Koliko bolijo visoke pete?

Vsebina

• Pregled za

Nič se ne počutite tako seksi kot odlične pete. Dajejo vam noge za dneve, krepijo vašo zadnjico, da ne omenjam komplimentov skoraj vseh oblačil. Toda trpljenje zaradi mode vam lahko pusti več kot le boleče zobe-visoke pete lahko dejansko trajno poškodujejo vezi in kosti v spodnji polovici. (Kar zadeva takojšnje olajšanje, se pozanimajte, kako lajšati bolečine v nogah po noči v visokih petah.)

Začnimo s tem: hoja v pet in četrt centimetrskih petah bi lahko prezgodaj starala vaše sklepe, ker povzroči spremembe v vaši hoji, podobne tistim, ki jih vidimo pri staranju pri tistih z artritičnimi koleni, kaže nova študija Revija za ortopedske raziskave. "S petami je veliko težje omogočiti, da se koleno zravna, ko je treba. To nato za daljše časovno obdobje povzroči večji pritisk na kolensko kapico in notranjo stran kolena, zaradi česar je večja verjetnost, da se bo hitreje obrabila," pojasnjuje študija. avtorica Constance Chu, profesorica ortopedske kirurgije na Univerzi Stanford.

In do neba visoke pete naredijo več kot le staranje vaših sklepov. Če jih nosite, povečate tveganje za zvine gležnja, stresne zlome, stisnjene živce in skrajšanje ahilove tetive ter poslabšate razmere, kot so bunki in kladiva, opozarja Hillary Brenner, podiatrična kirurginja s sedežem v New Yorku in predstavnica Ameriškega združenja za pediatrijo. Poleg tega, da vpliva na druga področja vašega življenja (na primer preprosto hojo), lahko vsaka od teh težav s stopali ogrozi vašo vadbo. Joj!

Še bolj strašno? Tri in četrt centimetra niti ni tako visoko v primerjavi s tem, kar večina od nas nosi! "Višja kot je peta, več je možnosti za težave, vendar to otežuje večino od nas, ki želimo videti ostro, ne da bi pri tem ogrozili svoje zdravje - celo meni je težko kupiti privlačne čevlje s peto, manjšo od treh centimetrov! " pravi Chu. (Razmislite o teh 13 srčkanih čevljih, ki so dobri za vaša stopala.)

Najbolj varni ste s petami manj kot dva centimetra, zagozde ali debele pete pa so boljše od čevljev, pravi Brenner. "Čim širša je površina pete, več podpore je za lok vašega stopala, kar zmanjša tveganje za trajne poškodbe," dodaja.

Če se ne morete ločiti od svojih Louboutinov (razumljivo!), Ga poskusite čim bolj parkirati: "Poskusite ne nositi pete več kot dve do tri ure na dan, vendar se ura ustavi, ko sedite "Pravi Brenner. (In preprečite škodo z izvajanjem teh vaj za ženske, ki nosijo visoke pete.)

Toda pete prispevajo k več kot le vaši obleki. "Nekatere ženske nosijo pete, ker so noge in zadnjica videti bolj oblikovane," poudarja Chu. Dobite to ugodnost trajno-in ne da bi ogrožali noge-s to 12-minutno vadbo za povečanje prtljage ali vadbo Jada Pinkett Smith z videzom vroče od zadaj.

Viri: APMA; Terry Mitchell, medicinski direktor Vionic Group LLC, podjetja za ortotične čevlje; Hebrejski inštitut SeniorLife za raziskave staranja; JFAS; Arhivi spolnega vedenja; UAB; American Podiatric Medical Association.

Pregled za