Kako podpreti svojega partnerja v krizi, stil Kim in Kanye

Vsebina

• Bodite pravi poslušalec.
• Ne mislite, da potrebujejo prostor.
• Poskrbite tudi zase.
• Pregled za

Razen če ste se zadnjih nekaj dni vzdržali vseh novic (na srečo!), Ste verjetno slišali, da je bil Kanye West prejšnji teden hospitaliziran zaradi izčrpanosti, potem ko je odpovedal preostanek Sveti Pablo ogled. Čeprav ne vemo natančnih podrobnosti o tem, kaj se je zgodilo-tudi zvezdniki si zaslužijo nekaj zasebnosti, ko gre za njihovo zdravje-Us Weekly poroča, da je West še vedno v bolnišnici brez potrjenega datuma izpusta.

Kanyejeva žena Kim Kardashian je bila ves čas ob njem, pravi vir, ki je govoril za revijo. Ne glede na to, ali ste oboževalec klana Kardashian ali ne, je nesporno, da je Kim naredila vse, kar je v njeni moči, da bi Kanyeju pomagala dobiti počitek in nego, ki ga potrebuje. "Kim ga ne bi zapustil, razen da bi videl otroke," je dejal vir v intervjuju. "Ves čas je bila v bolnišnici. Kim ga je pozorno spremljala in ni dovolila, da bi ga ljudje motili. Vse vrste ljudi so klicale in pošiljale rože, vendar je zelo previdna, da mu ne dovoli, da bi se ranil in poskrbeti, da počiva in si opomore. " Vsekakor se sliši, da je v dobrih rokah. (Tukaj Kim odkrije svoj nedavni boj z anksioznostjo.)

Torej, če bo vaš partner kdaj šel skozi kaj takega, pa naj bo to, da je pokvarjen, izčrpan ali na splošno le v težkem obdobju, kako ga lahko najbolje podprete? Trije strokovnjaki so pretehtali, kako ste lahko pri svojem S.O. na način, ki je sočuten in učinkovit.

Bodite pravi poslušalec.

Pomembno je slišati, kaj ima vaš partner povedati, vendar se prepričajte, da poslušate refleksivno je ključnega pomena, pravi Erika Martinez, Psy.D., psihologinja z licenco v Miamiju. Vprašate, kaj je refleksivno poslušanje? V bistvu, ko poslušate, kaj pravi vaš partner, bi morali odgovoriti tako, da preoblikujete, kar vam je povedal, tako, kot ga razumete, da pokažete, da se vživljate v to, kar čuti in skozi kaj doživlja. "Na žalost se mnogi poslušajo, ko poslušajo in menijo, da so stvari osebni napadi," pravi Martinez. "Da bi to delovalo, mora poslušalec pred vrati preveriti svoj ego." Ustrezno opozorjeno.

Koristno je tudi, če svojega partnerja natančno vprašate, kaj potrebuje od vas v tem trenutku. "Vprašajte, kako lahko pomagate ublažiti stisko. Ali lahko kaj storite ali rečete, da bi jim stvari izboljšale/olajšale/pomirile?" predlaga Martinez. Prav tako je dobro, da zaprosite za dovoljenje, preden dajete povratne informacije ali priporočila, kaj naj naredite, pravi. "Po poslušanju nekateri vdrejo z rešitvami. Namesto tega poskusite nekaj, kot je: "Ali lahko pripomnim?" ali "Ali bi želeli moje mnenje ali ste se morali izraziti?" Poleg tega se je dobro izogibati besedam in besedam. stavki, kot so "'bi moral", "samo" in "bi moral", ker nosijo podton presoje-čeprav to ni vaš namen.

Ne mislite, da potrebujejo prostor.

Mnogi ljudje imajo instinkt, da naredijo korak nazaj, ko vedo, da je nekdo drug prizadet, da bi jim dali »prostor«. Toda po mnenju Anite Chlipala, zakonske in družinske terapevtke in lastnice Relationship Reality 312, to ni vedno najboljše ravnanje."Če jim daste prostor, ne da bi za to zaprosili, lahko tvegate, da vas bodo gledali, kot da jih bodo v času potrebe opustili." Konec koncev ne boste vedeli, kaj vaš S.O. resnično želi ali potrebuje, dokler ne spregovorite o tem. "Vsak par je drugačen in pomembno je, kaj deluje za oba partnerja," dodaja. "Ko pride kriza, bo včasih s poskusi in napakami poskušati ugotoviti, kaj deluje za par. Pomembno je, da ohraniš odprt dialog, da bosta oba prilagodljiva." (FYI, to je 8 preverjanj odnosov, ki bi jih morali imeti vsi pari za zdravo ljubezensko življenje.)

Poskrbite tudi zase.

Ko ste zaskrbljeni za nekoga, ki ga imate radi, je enostavno pozabiti na lastne potrebe, vendar v takšnih situacijah ne smete zanemariti lastne oskrbe. "Vzeti morate ekstra skrbi zase, ko nekomu pomagaš skozi krizo,« pravi Audrey Hope, strokovnjakinja za odnose med slavnimi in svetovalka za odvisnost. »Močnejši kot si, bolje je za oba.« Ne glede na to, kako slabe so stvari, Hope priporoča naredite nekaj preprostih stvari, da se boste med krizo obdržali pod nadzorom: Vzemite si čas, da se stuširate in preoblečete, vsake toliko časa poiščite svež zrak in sončno svetlobo ter vzemite kratke odmore ob partnerjevi strani, da jeste in se sprehodite. Majhne stvari lahko naredijo veliko razliko.

Pregled za