Išiasna bolečina: Kako dolgo traja in kako ublažiti simptome

Vsebina

• Kako obvladovati ishiadično bolečino
• Spremembe življenjskega sloga
• Kdaj k zdravniku
• V čem se išias razlikuje od bolečin v hrbtu?
• Kako dolgo traja išias v nosečnosti?
• Odvoz
• Previdne poteze: 15-minutni pretok joge za išias

Kako dolgo traja akutni in kronični išias?

Išias je bolečina, ki se začne v spodnjem delu hrbta. Potuje skozi boke in zadnjico ter po nogah. Pojavi se, ko se živčne korenine, ki tvorijo ishiadični živec, stisnejo ali stisnejo. Išias ponavadi prizadene samo eno stran telesa.

Išias je lahko akutni ali kronični. Akutna epizoda lahko traja od enega do dveh tednov in se običajno izzveni v nekaj tednih. Dokaj običajno je, da nekaj časa otrpimo, ko bolečina popusti. Nekajkrat na leto imate lahko tudi išiasne epizode.

Akutni išias se lahko sčasoma spremeni v kronični išias. To pomeni, da bolečina obstaja precej redno. Kronični išias je vseživljenjsko stanje. Trenutno se ne odziva dobro na zdravljenje, vendar je bolečina pri kroničnem išiasu pogosto manj huda kot akutna oblika.

Kako obvladovati ishiadično bolečino

Za mnoge ljudi se išias dobro odziva na samooskrbo. Počakajte nekaj dni po začetku vnetja, vendar ne počakajte predolgo, preden nadaljujete z aktivnostmi. Dolga obdobja neaktivnosti bodo vaše simptome dejansko poslabšala.

Uporaba vročih ali hladnih paketov na spodnjem delu hrbta vam lahko začasno olajša. S temi šestimi odseki lahko poskusite tudi za lajšanje ishiadične bolečine.

Zdravila brez recepta, kot sta aspirin ali ibuprofen (Advil), lahko pomagajo zmanjšati vnetje, oteklino in ublažijo nekatere bolečine.

Če so simptomi resni in vam domača zdravila ne zmanjšujejo bolečine ali če se bolečina poslabša, obiščite zdravnika. Lahko vam predpišejo zdravila za lajšanje simptomov, kot so:

• protivnetna sredstva
• mišični relaksatorji, če so prisotni krči
• triciklični antidepresivi
• zdravila proti napadom
• mamila v hudih primerih

Zdravnik vam bo morda predlagal, da se po izboljšanju simptomov udeležite fizikalne terapije. Fizikalna terapija lahko pomaga okrepiti vaše jedro in hrbtne mišice v prihodnosti.

Zdravnik vam lahko predlaga tudi injekcije steroidov. Ko se steroidi injicirajo v območje okoli prizadetega živca, lahko zmanjšajo vnetje in pritisk na živec. Lahko pa prejmete le omejeno število injekcij steroidov, saj obstaja nevarnost hudih neželenih učinkov.

Če se bolečina ni odzvala na druga zdravljenja, je v skrajnem primeru priporočljiva operacija. Možna je tudi možnost, če išias povzroča izgubo nadzora nad črevesjem ali mehurjem.

Spremembe življenjskega sloga

Nekaj ​​stvari lahko storite, da preprečite vnetje išiasa v prihodnosti:

• Redno vadite, da ohranite moč v hrbtu.
• Ko sedite, držite dobro držo.
• Izogibajte se upogibanju, da dvignete težke predmete. Namesto tega počepnite, da stvari poberete.
• Vadite dobro držo, če stojite dlje časa, in nosite podporne čevlje.
• Ohranite zdravo prehrano. Debelost in diabetes sta dejavnika tveganja za išias.

Kdaj k zdravniku

Pokličite svojega zdravnika, če:

• simptomi se s samooskrbo ne izboljšajo
• vžig traja dlje kot teden dni
• bolečina je hujša kot pri prejšnjih vnetjih ali se postopoma poslabšuje

Poiščite nujno medicinsko pomoč, če se je bolečina pojavila takoj po travmatični poškodbi, na primer prometni nesreči, ali če imate težave z nadzorovanjem mehurja ali črevesja.

V čem se išias razlikuje od bolečin v hrbtu?

Pri išiasu bolečina seva iz spodnjega dela hrbta v nogo. Pri bolečinah v hrbtu ostane nelagodje v križu.

Obstaja veliko drugih bolezni s simptomi, podobnimi išiasu. Tej vključujejo:

• burzitis
• hernija diska
• stisnjen živec

Zato je za popolno diagnozo pomembno, da obiščete svojega zdravnika. Nato vam bo zdravnik lahko skupaj z vami ustvaril ustrezen načrt zdravljenja.

Kako dolgo traja išias v nosečnosti?

Pregled iz leta 2008 ocenjuje, da med 50 in 80 odstotki žensk v nosečnosti občuti bolečine v križu, vendar je zelo malo verjetno, da bi šlo za išias.

Občasno lahko položaj vašega otroka poveča pritisk na ishiadični živec, kar vodi v išias. Odvisno od tega, ali se položaj vašega otroka spremeni, lahko bolečina traja do konca nosečnosti, pride in odide ali izgine. Po rojstvu vašega otroka bi se moral popolnoma razrešiti.

Išias v nosečnosti ne kaže na druge težave, razen na bolečino in nelagodje za mater. Prenatalna masaža ali prenatalna joga vam lahko pomagata lajšati nekaj nelagodja. Med nosečnostjo lahko preizkusite tudi enega od teh načinov zdravljenja išiasa brez zdravil.

Odvoz

Išias je boleče stanje. Lahko oteži opravljanje vsakodnevnih nalog. Morda imate hude bolečine, vendar razmeroma redke napade ali pa imate manj hude, a stalne ishiadične bolečine.

Obstaja veliko načinov za lajšanje simptomov išiasa. V večini primerov se bolečina popolnoma ublaži v nekaj tednih.

Posvetujte se s svojim zdravnikom, če se simptomi z zdravljenjem na domu ne izboljšajo, trajajo dlje časa ali če imate težave z dokončanjem vsakodnevnih nalog. Vaš zdravnik vam lahko pomaga pripraviti načrt zdravljenja, ki bo ustrezal vam.

Previdne poteze: 15-minutni pretok joge za išias