Avtomatizirano in ročno odčitavanje krvnega tlaka: Vodnik za preverjanje krvnega tlaka doma

Vsebina

• Kaj je krvni tlak?
• Kako uporabljati avtomatski aparat za krvni tlak
• Kako ročno preveriti krvni tlak
• Aplikacije za sledenje krvnega tlaka
• Kaj pomeni branje krvnega tlaka?
• Tabela krvnega tlaka
• Kakšni so obeti?
• Nasveti za uporabo manšete za krvni tlak

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kaj je krvni tlak?

Krvni tlak namiguje, koliko srca opravlja vaše srce za črpanje krvi skozi vaše arterije. To je eden od štirih glavnih vitalnih znakov vašega telesa. Drugi vitalni znaki so:

• telesna temperatura
• srčni utrip
• hitrost dihanja

Vitalni znaki pomagajo pokazati, kako dobro deluje vaše telo. Če je vitalni znak previsok ali prenizek, je znak, da je morda kaj narobe z vašim zdravjem.

Krvni tlak se meri z dvema različnima odčitkoma. Prvo branje se imenuje vaš sistolični tlak. To je prva ali najvišja številka v branju. Drugo branje je vaše diastolično število. Ta je druga ali spodnja številka.

Na primer, lahko vidite krvni tlak, zapisan kot 117/80 mm Hg (milimetri živega srebra). V tem primeru je sistolični tlak 117, diastolični tlak pa 80.

Sistolični tlak meri tlak v arteriji, ko srce krči črpanje krvi. Diastolični tlak je tlak v arteriji, ko srce počiva med utripi.

Večje število v obeh posnetkih lahko pokaže, da srce še posebej trdi, da črpa kri skozi vaše arterije. To je lahko posledica zunanje sile, na primer, če ste pod stresom ali vas je strah, zaradi česar se vaše ožilje zožijo. Vzrok lahko povzroči tudi notranja sila, na primer nabiranje v arterijah, ki lahko povzroči ožanje krvnih žil.

Če bi radi sami preverjali krvni tlak, je najbolje, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom, kako bi radi, da ga spremljate in beležite. Na primer, zdravnik vam bo morda raje preveril krvni tlak:

• pred ali po določenem zdravilu
• ob določenih urah dneva
• ko ste pod stresom ali se vam vrti v glavi

Kako uporabljati avtomatski aparat za krvni tlak

Najlažji način za merjenje krvnega tlaka je nakup avtomatizirane manšete. Avtomatske aparate za krvni tlak je najlažje uporabljati in so v pomoč, če imate kakršne koli okvare sluha.

Te vrste manšete za krvni tlak imajo digitalni monitor, ki bo prikazal vaš krvni tlak na zaslonu. Te lahko kupite v spletu, v večini trgovin ali v trgovini z zdravo hrano.

Ameriško združenje za srce (AHA) priporoča samodejni merilnik krvnega tlaka v nadlakti za domačo uporabo. Če želite uporabljati digitalni merilnik krvnega tlaka, upoštevajte priložena navodila. Monitor lahko za demonstracijo odnesete tudi v zdravniško ordinacijo ali celo v lokalno lekarno.

Za začetek dnevnika krvnega tlaka morate kupiti tudi majhen zvezek. To je lahko koristno za vašega zdravnika. Brezplačen dnevnik krvnega tlaka lahko prenesete iz AHA.

Stroji vam lahko dajo drugačne odčitke kot ročno odčitavanje krvnega tlaka. Manšeto prinesite na naslednji zdravniški sestanek, da boste lahko primerjali odčitke iz manšete z branjem, ki ga sprejme zdravnik. To vam lahko pomaga pri kalibraciji naprave in določanju stopenj, ki jih morate iskati v svoji napravi.

Prav tako je pomembno, da kupite visokokakovosten stroj in spremljate napake. Tudi če krvni tlak preverjate doma, ga bo zdravnik med sestanki še vedno želel ročno preveriti.

Na spletu kupite avtomatizirano manšeto za krvni tlak.

Kako ročno preveriti krvni tlak

Za ročno merjenje krvnega tlaka boste potrebovali manšeto za krvni tlak z balonom, ki ga je mogoče stisniti, in aneroidni monitor, znan tudi kot sfigmomanometer, ter stetoskop. Aneroidni monitor je številčnica. Če je le mogoče, poiščite pomoč prijatelja ali družinskega člana, ker je težko samostojno uporabiti to metodo.

Tu so koraki za merjenje krvnega tlaka doma:

1. Pred merjenjem krvnega tlaka se prepričajte, da ste sproščeni. Postavite roko naravnost, dlan obrnjena navzgor na ravno površino, na primer mizo. Manšeto boste položili na bicep in stisnili balon, da napihnete manšeto. S številkami na aneroidnem monitorju napihnite manšeto približno 20-30 mm Hg nad običajnim krvnim tlakom. Če ne poznate normalnega krvnega tlaka, se posvetujte z zdravnikom, koliko morate napihniti manšeto.
2. Ko je manšeta napihnjena, položite stetoskop z ravno stranjo navzdol na notranjo stran gube komolca proti notranjemu delu roke, kjer je glavna arterija vaše roke. Pred uporabo stetoskopa preizkusite, da se prepričate, da pravilno slišite. To lahko storite tako, da tapnete stetoskop. Koristno je tudi, da imate visokokakovosten stetoskop in zagotovite, da so ušesa stetoskopa usmerjena proti ušesnim bobnom.
3. Med poslušanjem stetoskopa počasi izpraznite balon, da zaslišite prvi "hrup" krvi, ki teče, in si zapomnite to številko. To je vaš sistolični krvni tlak. Slišali boste pulsiranje krvi, zato še naprej poslušajte in pustite, da se balon počasi izpušča, dokler se ta ritem ne ustavi. Ko se ritem ustavi, zapišite to meritev. To je vaš diastolični krvni tlak. Zabeležili boste svoj krvni tlak kot sistolični nad diastoličnim, na primer 115/75.

Aplikacije za sledenje krvnega tlaka

Čeprav obstajajo aplikacije, ki obljubljajo preverjanje krvnega tlaka brez uporabe opreme, to ni natančna ali zanesljiva metoda.

Vendar pa obstajajo aplikacije, ki vam lahko pomagajo pri sledenju rezultatov krvnega tlaka. To je lahko v pomoč pri prepoznavanju vzorcev krvnega tlaka. Zdravnik lahko te podatke uporabi za določitev, ali potrebujete zdravila za krvni tlak.

Nekaj ​​primerov brezplačnih aplikacij za merjenje krvnega tlaka vključuje:

• Merilnik krvnega tlaka - Family Liteza iPhone. Vnesete lahko krvni tlak, težo in višino ter spremljate zdravila, ki jih jemljete.
• Krvni pritisk za Android. Ta aplikacija spremlja vaš krvni tlak in ima več orodij za statistično in grafično analizo.
• Spremljevalec krvnega tlaka za iPhone. Ta aplikacija vam omogoča sledenje krvnega tlaka ter ogled grafov in trendov odčitkov krvnega tlaka v nekaj dneh ali tednih.

Te aplikacije vam lahko pomagajo hitro in enostavno slediti odčitkom krvnega tlaka. Redno merjenje krvnega tlaka na isti roki vam lahko pomaga najnatančneje slediti odčitkom krvnega tlaka.

Kaj pomeni branje krvnega tlaka?

Če prvič merite krvni tlak, se o rezultatih pogovorite s svojim zdravnikom. Krvni tlak je zelo individualizirano branje vitalnih znakov, kar pomeni, da je lahko pri vsaki osebi zelo različno. Nekateri ljudje imajo na primer ves čas naravno nizek krvni tlak, drugi pa lahko tečejo po višji strani.

Običajno se za normalni krvni tlak šteje nič manj kot 120/80. Vaš osebni krvni tlak bo odvisen od spola, starosti, teže in zdravstvenih stanj, ki jih imate. Če opazite odčitke krvnega tlaka 120/80 ali več, počakajte dve do pet minut in znova preverite.

Če je še vedno visoka, se posvetujte s svojim zdravnikom, da izključi hipertenzijo. Če vam po ponovljenem branju krvni tlak kdaj preseže 180 sistoličnih ali več kot 120 diastoličnih, takoj poiščite nujno medicinsko pomoč.

Tabela krvnega tlaka

Medtem ko so vsi drugačni, AHA priporoča naslednje razpone za zdrave odrasle:

Pri določanju kategorije, v katero spadate, je pomembno vedeti, da morata biti sistolično in diastolično število v normalnih mejah, da lahko krvni tlak velja za normalno. Če ena številka spada v eno od drugih kategorij, se šteje, da ste krvni tlak v tej kategoriji. Na primer, če je vaš krvni tlak 115/92, se vaš krvni tlak šteje za 2. stopnjo visokega krvnega tlaka.

Kakšni so obeti?

Spremljanje krvnega tlaka vam in vašemu zdravniku pomaga zgodaj prepoznati morebitne težave. Če je zdravljenje potrebno, je bolje, da ga začnete prej, preden pride do kakršne koli poškodbe na arterijah.

Zdravljenje lahko vključuje spremembe življenjskega sloga, kot je uravnotežena prehrana z malo slane ali predelane hrane ali dodajanje gibanja vaši običajni rutini. Včasih boste morali vzeti zdravila za krvni tlak, na primer:

• diuretiki
• zaviralci kalcijevih kanalov
• zaviralci angiotenzinske konvertaze (ACE)
• zaviralci receptorjev za angiotenzin II (ARB)

Z ustreznim zdravljenjem in spremembami življenjskega sloga bi morali nadzorovati krvni tlak.

Nasveti za uporabo manšete za krvni tlak

Za natančnejše branje krvnega tlaka si zapomnite naslednje nasvete:

• Prepričajte se, da je manšeta za krvni tlak primerna za vas. Manšete so različnih velikosti, vključno s pediatričnimi, če imate zelo majhno orožje. Ko izpuhnete, bi morali prst udobno podrsati med roko in manšeto.
• Izogibajte se kajenju, pitju ali vadbi 30 minut pred merjenjem krvnega tlaka.
• Pazite, da sedite z ravnim hrbtom in nogami položite na tla. Stopala ne smete prekrižati.
• Merite krvni tlak ob različnih urah dneva in natančno beležite, kdaj je opravljena posamezna meritev krvnega tlaka.
• Pred počitkom krvnega tlaka počivajte tri do pet minut in nekaj dodatnih minut, če ste bili pred kratkim zelo aktivni, na primer hitenje.
• Vsaj enkrat na leto prinesite svoj monitor na dom, da ga umerite in preverite, ali deluje pravilno.
• Vsakokrat opravite vsaj dva odčitka, da se prepričate, ali so pravilni. Odčitki naj bodo med seboj v nekaj številih.
• Merite krvni tlak v različnih časovnih obdobjih dneva v določenem časovnem obdobju, da dobite najbolj natančne odčitke in dosege.