17 načinov, kako se znebiti vrečk pod očmi

Vsebina

• Kaj lahko narediš
• 1. Nanesite čajne vrečke
• 2. Uporabite hladen obkladek
• 3. Odstranite sinuse z neti loncem
• 4. Ostanite hidrirani
• 5. Vzemite antihistaminik
• 6. V svojo rutino dodajte kremo z retinolom
• 7. Uporabite izdelke za posvetlitev
• 8. Nosite zaščito pred soncem vsak dan
• 9. Oglejte si svoj derm o mikro iglicah
• 10. Pred spanjem si slecite ličila
• 11. Med spanjem ostanite povišani
• 12. Če le lahko, zaspite vsaj osem ur
• 13. Jejte več hrane, bogate s kolagenom
• 14.Jejte tudi več hrane, bogate z železom
• 15. Zmanjšajte slano hrano
• 16. Zmanjšajte alkohol
• 17. Nehajte kaditi
• Kdaj k zdravniku

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kaj lahko narediš

Čeprav je na trgu nešteto izdelkov, za katere trdijo, da pomagajo razbremeniti in osvetliti območje pod očmi, vendar ne delujejo vedno.

Če popijete več vode in si naložite hladen obkladek, lahko hitro zmanjšate vrečke za oči, vendar je edini način, da dolgoročno zmanjšate njihov videz, nekaj sprememb življenjskega sloga. To še posebej velja, če so vaše očesne vrečke in podočnjaki genetsko podedovani.

Drugi pogosti vzroki vključujejo:

• alergije
• ekcem
• kronična utrujenost
• vprašanja pigmentacije
• izpostavljenost soncu
• staranje

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako se lahko dokončno znebite podočnjakov.

1. Nanesite čajne vrečke

Čaj ni samo za požiranje. Za pomoč pri podočnjakih in vrečkah lahko dejansko uporabite vrečke s kofeinom pod očmi.

Kofein v čaju vsebuje močne antioksidante in lahko poveča pretok krvi v kožo. Prav tako naj bi ščitil pred UV žarki in potencialno upočasnil proces staranja.

Raziskovalci so zlasti zeleni čaj izpostavili zaradi njegovih možnih protivnetnih učinkov, kot je prikazano v.

Storiti to:

1. Dve vrečki čaja strmo od 3 do 5 minut.
2. Čajne vrečke naj se 20 minut ohladijo v hladilniku.
3. Nato iztisnite odvečno tekočino in nanesite na podočnjake.
4. Čajne vrečke pustite delovati 15 do 30 minut.

Kupite izbor vrečk zelenega čaja.

2. Uporabite hladen obkladek

Odvrzite tiste drage kreme. Olajšanje podočnjakov je lahko preprosto, kot če uporabite hladen obkladek, ki ga naredite iz materialov, ki jih že imate. Če na to območje nanesete mraz, se lahko krvne žile hitro stisnejo za nekaj časa.

Čeprav lahko hladen obkladek kupite v trgovini, lahko metode, ki jih naredite sami, delujejo enako dobro.

Nekatere možnosti DIY vključujejo:

• ohlajena čajna žlička
• kul kumara
• mokro krpo
• vreča zamrznjene zelenjave

Pred nanosom obkladek zavijte z mehko krpo, da kožo zaščitite pred preveč zmrzovanjem. Za prikaz rezultatov morate stisniti le nekaj minut.

3. Odstranite sinuse z neti loncem

Nekateri se prisegajo, da lahko uporaba neti lončka pomaga odstraniti vrečke pod očmi in podočnjake. Neti lonec je naprava, ki jo napolnite z raztopino slane vode (običajna solna raztopina). Ustnik položite v nos in namakate sinuse ter odstranite sluz in druge ostanke.

Storiti to:

1. Neti lonec napolnite z raztopino slane vode - 1/2 čajne žličke soli v 1 skodelico vode. Vodo segrejte, da se raztopi, nato jo pred uporabo ohladite na telesno temperaturo. Toplo ali mlačno je najbolje za udobje.
2. Nagnite glavo vstran nad umivalnik. Izliv lonca položite v zgornjo nosnico, tisto, ki je zdaj bližje stropu.
3. Dihajte skozi usta, ko nežno vlijete raztopino v nosnico. Raztopina mora odtekati skozi drugo nosnico.
4. Ta postopek ponovite z glavo, nagnjeno v drugo smer.
5. Lonec po uporabi sperite s filtrirano, destilirano ali kako drugače sterilno vodo.
6. Pred shranjevanjem naj se lonec posuši na zraku.

Po spletu lahko najdete poceni lončke neti. Če se odločite to metodo preizkusiti doma, za pripravo raztopine s slano vodo uporabite destilirano ali sterilizirano vodo. Uporabite lahko tudi prekuhano vodo iz pipe, ki se je ohladila na varno temperaturo.

4. Ostanite hidrirani

Voda predstavlja približno 60 odstotkov vaše telesne teže. Glede na to morda ni presenetljivo, da lahko dehidracija prispeva k vrečam pod očmi. Pomagalo bi vam povečanje vnosa vode.

Koliko je dovolj? Strokovnjaki priporočajo, da dnevno pijemo približno 13 skodelic tekočine za moške in približno 9 skodelic tekočine za ženske na dan.

Ne marate vode? Dobra novica je, da vse tekočine štejejo v vaš dnevni vsoti. Kljub temu je voda nizkokalorična. Poskusite peneče vode, vode z okusi ali celo vodo, ki jo napolnite s sadjem. Vroč ali hladen zeliščni čaj brez kofeina je še ena dobra izbira.

5. Vzemite antihistaminik

Alergije lahko povzročijo zabuhle podočnjake. Lahko se pojavijo tudi pordelost ali solzne, srbeče oči. Ta reakcija je posledica odziva imunskega sistema na nekaj, kar ga draži, ali alergene.

Če menite, da so vaše vrečke pod očmi morda povezane z alergijami, se posvetujte s svojim zdravnikom o jemanju zdravil za zdravljenje alergij brez recepta. Nekatere blagovne znamke vključujejo:

• Benadril
• Zyrtec
• Claritin

Nakup antihistaminikov po spletu.

Prav tako se je dobro izogniti morebitnim alergenom, kadar koli je to mogoče.

Nekateri izdelki za osebno nego, kot so mila, ličila ali barve za lase, so lahko alergeni. Če imate težave z ugotavljanjem vzroka, si omislite dnevnik, da vidite, katere snovi ali druge stvari povzročajo največ reakcij. Če gre za kronično težavo, se posvetujte s svojim zdravnikom glede testiranja na alergijo.

6. V svojo rutino dodajte kremo z retinolom

Morda ste v preteklosti že uporabljali kreme, vendar je osredotočanje na določene sestavine ključnega pomena. Kreme z retinolom so uporabljali pri številnih težavah s kožo, vključno z:

• akne
• luskavica
• staranje
• nekatere vrste raka

Ta sestavina je povezana z vitaminom A in je v obliki smetane, gela ali tekočine.

Kako retinol pomaga pri vrečah za oči? Ko se ta sestavina nanese na kožo, lahko izboljša pomanjkanje kolagena. V različnih OTC izdelkih boste morda našli nižje koncentracije retinola, vendar močnejše kreme zahtevajo recept vašega dermatologa.

Retinol se običajno nanese na kožo enkrat na dan, približno pol ure po umivanju obraza. Če ste noseči, ne uporabljajte krem ​​z retinolom in ne jemljite dodatnega vitamina A.

7. Uporabite izdelke za posvetlitev

Kreme za posvetlitev kože vsebujejo sestavino, imenovano hidrokinon. Ta sestavina ovira proizvodnjo melanina v koži. To lahko pomaga zmanjšati videz temnih vrečk ali podočnjakov.

Številne kreme, geli in losjoni, ki jih najdete brez recepta, vsebujejo 2 odstotka hidrokinona. Višje koncentracije lahko dobite na recept pri dermatologu. Te izdelke boste morali redno uporabljati, da boste videli trajne rezultate.

Na spletu poiščite kreme za posvetlitev kože, ki vsebujejo hidrokinon.

Pomembno je omeniti, da se pozitivni učinki hidrokinona obrnejo, ko je koža izpostavljena sončni svetlobi, zato se nanašajte le ponoči. Nekateri ljudje med uporabo izdelkov za posvetlitev kože občutijo tudi suhost, draženje in druge blage težave s kožo. Če imate reakcijo, prenehajte z uporabo.

8. Nosite zaščito pred soncem vsak dan

Zaščita kože pred sončnimi žarki lahko pomaga pri številnih dermatoloških težavah, kot so:

• prezgodnje staranje
• kožni rak
• razbarvanje

Posledično lahko nošenje zaščite pred soncem pomaga tudi pri podočnjakih in podočnjakih.

Ameriška dermatološka akademija predlaga, da vsi ljudje nosijo zaščito pred soncem. Pomembna je zaščita širokega spektra pred UVA in UVB žarki. Tudi izbira formule, ki je SPF 30 ali več in je vodoodporna. Po potrebi ponovno uporabite, kot je navedeno v navodilih za uporabo. Izberite dnevno vlažilno kremo za obraz, ki je prav tako SPF 30 ali več.

Tukaj je izbor zaščitnih krem ​​z visokim zaščitnim faktorjem.

Sončnim škodljivim žarkom se lahko izognete tudi z:

• sedi v senci
• nošenje zaščitnih oblačil
• izogibanje solarijem

9. Oglejte si svoj derm o mikro iglicah

Microneedling je znan tudi kot indukcija kolagena. Zagovorniki pravijo, da zmanjšuje gube, brazgotine in celo težave s pigmenti, kot so podočnjaki in vrečke pod očmi.

Postopek vključuje fine igle, ki se uporabljajo za prebadanje kože. To ustvari nadzorovane vrste poškodb, ki pa pomladijo kožo, ki se zdravi.

Ta postopek ni namenjen tistim, ki želijo takojšnje zadovoljstvo. Običajno se izvaja v šestih sejah, razporejenih približno mesec dni. Microneedling stane manj kot bolj tradicionalni laserski postopki.

Obstaja tudi nekaj tveganj, čeprav je čas okrevanja razmeroma hiter. Ljudje lahko naletijo na vprašanja, kot so:

• krvavitev
• modrice
• okužba
• brazgotinjenje

Dermatologi ne priporočajo kompletov doma, saj so manj učinkoviti in obstaja nevarnost prenosa okužbe. Igel ne delite z drugimi, da preprečite prenos bolezni. Ta pristop ni dobra izbira za ljudi, ki imajo v preteklosti keloide ali ki zlahka brazgotinajo.

10. Pred spanjem si slecite ličila

Izboljšanje nočne rutine vam lahko pomaga tudi pri izogibanju vrečkam pod očmi. Zlasti je pomembno, da si vsak večer umijte obraz pred spanjem.

Razlogov, zakaj ne bi smeli spati v ličilih, je več. Prvič, če spite z maskaro ali drugimi ličili za oči, lahko:

• jih dražijo
• doživite alergijsko reakcijo
• razvijejo okužbo, ki povzroči pordelost, zabuhlost ali druge simptome

Nekateri pravijo, da lahko pozabi umivanje obraza povzroči gube ali poškoduje kožo na druge načine. Kako točno? Ko spite v ličilih, kožo izpostavljate prostim radikalom. To lahko ustvari tako imenovani oksidativni stres, ki ga povzroči vaša koža.

Tukaj kupujte odstranjevalce ličil za oči.

11. Med spanjem ostanite povišani

Med spanjem poskusite dvigniti glavo z dodatnimi blazinami. Z uporabo dveh ali več blazin bi morali narediti trik. Morda celo razmislite o nakupu posebne klinaste blazine. Kako to deluje? Dviganje glave preprečuje kopičenje tekočine v spodnjih vekah, ki med spanjem ustvarja zabuhlost.

Če naslonjanje glave boli vrat ali če ne morete zaspati, lahko razmislite tudi o dvigu celotnega zgornjega dela postelje za nekaj centimetrov. Lahko uporabite opeko pod posteljami postelj ali kupite posebne dvižne postelje, ki so posebej izdelane v ta namen.

12. Če le lahko, zaspite vsaj osem ur

Poleg tega, kako spite, koliko tudi spanec je dejavnik. Čeprav omejeno spanje dejansko ne more povzročiti podočnjakov, lahko premalo spanja postane bledo. Vse sence ali podočnjaki, ki jih imate, so morda bolj očitni.

Večina odraslih si mora prizadevati, da bi vsako noč spala od sedem do osem ur.

Po mnenju klinike Mayo, če imate težave pri počitku, poskusite s temi triki:

• Poskusite ustvariti urnik spanja ali običajni čas spanja in budnosti.
• Izogibajte se kofeinskim pijačam in živilom 6 do 12 ur pred spanjem.
• Izogibajte se alkoholnim pijačam pred spanjem.
• Vse obroke in prigrizke dokončajte dve uri pred spanjem.
• Nekaj ​​ur pred spanjem zaključite z naporno vadbo.
• Eno uro pred spanjem izklopite televizorje, mobilne telefone in druge elektronske naprave.

13. Jejte več hrane, bogate s kolagenom

Ko se starate, mišice in tkiva, ki podpirajo vaše veke, oslabijo. To pomeni, da se vam koža lahko začne povešati, vključno z maščobo, ki je običajno okoli vaših oči.

Če povečate vnos vitamina C, lahko vaše telo absorbira več hialuronske kisline. Ta esencialna kislina se naravno nahaja v telesu, vendar se njena količina s starostjo zmanjšuje.

Hrana, bogata z vitaminom C in aminokislinami, lahko pomaga tudi pri proizvodnji kolagena s povečanjem ravni hialuronske kisline in s tem ustvarja bolj zdravo kožo.

Dobri viri vitamina C vključujejo:

• pomaranče
• rdeče paprike
• ohrovt
• brstični ohrovt
• brokoli
• jagode

14.Jejte tudi več hrane, bogate z železom

Anemija zaradi pomanjkanja železa je stanje, ko v krvi primanjkuje rdečih krvnih celic. Te celice so odgovorne za prenos kisika v tkiva v telesu. Pomanjkanje železa lahko povzroči podočnjake in celo bledo kožo. Drugi simptomi vključujejo stvari, kot so:

• izjemna utrujenost
• hladne roke in noge
• krhki nohti

Če sumite, da ste slabokrvni, je dobro, da obiščete svojega zdravnika. Zdravnik bo to preveril s preprostim testom krvi. Morda boste potrebovali posebne dodatke železa, da se vrnete na pravo pot. V blažjih primerih vam lahko pomaga povečati vnos železa s hrano.

Hrana, bogata z železom, vključuje:

• rdeče meso, svinjina in perutnina
• morski sadeži
• fižol
• listnate zelene zelenjave, kot sta ohrovt in špinača
• rozine, marelice in drugo suho sadje
• z železom obogatena živila, kot so žita, kruh in testenine
• grah

15. Zmanjšajte slano hrano

Uživanje preveč slane hrane je lahko v osnovi vaših podočnjakov. Sol prispeva k zadrževanju tekočine v telesu in vas lahko na splošno napihne. Lahko povzroči tudi druge zdravstvene težave, kot so bolezni srca in možganska kap.

Ameriško združenje za srce priporoča uživanje 2300 miligramov (mg) ali manj soli vsak dan. Idealno bi bilo, da odrasli vsak dan zaužijejo največ 1500 mg soli.

Kot vodilo je tukaj, koliko miligramov je v različnih meritvah soli čajne žličke (tsp):

• 1/4 žličke = 575 mg natrija
• 1/2 žličke = 1.150 mg natrija
• 3/4 žličke = 1.725 mg natrija
• 1 čajna žlička = 2.300 mg natrija

Pazljivo preberite pakete, da vidite, koliko soli je v vaših najljubših prigrizkih. Eden od načinov za takojšnjo znižanje soli v prehrani je izogibanje uživanju pakirane, predelane hrane. Namesto tega poskusite jesti prehrano, ki temelji bolj na polnovrednih živilih - svežem sadju in zelenjavi -, kjer lahko nadzirate vsebnost soli.

16. Zmanjšajte alkohol

Razmislite tudi o zmanjšanju količine alkohola, da boste videli olajšanje. Zakaj to deluje? To je podobna ideja kot pitje več vode. Pitje alkohola prispeva k dehidraciji, dehidracija pa lahko povzroči vrečke in podočnjake pod očmi.

Če hrepenite po posebni pijači, poskusite zajeti aromatizirano penečo vodo ali vliti običajno vodo s sadjem.

17. Nehajte kaditi

Kajenje izčrpa zaloge vitamina C v telesu, ki je vitamin, odgovoren za ustvarjanje zdravega kolagena v koži. Če kadite, se lahko spoprimete z gubami, razbarvanjem in celo podočnjaki in podočnjaki.

Opustitev kajenja pomaga tudi pri številnih drugih zdravstvenih težavah. Življenju lahko dodate leta, se znebite zamazanih zob in zmanjšate možnosti za razvoj diabetesa, bolezni srca in ožilja ter nekaterih vrst raka.

V prvih nekaj tednih po opustitvi hladnega purana se lahko pojavijo simptomi odtegnitve nikotina. Ti simptomi bi morali izzveni v 10 do 14 dneh.

Za podporo pri opuščanju kajenja obiščite Smokefree.gov.

Kdaj k zdravniku

Mnogi vzroki za otekanje in razbarvanje pod očmi niso resni in se lahko dobro odzovejo na zdravljenje na domu. Če opazite te simptome le pod enim očesom ali če se sčasoma poslabšajo, je dobro, da obiščete svojega zdravnika.

Nekateri primeri podočnjakov so lahko posledica okužbe ali druge zdravstvene težave, ki zahteva posebno pozornost.

Prav tako se morate obrniti na svojega zdravnika, če je vaša oteklina:

• hudo in dolgotrajno
• se jim pridružijo rdečina, bolečina ali srbenje
• vplivajo na druge dele telesa, kot so noge

Zdravnik vam bo morda ponudil dolgoročne rešitve, na primer kreme na recept ali druga zdravila, ki zmanjšajo otekanje in razbarvanje. Možnosti vključujejo:

• laserska terapija
• kemični piling
• injekcijska polnila za zdravljenje zabuhlih vek

Za najboljše rezultate bo morda treba ta zdravljenja ponoviti.

Preberite ta članek v španščini