Priprave na dobrodošlico dojenčku v pandemijo: kako se spopadam

Vsebina

• Čas je, da se osredotočimo
• Čas je tudi za samooskrbo

Iskreno, zastrašujoče je. Ampak iščem upanje.

Izbruh COVID-19 trenutno dobesedno spreminja svet in vsi se bojijo, kaj bo prišlo. Toda kot nekdo, ki je do rojstva prvega otroka oddaljen le nekaj tednov, se veliko mojih strahov osredotoča na to, kaj to dan bo prinesel.

Zanima me, kakšno bo življenje, ko moram v bolnišnico po izbirni C-oddelek. Kakšno bo, ko si bom opomogel. Kako bo za mojega novorojenega otroka.

In vse, kar lahko naredim, je, da sledim novicam in bolnišničnim smernicam in poskušam ostati pozitiven, saj vsi vedo, da stres in negativnost za nosečnico nista dobra.

Ko sem prvič slišal za bolezen, nisem bil pretirano zaskrbljen. Nisem si mislil, da se bo razširil v obsegu, kot je zdaj, kjer vpliva in spreminja naše vsakdanje življenje.

Ne moremo več videti prijateljev ali družine ali oditi na pijačo v pivnico. Ne moremo več hoditi na skupinske sprehode ali v službo.

Bila sem že na porodniškem dopustu, ko je vse to začelo vplivati ​​na državo, tako da na srečo to ni vplivalo na moje delo. Imam streho nad glavo in živim s partnerjem. Tako se na nek način tudi ob vsem tem dogajam počutim varno.

Zaradi nosečnosti in gestacijskega diabetesa so mi 12 tednov svetovali, da se samoizoliram. To pomeni, da bom s partnerjem doma 3 tedne, preden bo otrok tu in 9 tednov pozneje.

Čas je, da se osredotočimo

Nisem razburjena zaradi tega. Medtem ko sem še noseča, lahko v tem času naredim veliko stvari.

Dotaknem se lahko otrokove sobe, lahko preberem nekaj knjig o nosečnosti in bodočih mamicah. Lahko zaspim, preden vse izgubim, ko je tu. Lahko spakiram bolnišnično torbo itd.

Poskušam na to gledati kot na 3 tedne, da se vse skupaj namesto 3 tedne zatakne v hiši.

Ko prispe, vem, da bo dejansko skrb za novorojenčka težko delo in da verjetno vseeno ne bom želel veliko zapustiti hiše.

Seveda se bom odpravila na vsakodnevno telovadbo - na sprehod sama z otrokom, da bo dobil svež zrak - toda za novo mamico samoizolacija ni videti kot konec sveta.

Osredotočam se na darilo časa z novim otrokom.

Nekaj, s čimer sem se boril, je, da je bolnišnica, v kateri bom rodila, dodala nove omejitve za obiskovalce. Dovoljen mi je en porodni partner, kar bo seveda moj partner - otrokov oče, po tem pa je tudi edina oseba, ki sme obiskati mene in otroka, medtem ko sem v bolnišnici.

Seveda sem si želela, da bi nas mama po rojstvu prišla pogledat, pridržati sina in ji dovoliti, da se poveže. Želel sem, da bi se izbrani družinski člani lahko zabavali z njim. Toda spet poskušam pogledati na svetlo plat in razmišljati o tem na ta način: zdaj bom imel dodaten čas samo z mano, partnerjem in našim sinom, da bomo lahko preživeli nekaj časa, da se bomo brez prekinitev povezali.

S sinom se bom dokopala do kože, kolikor mi je všeč, ne da bi skrbela, da bodo drugi ljudje vstopili v sobo in ga želeli zadržati. Dva dni, ko bom ostal v bolnišnici, bomo lahko družina, v kateri ni nihče drug. In to se sliši kar lepo.

Na žalost se bodo omejitve nadaljevale, ko bom doma z novorojenčkom.

Nihče ne bo smel obiskati, saj smo v bistvu zaklenjeni, in nihče ne bo mogel zadržati našega otroka, razen mene in mojega partnerja.

Sprva sem bil brez drobovja, vem pa, da obstajajo tudi drugi, ki živijo povsem sami in izolirani od sveta. So tisti z bolnimi, starejšimi starši, ki se sprašujejo, ali se bodo še kdaj videli.

Imam srečo, da bom imela svojo majhno družino na varnem doma. In vedno sta všeč Skype in Zoom, tako da lahko dohajam starše in druge sorodnike, da jim pokažem otroka - in preprosto bodo morali opraviti spletno srečanje! Seveda bo težko, ampak nekaj je. In hvaležen sem za to.

Čas je tudi za samooskrbo

Seveda je to resnično stresen čas, vendar se trudim biti miren in razmišljati o pozitivnih straneh ter se osredotočiti na to, kaj lahko storim, in pozabiti, kaj mi je iz rok.

Za katero koli drugo nosečnico, ki je trenutno izolirana, jo izkoristite kot čas, da se pripravite na dojenčka in doma počnete stvari, za katere z novorojenčkom ne boste imeli časa.

Privoščite si dolg spanec, toplo mehurčko kopel, skuhajte si razkošen obrok - kajti dolgo bo v zamrzovalniku.

Če to počnete, si zapolnite čas z branjem knjig ali delom od doma. Kupil sem celo nekaj pobarvank za odrasle in pisala, da sem si čas minil.

Ta odsek od doma bo osredotočen na pripravo vsega, ko bo tu moj otrok. Strah me je, kaj se bo zgodilo pozneje in kje bo svet, toda to je nekaj, česar ne morem storiti ničesar, razen slediti smernicam in omejitvam ter poskušati varovati svojo družino.

Če ste zaskrbljeni, se poskusite spomniti, da je vse, kar lahko storite, po svojih najboljših močeh. Svet je trenutno strašljiv kraj, toda kmalu boste dobili čudovitega otročka, ki bo kmalu vaš svet.

• Ne pozabite se obrniti na zdravnika in babico za podporo duševnemu zdravju.
• Poglejte v revije o tesnobi, da boste lahko spremljali svoje razpoloženje.
• Poskusite prebrati nekaj pomirjujočih knjig.
• Spremljajte vsa zdravila, ki jih jemljete.
• Preprosto poskusite zdaj ohraniti neko normalno obliko - ker je to najboljše, kar lahko naredite zase in za svojega otroka.

Prav je, da se zdaj prestrašite. Priznajmo si, vsi smo. Lahko pa ga prebrodimo. In mi smo srečneži, ki bomo v teh težkih časih izkusili najboljšo ljubezen na svetu.

Poskusite se torej osredotočiti na to in dobre stvari, ki prihajajo - saj jih bo veliko.

Hattie Gladwell je novinarka, avtorica in zagovornica za duševno zdravje. Piše o duševnih boleznih v upanju, da bo zmanjšala stigmo in spodbudila druge, da spregovorijo.