Pojasnjeni skupni in edinstveni strahovi

Vsebina

• Seznam pogostih fobij
• Edinstvene fobije
• Vsota vseh dosedanjih strahov
• Zdravljenje fobije
• Odvoz

Pregled

Fobija je nerazumen strah pred nečim, kar verjetno ne bo škodilo. Sama beseda izhaja iz grške besede fobos, kar pomeni strah ali groza.

Hidrofobija na primer dobesedno pomeni strah pred vodo.

Ko ima nekdo fobijo, ima močan strah pred določenim predmetom ali situacijo. Fobije se razlikujejo od običajnih strahov, ker povzročajo večje stiske in lahko motijo ​​življenje doma, v službi ali šoli.

Ljudje s fobijami se aktivno izogibajo fobičnemu predmetu ali situaciji ali jo prenašajo v močnem strahu ali tesnobi.

Fobije so vrsta anksiozne motnje. Anksiozne motnje so zelo pogoste. Ocenjujejo, da v določenem času v življenju prizadenejo več kot 30 odstotkov odraslih v ZDA.

V Diagnostičnem in statističnem priročniku za duševne motnje, peta izdaja (DSM-5), Ameriško psihiatrično združenje opisuje nekaj najpogostejših fobij.

Agorafobija, strah pred kraji ali situacijami, ki sprožijo strah ali nemoč, je s svojo edinstveno diagnozo izpostavljena kot posebno pogost strah. Z edinstveno diagnozo so izpostavljene tudi socialne fobije, ki so strahovi, povezani s socialnimi situacijami.

Specifične fobije so široka kategorija edinstvenih fobij, povezanih s posebnimi predmeti in situacijami. Specifične fobije prizadenejo približno 12,5 odstotka odraslih Američanov.

Fobije so v vseh oblikah in velikostih. Ker je predmetov in situacij neskončno veliko, je seznam določenih fobij precej dolg.

Po DSM posebne fobije običajno spadajo v pet splošnih kategorij:

• strahovi, povezani z živalmi (pajki, psi, žuželke)
• strahovi, povezani z naravnim okoljem (višina, grmenje, tema)
• strahovi, povezani s krvjo, poškodbami ali zdravstvenimi težavami (injekcije, zlomljene kosti, padci)
• strahovi v zvezi s specifičnimi situacijami (letenje, vožnja z dvigalom, vožnja)
• drugo (zadušitev, močan zvok, utopitev)

Te kategorije zajemajo neskončno število specifičnih predmetov in situacij.

Uradnega seznama fobij ni več, kot je opisano v DSM, zato jih kliniki in raziskovalci po potrebi izmišljujejo. Običajno se to stori z združevanjem grške (ali včasih latinske) predpone, ki opisuje fobijo s -fobija končnico.

Na primer, strah pred vodo bi poimenovali s kombiniranjem hidro (voda) in fobija (strah).

Obstaja tudi takšna stvar, kot je strah pred strahovi (fobofobija). To je pravzaprav bolj pogosto, kot si morda predstavljate.

Ljudje z anksioznimi motnjami včasih doživijo napade panike, ko so v določenih situacijah. Ti napadi panike so lahko tako neprijetni, da ljudje storijo vse, da se jim v prihodnosti izognejo.

Na primer, če imate med jadranjem napad panike, se lahko v prihodnosti bojite jadranja, lahko pa se bojite napadov panike ali razvoja hidrofobije.

Seznam pogostih fobij

Preučevanje posebnih fobij je zapleten postopek. Večina ljudi ne išče zdravljenja zaradi teh stanj, zato primeri večinoma ostanejo neprijavljeni.

Te fobije se razlikujejo tudi glede na kulturne izkušnje, spol in starost.

Raziskava več kot 8000 anketirancev iz leta 1998 je pokazala, da nekatere najpogostejše fobije vključujejo:

• akrofobija, strah pred višino
• aerofobija, strah pred letenjem
• arahnofobija, strah pred pajki
• astrafobija, strah pred grmenjem in strelo
• avtofobija, strah pred samostjo
• klavstrofobija, strah pred zaprtimi ali natrpanimi prostori
• hemofobija, strah pred krvjo
• hidrofobija, strah pred vodo
• ofidiofobija, strah pred kačami
• zoofobija, strah pred živalmi

Edinstvene fobije

Specifične fobije so ponavadi neverjetno specifične. Nekatere toliko, da lahko hkrati prizadenejo le peščico ljudi.

Te je težko prepoznati, ker večina ljudi zdravnikom ne poroča o nenavadnih strahovih.

Primeri nekaterih bolj nenavadnih fobij vključujejo:

• alektorofobija, strah pred piščanci
• onomatofobija, strah pred imeni
• pogonofobija, strah pred brado
• nefofobija, strah pred oblaki
• kriofobija, strah pred ledom ali mrazom

Vsota vseh dosedanjih strahov

Zdravljenje fobije

Fobije zdravimo s kombinacijo terapije in zdravil.

Če vas zanima zdravljenje fobije, se dogovorite za sestanek s psihologom ali usposobljenim strokovnjakom za duševno zdravje.

Najučinkovitejše zdravljenje specifičnih fobij je vrsta psihoterapije, imenovana izpostavljena terapija. Med terapijo z izpostavljenostjo se skupaj s psihologom naučite, kako se občutiti na predmet ali situacijo, ki se je bojite.

Ta postopek vam pomaga spremeniti vaše misli in občutke glede predmeta ali situacije, tako da se lahko naučite nadzorovati svoje reakcije.

Cilj je izboljšati kakovost življenja, da vas strah ne bi več oviral ali stiskal.

Terapija z izpostavljenostjo ni tako strašljiva, kot se morda sliši na začetku. Ta postopek poteka s pomočjo usposobljenega strokovnjaka za duševno zdravje, ki vas zna počasi voditi skozi naraščajoče ravni izpostavljenosti skupaj z vajami za sprostitev.

Če se bojite pajkov, začnete tako, da preprosto pomislite na pajke ali situacije, ko jih lahko naletite. Nato lahko nadaljujete do slik ali videoposnetkov. Potem morda pojdite na kraj, kjer so lahko pajki, na primer v klet ali gozdnato območje.

Trajalo bo nekaj časa, preden boste dejansko pozvani, da pogledate ali se dotaknete pajka.

Zdravnik vam bo morda priporočil nekatera zdravila za zmanjšanje tesnobe, ki vam lahko pomagajo pri terapiji z izpostavljenostjo. Čeprav ta zdravila niso ravno zdravljenje fobij, lahko pomagajo pri manj izpostavljeni terapiji z izpostavljenostjo.

Zdravila, ki lahko pomagajo zmanjšati neprijetne občutke tesnobe, strahu in panike, vključujejo zaviralce beta in benzodiazepine.

Odvoz

Fobije so vztrajen, močan in nerealen strah pred določenim predmetom ali situacijo. Določene fobije so povezane z določenimi predmeti in situacijami. Običajno vključujejo strahove, povezane z živalmi, naravnim okoljem, zdravstvenimi težavami ali posebnimi situacijami.

Medtem ko so fobije lahko zelo neprijetne in zahtevne, lahko terapija in zdravila pomagajo. Če menite, da imate fobijo, ki povzroča motnje v vašem življenju, se posvetujte s svojim zdravnikom za oceno in možnosti zdravljenja.