Pandemično razočaranje: Kako ravnati, ko se vaši načrti prekličejo

Vsebina

• Soočanje z razočaranjem
• Občutite svoje občutke
• Ne sodite sami
• Prijavite se vsak dan
• Zapišite
• Pogovori se
• Izogibajte se nalepkam

Dovoljeno vam je, da jokate za škripajočimi kozarci, mahate z vžigalniki in lupite po glasbilih, ki jih ne boste videli.

Med svetovno pandemijo brez primere se zdi, da bi se nad nočno odpovedano dekliško nogo lahko zdelo nekoliko sebično.

Kljub svojim najboljšim namenom dobro počutim oči takoj, ko pomislim na svoje izgubljene mesečne sobotne pijače. Vsak mesec je enako Ista skupina deklet, ki jih poznam že leta. Isti pretirani ceni, ki je za nas skoraj vedno preveč gneča.

Pa vendar, to je že nekaj tradicije. To je čas, ko vsi v svojem zasednem življenju najdemo prostor drug za drugega. In to pogrešam.

Če sem povsem iskren, pogrešam staro življenje.

Toda to povedati kot žalitev. Neupoštevanje do zdravnikov in medicinskih sester, učiteljev, voznikov dostave in uslužbencev prehrane, ki si neumorno prizadevajo, da bi bili vsi na planu - ljudje, ki državo držijo skupaj, se zdi, da je vse okoli nas razpadlo.

To je enostavno pozabiti, da se ta čustva lahko zgodijo hkrati. Svoje majhne in nepomembne izgube lahko obremenjujemo ob razumevanju širše slike.

Te majhne stvari, ki se zdijo neresne, ko smo tehtali s svetom države stori zadeva.

Dovoljeno vam je, da jokate za škripajočimi kozarci, mahate z vžigalniki in lupite po glasbilih, ki jih ne boste videli. Ali pa občutite opustošenje zaradi odpovedanih rojstnodnevnih zabav.

Privilegij je imeti srečo, da najprej doživiš te dogodke, še bolj pa lahko žalim odpovedi. Kljub temu je odpoved sezone baseballa grenka tabletka, ki jo je treba pogoltniti navijačem.

Vsi potrebujemo stvari, ki se jih veselimo. Poletne počitnice, poroka, celo dekliški večer.

Veste, ne glede na to, kdo smo, vsi čutimo izgubo.

Težko je obvladati naše kolektivno razočaranje, še posebej, če nas ne zasidrajo prijatelji in družina.

Soočanje z razočaranjem

Občutite svoje občutke

Rebecca Lockwood, trenerka nevro-jezikovnega programiranja (NLP), ki ljudi obravnava s tesnobo in žalostjo, pravi, da je soočenje z zapletenimi čustvi ključnega pomena za sprejemanje in napredovanje.

Ne sodite sami

Pojasnjuje tudi, da je pomembno, da se ne presojamo o tem, kako se drugi počutijo, in še pomembneje, da ne sodimo sami.

"Ko preidemo v presojo, je to zaznavanje tega, za kar verjamemo, da mora izgledati naše življenje in vedenje. Ko to sprostimo, miselno osvobodi prostor in nam omogoči, da se samo sprostimo in prenehamo kriviti stvari, ki so popolnoma zunaj našega nadzora, «pravi Lockwood.

Trenutno se to zdi še posebej pomembno. Hiter pogled na Instagram in našli boste veliko ljudi, ki se učijo jezikov, pečejo kruh in delajo na svoji škatlici.

Lahko se primerjate s temi standardi in se počutite slabše zaradi svojega slabega razpoloženja, še posebej, če se komaj vlečete iz postelje.

Prijavite se vsak dan

»Vsak dan se prijavljajte pri sebi in, če lahko, spustite pritisk. Ko začutite, da prehajate v "primerjalni način", si vzemite trenutek, da se odmaknete od situacije, "svetuje Lockwood.

Najpomembneje je, da poudarja, da je povsem v redu predelati svoja čustva, v kakršni koli obliki se vam zdi.

Zapišite

Zunaj tega, da preprosto sprejmete svoja čustva, je pomembna samooskrba. Lockwood priporoča, da poberete pisalo.

»Časopis je močan način za opustitev negativnega samogovorjenja. To je edinstven pozitiven način sproščanja naših občutkov, "pravi.

"Ne pozabite, da ni pravega načina za dnevnik. Čeprav ste se zataknili, kje začeti, se pogovorite, zakaj ste se odločili začeti. Lepota dnevnika je, da je varen prostor za sproščanje občutkov, ki jih lahko izgovorite na glas. "

Pogovori se

Potem, ko sem nekaj svojih frustracij izrazil enemu od mojih najbližjih prijateljev, sva se odločila, da bova organizirala nočno dekle čez Zoom. Pet nas je sedelo na kuhinjskih mizah, s kozarcem vina v roki, ko se je pojavila tema razočaranja.

Pogovarjali smo se o odpovedanih porokah, prireditvah in zabavah ob 30. rojstnem dnevu. Za tako morozazen pogovor je bilo čudno veselo. Prišlo je do katarze pri delitvi naših občutkov brez strahu pred sodbo.

Izogibajte se nalepkam

Sredi pandemije je mogoče pijače z dekleti, nočni izid ali celo rojstnodnevne zabave označiti za nepomembne. Ključnega pomena je zapomniti, da naše medosebne povezave in ja, tudi družabni dogodki, pomagajo, da nas oblikujejo in naredijo to, kar smo.

Ko se počutite v skušnjavi, da bi si rekli, da bi ga preprosto "izlupili", se spomnite, da je v tem edinstvenem in izzivalnem času v redu žaliti za izgubo majhnih stvari. Da je v redu - tudi pričakovati -, da se počutimo razočarani.

Seveda bomo pogrešali mesta in ljudi, s katerimi smo se počutili kot doma - četudi je ta "dom" glasen, podcenjen lokal z vašimi prijatelji.

Charlotte Moore je svobodna pisateljica in pomočnica urednice revije Restless. Sedež je v Manchestru, Anglija.