Domače kuhanje

Vsebina

• Pregled za

Se znajdete v nenehni rutini obedovanja ali naročanja, da bi si olajšali svoj naporen življenjski slog? Danes z zahtevnejšimi službenimi in družinskimi urniki se ženske vse hitreje odločajo za hitro odpravo domačih obrokov. Čeprav ima naročanje obrokov v restavraciji svoje prednosti, so študije pokazale, da ženske, ki se tako odločijo za večino svojih obrokov, vodijo nezdrav življenjski slog kot tiste ženske, ki si hrano pripravljajo ves teden. Na splošno ženske, ki jedo zunaj, porabijo polovico svojih dnevno priporočenih kalorij v eni seji. Poleg tega zaužijejo več maščobe in manj zelenjave kot ženske, ki si sami kuhajo obroke. Čeprav lahko restavracije zagotavljajo raven udobja in udobja, lahko škodujejo tudi vašemu telesu. Poskusite omejiti, kolikokrat obedujete zunaj ali naročite med tednom. Če pa se znajdete v restavraciji, izberite jedi, kuhane na pari ali pražene, z veliko zelenjave, in prosite kuharja, naj drži maslo in olje. Ne pozabite, da kuhanje doma ni nujno stresna, celodnevna zadeva.

Čeprav je priročno jesti zunaj, raziskave kažejo, da ženske, ki to počnejo vsako noč, porabijo več maščob in manj zelenjave kot tiste, ki večerjo pripravljajo vsaj enkrat na teden. Stepanje lastnega obroka je tako hitro in enostavno kot premetavanje polnozrnatih testenin z odmrznjeno zamrznjeno zelenjavo in paradižnikovo omako.

Pregled za