Držite se v svoji kaki

Vsebina

• Mišice, ki se zadržujejo v kakcu
• Puborectalis mišica
• Zunanji analni sfinkter
• Želja po kaki
• Kako dolgo lahko greš, ne da bi se pokakal?
• Kaj se zgodi, če ne pokakate?
• Fekalna inkontinenca
• Odvoz

Včasih boste doživeli trenutke, ko boste morali zadržati gibanje črevesja, na primer, ko:

• V bližini ni stranišča.
• Vaše delo - na primer negovanje ali poučevanje - ponuja omejene možnosti odmora.
• Do stranišča je dolga vrsta.
• Neprijetno ste zaradi sanitarnih pogojev razpoložljivega stranišča.
• Nočete uporabljati stranišča v javnem okolju.

V redu je, če obdržite kakce, dokler ne boste šli od časa do časa, vendar lahko redno zadrževanje v kakcu povzroči zaplete.

Preberite, če želite izvedeti več o mišicah, ki se zadržujejo v vaši kaki, kaj se lahko zgodi, če jo držite prepogosto, in še več.

Mišice, ki se zadržujejo v kakcu

Mišice medeničnega dna ohranjajo organe na mestu. Ločijo medenično votlino od presredka. To je območje med genitalijami in anusom.

Glavna mišica vašega medeničnega dna je mišica levator ani. Sestavljajo ga:

• puborectalis
• pubococcygeus
• iliococcygeus

Puborectalis mišica

Puborektalisna mišica se nahaja na majhnem koncu lijaka, ki ga tvori levator ani. Ta mišica v obliki črke U podpira analni kanal. Ustvari tudi kot na anorektalnem križišču. To je med rektumom in analnim kanalom.

Vaše mišice puborectalis igrajo pomembno vlogo pri izgonu in zadrževanju kake.

Ko se skrči, rektum tesno potegne, kot zapiralni ventil, ki omejuje pretok. Ko je sproščeno, da prenese črevesje, je kot fekalnega toka bolj raven.

Zunanji analni sfinkter

Kroženje zunanje stene analnega kanala in analne odprtine je plast prostovoljne mišice, znane kot zunanji sfinkter. Po svoji volji lahko povzroči, da se skrči (zapre) in razširi (odpre), da se bodisi zadržite v blatu ali pa iztrebljate.

Če niste v bližini kopalnice in se morate pomakniti, lahko poskusite manipulirati s temi mišicami, da jih zadržite, dokler ne greste:

• Skupaj stisnite zadnjico. To vam lahko pomaga, da bodo vaše mišice danke napete.
• Izogibajte se počepu. Namesto tega poskusite stoje ali ležite. To niso naravni položaji, da bi imeli gibanje črevesja in lahko vaše telo "pretentajo", da ne bo kakalo.

Želja po kaki

Ko se vaš rektum, organ v obliki cevi na koncu debelega črevesa, napolni s kakci, se raztegne. To boste občutili kot željo po črevesju. Če ga želite zadržati, se bodo mišice okoli danke zategnile.

Redno ignoriranje te želje po kaki lahko privede do zaprtja. Zaprtje je opredeljeno kot manj kot trije iztrebljanja na teden. Lahko se tudi napnete, če imate gibanje črevesja in imate trde, suhe blato.

Kako dolgo lahko greš, ne da bi se pokakal?

Urnik kake pri vseh je drugačen. Za nekatere je gibanje črevesja trikrat na dan normalno. Drugi se lahko kačijo le trikrat na teden. Tudi to je normalno.

Kako dolgo pa lahko greš brez kakanje? Od osebe do osebe se razlikuje. Vendar opisuje 55-letno žensko, ki je preživela 75 dni brez gibanja črevesja.

Morda so nekateri šli dlje in tega preprosto niso zabeležili. Morda drugi ljudje brez resnih zapletov ne bi zdržali tako dolgo.

Kakor koli že, ni priporočljivo, da se dlje časa zadržujete v kakcu.

Kaj se zgodi, če ne pokakate?

Če boste še naprej jedli, vendar ne boste kakali, lahko pride do fekalnih vplivov. To je veliko, trdno kopičenje blata, ki se zatakne in ga ni mogoče iztisniti.

Drugi rezultat, če ne bi imeli odvajanja črevesja, je lahko perforacija prebavil. To je luknja, ki se razvije v prebavilih zaradi pritiska odvečne fekalne snovi na črevesje.

Če se to zgodi in se fekalne snovi razlijo v vašo trebušno votlino, lahko bakterije povzročijo hude in celo življenjsko nevarne simptome.

Ugotovljeno je bilo, da povečana fekalna obremenitev debelega črevesa poveča število bakterij in dolgoročno povzroči vnetje notranje obloge debelega črevesa. To je dejavnik tveganja za raka.

Študija tudi kaže, da je lahko prostovoljno zadrževanje v krmi povezano tudi z vnetjem slepiča in hemoroidi.

Fekalna inkontinenca

V nekaterih primerih morda ne boste mogli obdržati kakca. Fekalna inkontinenca je izguba nadzora nad plinom ali blagom do te mere, da povzroči stisko ali nelagodje.

Ljudje, ki imajo fekalno inkontinenco, pogosto ne morejo ustaviti nenadne želje po kaki. To lahko oteži dostop do stranišča, še preden je prepozno.

Fekalna inkontinenca običajno presega vašo sposobnost nadzora. Pogosto je znak, da vaš sistem za nadzor črevesja ne deluje pravilno ali kaj strukturno moti njegovo delovanje.

Eno ali več stanj lahko povzroči fekalno inkontinenco, na primer:

• mišične poškodbe danke
• poškodbe živcev ali mišic na črevesju in danki s kroničnim zaprtjem
• poškodbe živcev na živcih, ki zaznavajo blato v danki
• poškodbe živcev na živcih, ki nadzorujejo analni sfinkter
• rektalni prolaps (rektum pade v anus)
• rektokela (rektum štrli skozi nožnico)
• hemoroidi, ki preprečujejo popolno zapiranje anusa

Fekalna inkontinenca je znak nečesa resnega. Če sumite, da ga imate, se obrnite na svojega zdravnika.

Odvoz

Govoriti o kakcu je lahko neprijetno. Če pa imate težave z nadzorovanjem želje po kaki, o tem obvestite svojega zdravnika. Lahko diagnosticirajo vse osnovne pogoje, ki povzročajo vaše težave, in poiščejo pravo zdravljenje za vas.