Ali lahko himalajska solna kopel zdravi ekcem ali mi pomaga shujšati?

Vsebina

• Pregled
• Koristi kopeli iz himalajske soli
• Sprošča in pomirja
• Dostavlja magnezij
• Zdravi ekcem, akne in luskavico
• Blaži pike žuželk
• Himalajska solna kopel za hujšanje in druge anekdotične trditve
• Himalajska solna kopel v primerjavi s solno kopeljo Epsom
• Neželeni učinki kopeli iz himalajske soli
• Kje dobiti himalajsko sol
• Kako narediti himalajsko kopel iz roza soli
• Odvoz

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Pregled

Himalajska sol je vrsta morske soli, ki se pridobiva v vznožju gora Himalaje, predvsem v Pakistanu. Starodavni oceani so te soli odlagali pred 250 milijoni let, ko so nastajale gore Himalaje.

Ker so solne postelje milijone let pokrivale lava, led in sneg, je himalajska sol brez številnih sodobnih onesnaževal.

Trenutno se himalajska sol aktivno kopa za prodajo v obliki jedilne soli, svetilk, kozmetičnih izdelkov in drugih izdelkov.

Himalajska sol je v različnih barvah, vključno z belo, roza in oranžno. Vsebnost barve v soli določa količina mineralov v sledovih, ki jih vsebuje. Sem spadajo kalij, železo, kalcij in magnezij.

Glede himalajske soli obstaja veliko zdravstvenih trditev. Zagovorniki in tržniki včasih pravijo, da vsebuje 84 mineralov, zaradi česar je bolj zdrava kot druge vrste soli.

Pravzaprav je himalajska sol po kemični sestavi podobna običajni kuhinjski soli. Oba vsebujeta približno 98 odstotkov natrijevega klorida. Preostala 2 odstotka himalajske soli vsebuje zelo majhne količine številnih mineralov, od katerih imajo nekateri koristi za zdravje.

Himalajska sol se pogosto uporablja kot pripravek za kopel. Mineralne kopeli vseh vrst so priljubljene že več sto let, saj lahko pomirjajo za več bolezni.

Koristi kopeli iz himalajske soli

Ni znanstvenih dokazov, ki bi dokazovali, da so kopeli iz himalajske soli bolj koristne kot druge vrste mineralnih kopeli.

Vendar pa so lahko mineralne kopeli, vključno s kopeli s himalajsko soljo, koristne na naslednje načine:

Sprošča in pomirja

Vsako kopanje je lahko sproščujoča izkušnja. Ugotovljeno kopanje v topli vodi 10 minut lahko zmanjša utrujenost, stres in bolečino ter poveča občutek zadovoljstva in čustvenega zdravja.

Zagovorniki pravijo, da je himalajska sol sposobna ustvarjati negativne ione v zraku, kar ustvarja pomirjujoč učinek, ki ga mnogi doživijo na slani plaži.

Čeprav to ni dokazano, anekdotični dokazi kažejo, da ljudje menijo, da so mineralne kopeli, kot so kopeli iz himalajske soli, pomirjujoče in sproščujoče. Nekateri za to koristijo tudi svetilke iz himalajske soli.

Dostavlja magnezij

Magnezij je potreben za zdravje. Pomaga mišicam krčiti in sproščati. Potreben je za regulacijo živčnega sistema in pomaga tudi pri pretvorbi hrane v energijo. Vsak sistem v telesu zahteva magnezij za pravilno delovanje.

V himalajski soli je magnezija v sledovih, vendar ni dokazano, da je v njej dovolj koščkov za zdravje med kopanjem.

Vendar pa je ugotovil, da bi magnezij lahko vstopil v limfni sistem skozi kožo.

Druga majhna študija kaže, da pršenje raztopine magnezijevega klorida na kožo lahko zmanjša bolečino, povezano s fibromialgijo.

Zdravi ekcem, akne in luskavico

Sol ima protimikrobne lastnosti, zaradi česar je lahko koristna za zdravljenje aken.

Kopeli s himalajsko soljo so lahko dober način za zdravljenje aken na težko dostopnih predelih telesa, kjer se pojavijo zlomi, kot so hrbet ali ramena.

Dokazano je, da imajo mineralne kopeli koristi za ljudi z luskavico ali ekcemom. Lahko zmanjšajo luščenje, rdečico in draženje.

Po navedbah Nacionalnega združenja za ekcem lahko dodajanje soli kopalni vodi zmanjša pekoč občutek, ki bi ga voda lahko povzročila kožo med hudim vnetjem. Vsebnost magnezija v himalajski soli je lahko tudi koristna za zmanjšanje vnetja kože.

Blaži pike žuželk

Domačih zdravil za ugrize hroščev je veliko. Zagovorniki himalajske soli verjamejo, da namakanje s toplo vodo, ki vsebuje himalajsko sol, lahko pomaga pomiriti srbenje in zmanjša otekanje.

Himalajska solna kopel za hujšanje in druge anekdotične trditve

Ni dokazov v podporo trditvi, da kopeli s himalajsko soljo pomagajo pri hujšanju.

Kljub trditvam ljudi tudi ni dokazov, da bi kopeli s himalajsko soljo lahko zdravili:

• nespečnost
• slaba cirkulacija
• bolezni dihal
• napihnjenost

Himalajska solna kopel v primerjavi s solno kopeljo Epsom

Epsomova sol vsebuje magnezijev sulfat. Za razliko od himalajske soli ne vsebuje natrija.

Zagovorniki solnih kopeli Epsom verjamejo, da lahko lajša bolečine v mišicah, srbenje in sončne opekline.

Ker je vsebnost magnezija v njej večja od himalajske soli, zagovorniki trdijo, da so solne kopeli Epsom morda boljši način za povečanje vsebnosti magnezija v telesu.

Ne glede na to, kaj izberete, lahko obe vrsti kopeli spodbujata sproščujoče doživetje.

Ne glede na to, ali izbrani minerali izvirajo iz soli Epsom ali kopeli iz himalajske soli, nato sperite. Minerali lahko na koži pustijo ostanke, zaradi česar se počuti suha ali srbeča.

Neželeni učinki kopeli iz himalajske soli

Zdi se, da so kopeli iz himalajske soli varne.

Če pa vaša koža postane razdražena ali zelo srbi, sperite kopalno vodo in je ne uporabljajte več.

Kje dobiti himalajsko sol

Himalajsko sol lahko kupite v specializiranih trgovinah, trgovinah z zdravo hrano in na spletu.

Kako narediti himalajsko kopel iz roza soli

Namakanje v himalajski kopeli z rožnato soljo morda ni zdravilo, ki ste ga iskali, a zagotovo bo sproščujoče.

To storite tako:

1. Sperite pod prho, da odstranite umazanijo, olja in kozmetične izdelke s telesa.
2. Kad napolnite z vodo, ki je zelo topla, vendar ne vroča.
3. Himalajsko sol dodajte v kopalno vodo po navodilih za pakiranje, običajno peščico ali dve soli. Naj se raztopi.
4. Solne kopeli bodo nekaterim ljudem dehidrirale. V bližini imejte kozarec hladne vode, če se med kopeljo počutite dehidrirano.
5. Kopajte se 10 do 30 minut. Sperite in posušite.
6. Kožo nato navlažite.

Za dodaten pomirjujoč element lahko kopeli dodate tudi eterično olje, na primer sivko ali vrtnico.

Ne dodajajte eteričnega olja neposredno v kopalno vodo. V nosilno olje, kot je mandljevo olje, dodajte 3 do 10 kapljic eteričnega olja, nato zmes med mešanjem vlijte v kopalno vodo.

Izogibajte se eteričnim oljem, ki lahko dražijo kožo in sluznice, kot so cimet, zimzelena ali nageljnove žbice.

Odvoz

Znanstveno ni dokazano, da kopeli s himalajsko soljo vplivajo na zdravje.

Vendar pa so mineralne kopeli lahko pomirjujoče za kožo in sproščujoče doživetje. Manjša slabost je poskusiti himalajske soli v svoji kopeli.