Kako doživeti orgazem vsakič, glede na znanost

Vsebina

• 1. Prilagodite se svojemu telesu.
• 2. Dihajte desno.
• 3. Malce (ali veliko) fantazirajte.
• Najpomembneje: Spustite pritisk!
• Pregled za

V vaši prihodnosti bo nocoj in vsako noč vrhunec, ki vas bo navdušil, če boste uporabili te strategije, ki krepijo užitek, brez napak, podprte z raziskavami, kako doživeti orgazem.

1. Prilagodite se svojemu telesu.

Moteče misli so prvi razlog, zakaj ženske težko dosežejo orgazem, pravi Vanessa Marin, certificirana spolna terapevtka in ustanoviteljica spletnega tečaja orgazmov za ženske Finishing School. (Tukaj: 21 presenetljivih dejstev, ki bi jih morali vedeti o svojem orgazmu) "Te dni se toliko ukvarjamo z več nalogami, da nam je težko biti popolnoma v trenutku, tudi med seksom," pravi. In nič ne ubije orgazma hitreje kot razmišljanje o kakšnem velikem srečanju v službi ali prepiru s sestro.

Smiselno je torej, da lahko ženske, ki so bolj sposobne odpraviti motnje, doživijo orgazem in uživajo v seksu bolj kot tiste, ki tega ne počnejo, glede na raziskavo v reviji Spolna in partnerska terapija. Če želite ostati osredotočeni in prisotni, Marin priporoča, da se med poljubljanjem osredotočite na en določen del telesa, ki se počuti odlično, na primer na vrat ali prsi. To bo vaš um v trenutku preusmerilo nazaj na akcijo, s čimer boste lažje okrepili vzburjenje. Uporabite to tehniko vsakič, ko se vam ujame misel. (Tukaj je več strokovnih nasvetov, kako odpraviti duševne in fizične motnje med seksom.)

In seveda, praksa naredi popolno. Vadite pozornost med seksom tako, da sami vadite premišljeno masturbacijo. Prav tako vam lahko pomaga, da se naučite, kaj vam je všeč, tako da lahko svojega partnerja usmerite v pravo smer.

2. Dihajte desno.

Brez šale: tako dihanje, ko vklopite, vam lahko pomaga doseči orgazem. To je zato, ker lahko vaši vdihi in izdihi vplivajo na vaša čustva; zato vas lahko globoki in počasni vdihi pomirijo, ko ste napeti. Marin priporoča eksperimentiranje z različnimi vrstami dihanja.

Na primer: Kratek in hiter vdih za nekaj minut, ko se dvignete do orgazma, lahko poveča vaš srčni utrip in poveča občutke. Ali pa preklopite na globlji vdih, da se sprostite in se prilagodite trenutku. (Te tri dihalne vaje za boljši seks vam bodo pomagale začeti.)

3. Malce (ali veliko) fantazirajte.

Če imate težave pri ugotavljanju, kako doživeti orgazem, si oglejte fantazijo ali pomislite na najbolj vroč seks, ki ste ga kdaj imeli. Skrbi, ali boste končali, potlači željo in zaduši odziv telesa, kar otežuje orgazem, pravi Marin. Dokazano je, da uporaba vaše domišljije naredi vašo kožo bolj občutljivo, kar pomaga doseči O. (Ali se naučite, kako doživeti več orgazmov!)

Najpomembneje: Spustite pritisk!

In če se to preprosto ne bo zgodilo? Brez skrbi-s seksom boste še vedno imeli nekaj pomembnih koristi za zdravje, tudi če ne. Sedite, uživajte in ne skrbite preveč o orgazmu. (Ta sprostitev bi lahko na koncu pripomogla tudi k temu!)

Pregled za