Domača zdravila za krčne žile

Vsebina

• Telesna aktivnost
• Spremembe prehrane
• Hrana z vlakninami
• Hrana s kalijem
• Hrana s flavonoidi
• Zeliščna zdravila
• Rutozidi
• Spodnja črta

Zdravljenje krčnih žil

Ocenjuje se, da bodo krčne žile v določenem obdobju življenja prizadele vse odrasle. Zvite, razširjene žile lahko pogosto povzročajo bolečino, srbenje in nelagodje. Zdaj so na voljo medicinski postopki za zdravljenje krčnih žil, če pa se želite izogniti dragim postopkom, vam bodo morda pomagala ta domača zdravila.

Telesna aktivnost

Telesna aktivnost je odličen prvi korak pri domačem zdravljenju krčnih žil. Bolj ko se premikate, boljša je vaša krv. Ideja je pomagati, da se kri, ki se nabira v poškodovanih žilah, vrne nazaj v srce.

Vadba z majhnim učinkom, ki izboljša pretok krvi, lahko pomaga spremeniti nezdrave lastnosti krčnih žil.Plavanje, hoja, kolesarjenje, joga in raztezanje so koristni, saj krožijo po krvi in ​​vadijo telečje mišice brez nevarnosti telesnih poškodb. Zmerna vadba lahko pomaga tudi pri visokem krvnem tlaku, enem od dejavnikov tveganja za nastanek krčnih žil.

Spremembe prehrane

Nekatera živila lahko pomagajo izboljšati zdravje ven. Tej vključujejo:

Hrana z vlakninami

Prehranske vlaknine pomagajo pri zdravem delovanju črevesja. Še posebej pomembno je, da jeste vlaknine, če imate navadno zaprtje. Fizični napor, ki se porabi za blato, lahko ustvari močan notranji trebušni pritisk, ki lahko poslabša poškodovane venske zaklopke.

Živila z visoko vsebnostjo prehranskih vlaknin, ki jih lahko dodate v svojo prehrano, vključujejo:

• polnozrnata hrana
• pšenica
• oves
• oreški
• laneno seme
• grah
• fižol
• fige
• slive
• avokado
• paradižnik
• brokoli
• korenje
• artičoke
• cvetača
• čebula
• sladki krompir

Hrana s kalijem

Pomanjkanje kalija lahko povzroči zadrževanje vode. To poveča količino krvi v telesu in ustvari dodaten pritisk na venske ventile.

Živila z visoko vsebnostjo kalija, ki jih lahko dodate v svojo prehrano, vključujejo:

• jogurt
• mandlji
• pistacije
• losos
• tuna
• piščanec
• beli fižol
• leča
• datumi
• pomaranče
• zimska buča
• krompir
• listnata zelenjava
• zelena pesa

Hrana s flavonoidi

Flavonoidi lahko pomagajo pri zdravljenju kardiovaskularnih težav. Pomagajo lahko izboljšati krvni obtok, zmanjšati arterijski krvni tlak in sprostiti krvne žile.

Živila z visoko vsebnostjo bioflavonoidov vključujejo:

• čebula
• česen
• podolgovate paprike
• špinača
• brokoli
• kakav
• grozdje
• citrusi
• borovnice
• jagode
• češnje
• jabolka

Zeliščna zdravila

Nekatera zeliščna zdravila lahko olajšajo simptome venskih bolezni. Ta zeliščna zdravila so peroralna prehranska dopolnila ali aktualni flebotoniki. Ena študija je pokazala, da rutozidi, Centella asiaticain izvleček grozdnih pečk lahko blagodejno vplivajo na simptome kronične venske insuficience, kot so otekanje, krči ali nemirne noge.

Rutozidi

Ta bioflavonoid, znan tudi kot rutin, najdemo v različnih rastlinah, kot so:

• citrusi
• ajda
• jabolka
• Šentjanževka
• Gingko biloba

Rutin velja za antioksidativni, protivnetni in antidiabetični dodatek. Ima tudi žilne koristi. Lahko okrepi šibke krvne žile in kapilare, ki so pogosto predhodnica krčnih žil. Rutin se uporablja za zdravljenje pajkovih žil in krčnih žil ter za otekanje telet in gležnjev. Kot prehransko dopolnilo rutin običajno prihaja v tabletah ali kapsulah.

Spodnja črta

Domača zdravila in zdrav način življenja lahko pomagajo lajšati simptome krčnih žil in kronične venske insuficience. Vendar pa raziskave o večini alternativnih načinov zdravljenja in zeliščnih zdravil še vedno potekajo. Uradni viri za podporo učinkovitosti teh zdravljenj so redki.

Če resnično ne marate videza krčnih žil, lahko zdravljenje z njimi zmanjša njihov videz. Če vaše krčne žile niso več le kozmetična težava in so postale skrb za zdravje, se posvetujte s svojim zdravnikom.