama do 3-krat na dan.

D-manoza je vrsta naravno prisotnega sladkorja, ki lahko zdravi UTI, tako da prepreči, da bi se nalezljive bakterije prilepile na celice v vašem urinarnem traktu. Zgodnje raziskave kažejo, da lahko zdravijo in preprečujejo UTI, vendar je potrebnih več študij.

2. Uva ursi (ličinka borovnice)

Uva ursi - sicer znana kot Arctostaphylos uva ursi ali listov borovnice - je zeliščno zdravilo za UTI, ki se že stoletja uporablja v tradicionalni in ljudski medicini.

Izhaja iz vrste divjih, cvetočih grmovnic, ki rastejo po različnih delih Evrope, Azije in Severne Amerike.

Jagode rastline so najljubši prigrizek za medvede - od tod tudi vzdevek medvedji list - medtem ko se njegovi listi uporabljajo za izdelavo zeliščnih zdravil.

Po obiranju listov jih lahko posušimo in namočimo, da se pripravi čaj, ali pa se lahko porabijo ekstrakti listov v obliki kapsul ali tablet.

Sodobne raziskave, ki podpirajo uporabo uvarsa za zdravljenje UTI, so omejene, čeprav je več spojin v rastlini pokazalo močne protimikrobne sposobnosti v študijah epruvete (7).

Arbutin je zaradi antibakterijskega učinka na glavno spojino zaslužen za uvarsko sposobnost zdravljenja UTI. E. coli - eden najpogostejših vzrokov za UTI (7).

Ena starejša študija pri 57 ženskah je ugotovila, da je dodatna uporaba uva ursija s korenino regrata močno zmanjšala ponovitev UTI v primerjavi s placebom (8).

Vendar pa je novejša študija pri več kot 300 ženskah opazila nobene razlike med uvarsi in placebom, ko so jih uporabljali za zdravljenje aktivnih UTI (9).

Razpoložljive raziskave kažejo, da je uvarsi sorazmerno varen pri dnevnih odmerkih 200–840 mg hidrokinonnih derivatov, izračunanih kot brezvodni arbutin.

Vendar pa njegova dolgoročna varnost ni bila ugotovljena, zato je ne bi smeli jemati dlje kot 1-2 tedna zaradi možnega tveganja za poškodbe jeter in ledvic (10).

Uva ursi je zeliščno zdravilo UTI, ki ga izdelujejo iz listov grmička, imenovanega Arctostaphylos uva ursi. Študije v epruveti so pokazale, da ima močne protimikrobne učinke, vendar so študije na ljudeh pokazale mešane rezultate.

3. Česen

Česen je priljubljeno zelišče, ki se je v zgodovini pogosto uporabljalo tako v kulinarični kot v tradicionalni medicini (11).

Pogosto se zdravilo uporablja za zdravljenje številnih telesnih obolenj, vključno z glivičnimi, virusnimi in bakterijskimi okužbami.

Zdravilni potencial česna običajno pripišemo prisotnosti spojine, ki vsebuje žveplo, znane kot alicin (11).

V študijah epruvete ima alicin močan antibakterijski učinek proti različnim nalezljivim bakterijam, ki povzročajo UTI - vključno z E. coli (11).

Dodatni dokazi iz poročil o posameznih primerih kažejo, da je česen lahko alternativno zdravljenje zdravljenja UTI pri ljudeh, vendar ni dovolj močnih raziskav za potrditev teh rezultatov (12).

Na koncu so potrebne bolj dobro zasnovane študije za boljše razumevanje vloge, ki jo lahko ima česen pri zdravljenju in preprečevanju ponavljajočih se UTI, preden se lahko sprejmejo dokončni sklepi o njegovi učinkovitosti ali idealnem odmerjanju.

Česen lahko uživamo v celotni, surovi obliki, vendar se dodatni odmerki običajno prodajajo kot ekstrakti in se porabijo v obliki kapsul.

Nadomestki česna so verjetno varni za večino ljudi, vendar lahko stranski učinki vključujejo zgago, slab zadah in vonj po telesu (13).

Nekateri ljudje lahko občutijo alergijske reakcije na dodatke česna, zato se jim je treba izogibati, če imate v preteklosti alergije na česen ali druge tesno povezane rastline, na primer čebulo ali por (13).

Ti dodatki lahko povečajo tveganje za krvavitev in lahko sodelujejo z nekaterimi zdravili, kot so redčila krvi in ​​nekatera zdravila proti HIV. Če jemljete katera koli taka zdravila, se pred uporabo česna za zdravljenje UTI (13, 14) posvetujte s svojim zdravnikom.

Česen se uporablja za številne kulinarične in zdravilne namene. Študije epruvete in poročila o primerih kažejo, da lahko antibakterijski učinki česna pomagajo pri zdravljenju UTI, vendar so za potrditev teh trditev potrebne bolj dobro zasnovane študije na ljudeh.

4. Brusnica

Brusnični izdelki, vključno s sokovi in ​​ekstrakti, so med najbolj priljubljenimi izbirami za naravno in alternativno zdravljenje UTI.

Brusnice vsebujejo najrazličnejše kemične spojine, kot so D-manoza, hipururna kislina in antocianini, ki lahko igrajo vlogo pri omejevanju sposobnosti nalezljivih bakterij, da se držijo sečil in tako ovirajo njihovo rast in sposobnost povzročanja okužbe ( 15).

Študije v epruvetah in na živalih so pokazale, da brusnica preprečuje UTI, vendar so raziskave na ljudeh našle bistveno manj prepričljive rezultate (15).

Pregled študij na ljudeh o sposobnosti brusničnih izdelkov za zdravljenje in preprečevanje UTI v letu 2012 je ugotovil, da ni dovolj dokazov, da bi lahko ugotovili, da brusnica izvaja te učinke (16).

Vendar pa so avtorji študije ugotovili, da je bilo dokončno ugotoviti težko, saj je bilo veliko raziskav slabo zasnovanih, pomanjkljivo je bilo standardno odmerjanje in so uporabljali različne brusnične izdelke (16).

Drugi pregled leta 2019 je nakazal, da čeprav lahko zdravljenje z brusnicami v nekaterih primerih zmanjša pojavnost UTI in simptomi UTI, ni tako učinkovito kot druge metode zdravljenja, kot sta D-manoza in antibiotik fosfomicin (15).

Brusnični sokovi in ​​dodatki so za večino ljudi varni, vendar lahko povzročijo razburjen želodec. Poleg tega lahko dolgotrajna uporaba poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov (17).

Poleg tega lahko prekomerna poraba kalorij iz brusničnega soka spodbudi nepotrebno povečanje telesne teže, veliki odmerki brusničnih dodatkov pa lahko motijo ​​nekatere vrste zdravil za redčenje krvi (17).

Brusnični sokovi in ​​dodatki se pogosto uporabljajo za zdravljenje in preprečevanje UTI, vendar študije niso pokazale, da so posebej učinkoviti. Potrebnih je več študij na ljudeh, da bi razumeli, kakšno vlogo lahko imajo izdelki brusnic pri zdravljenju UTI.

5. Zeleni čaj

Zeleni čaj izhaja iz listov rastline, znane kot Camellia sinensis. Že stoletja se zaradi širokega farmakološkega potenciala uporablja v različnih tradicionalnih medicinah.

Zeleni čaj vsebuje bogato ponudbo rastlinskih spojin, imenovanih polifenoli, ki so dobro znani po močnih protimikrobnih in protivnetnih učinkih.

Epigallocatechin (EGC), spojina v zelenem čaju, je pokazala močne antibakterijske učinke proti sevom, ki povzročajo UTI E. coli v raziskavah epruvete (18).

Več študij na živalih je tudi ugotovilo, da lahko izvlečki zelenega čaja, ki vsebujejo EGC, izboljšajo učinkovitost nekaterih vrst antibiotikov, ki se pogosto uporabljajo za zdravljenje UTI (19).

Kljub temu pa študije na ljudeh, ki bi ocenile sposobnost zelenega čaja za zdravljenje in preprečevanje UTI, primanjkuje.

Ena skodelica (240 ml) kuhanega zelenega čaja vsebuje približno 150 mg EGC. Trenutne raziskave kažejo, da je morda dovolj 3–5 mg EGC, da pomaga zavirati rast bakterij v sečilih, vendar ta teorija pri ljudeh še ni dokazana (19).

Zmeren vnos zelenega čaja je varen za večino ljudi. Vendar pa seveda vsebuje kofein, ki lahko prispeva k slabemu spanju in nemiru (20).

Poleg tega lahko uživanje kofeina med aktivnim UTI poslabša vaše telesne simptome. Tako se boste morda namesto tega odločili za brezkofeinske izdelke iz zelenega čaja (21).

Nadomestki z velikimi odmerki zelenega čaja so bili povezani z jetrnimi težavami, vendar ni jasno, ali so dodatki povzročili te težave.

Če se zanimate za jemanje zelenih čajev in imate v preteklosti okvarjeno delovanje jeter, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem (20).

Študije v epruvetah in na živalih so pokazale, da imajo nekatere spojine v zelenem čaju močno protibakterijsko delovanje proti E. coli. Vendar pa niso bile izvedene nobene študije na ljudeh, ki bi potrdile te rezultate.

6–8. Druga možna pravna sredstva

Za zdravljenje in preprečevanje UTI lahko uporabimo več vrst zeliščnih čajev, vendar je bila kljub njihovi priljubljenosti izvedenih zelo malo raziskav o njihovi uporabi v ta namen.

6. Peteršilj čaj

Peteršilj ima blag diuretični učinek, kar naj bi pomagalo pri izpiranju bakterij, ki povzročajo UTI, iz sečil.

V dveh poročilih primerov so ugotovili, da kombinacija peteršiljevega čaja, česna in brusničnega ekstrakta preprečuje ponovitev UTI pri ženskah s kroničnimi UTI. Vendar pa je potrebnih več raziskav, da se ugotovi, ali je mogoče te rezultate ponoviti v večjih skupinah (22, 23).

7. Kamilica čaj

Čaj kamilice se uporablja v zdravilstvu zelišč za zdravljenje številnih telesnih obolenj, vključno z UTI.

Tako kot peteršilj ima tudi kamilica šibek diuretični učinek in vsebuje rastlinske spojine z protivnetnimi in antibakterijskimi lastnostmi (24).

Menijo, da te lastnosti pomagajo zmanjšati vnetje, zavirajo rast bakterij in izpravijo sečil infekcijskih bakterij, vendar je potrebnih več raziskav (24).

8. Meta čaj

Čaji iz poprove mete in drugih vrst divje mete se včasih uporabljajo tudi kot naravno zdravilo za UTI.

Nekatere raziskave epruvete so pokazale, da imajo listi mete antibakterijske učinke proti različnim bakterijam, ki povzročajo UTI E. coli. Nekatere spojine, ki jih najdemo v listih mete, lahko prav tako pomagajo zmanjšati odpornost bakterij na zdravila z antibiotiki (25).

Vendar trenutno ni na voljo nobenih študij, ki bi podprle uporabo metinega čaja za boj proti UTI pri ljudeh.

Za zdravljenje in preprečevanje UTI lahko uporabimo nekatere zeliščne čaje, kot so peteršilj, kamilica ali poprova meta. Kljub temu so znanstveni dokazi za ta pravna sredstva šibki.

Vedno izberite kakovostna dopolnila

Za zeliščne dodatke in zdravila se pogosto domneva, da so varna, ker so naravna, vendar to ni vedno tako.

Tako kot sodobna zdravila tudi zeliščni dodatki prinašajo svoj potencialni tveganje in stranske učinke.

Na primer, dodatki česna in brusnice lahko negativno vplivajo na nekatere vrste zdravil na recept, medtem ko dolgotrajna uporaba uva ursi lahko prispeva k poškodbam jeter ali ledvic.

Še več, v nekaterih državah, kot so ZDA, zeliščni in prehranski dodatki niso urejeni na enak način kot običajna medicina.

Proizvajalci dodatkov ne dokazujejo čistosti svojih izdelkov. Tako lahko na koncu zaužijete neprimerne odmerke ali sestavine in kontaminante, ki niso navedeni na etiketi izdelka.

Če želite zagotoviti, da so dodatki, ki ste jih izbrali, najvišje kakovosti, vedno se odločite za blagovne znamke, ki jih je preizkusila čistost pri tretjih organizacijah, kot je NSF International.

Glede na to, da zeliščni in prehranski dodatki v mnogih državah praviloma niso urejeni, vedno izberite blagovne znamke, ki jih je neodvisno preizkusila tretja oseba, na primer NSF International.

Kdaj videti zdravnika

Če sumite, da imate UTI, se čim prej posvetujte s svojim zdravnikom.

Tudi blage okužbe se lahko hitro poslabšajo in razširijo na druge dele telesa, kar lahko vodi do zelo resnih zdravstvenih posledic.

Tako poskušate diagnosticirati in zdraviti UTI brez vodstva zdravnika, ni priporočljivo.

Namesto tega odprto komunicirajte in obvestite svojega zdravstvenega delavca, če vas zanima poskus zeliščnih nadomestkov namesto antibiotikov. Lahko vam bodo pomagali ustvariti najvarnejši in najučinkovitejši načrt zdravljenja okužbe.

Tudi blagi UTI se lahko hitro poslabšajo in povzročijo resnejše zaplete. Zato je pomembno, da poiščete pomoč usposobljenega zdravstvenega delavca in se pogovorite o svoji želji po bolj naravnem načrtu zdravljenja.

Spodnja črta

UTI so ena najpogostejših vrst bakterijskih okužb po vsem svetu.

Pogosto jih učinkovito zdravijo z antibiotiki, vendar se pogosto pojavijo okužbe. Poleg tega lahko prekomerna uporaba antibiotikov povzroči negativne zdravstvene rezultate.

Mnogi ljudje izberejo naravne in zeliščne dodatke za zdravljenje svojih UTI, da se izognejo prekomerni izpostavljenosti antibiotičnim zdravilom.

Čeprav so raziskave o njihovi učinkovitosti omejene, so D-manoza, uva ursi, brusnica, česen in zeleni čaj priljubljena izbira za naravno zdravljenje in preprečevanje UTI. Pri tem lahko pomagajo tudi nekateri zeliščni čaji.

Če sumite, da razvijate UTI, se pred začetkom katerega koli zeliščnega zdravljenja posvetujte s kvalificiranim zdravnikom.