Kako se lahko pokakam?

Vsebina

• 1. Zaženite vodo
• 2. Izperite presredek
• 3. Držite roke v topli ali hladni vodi
• 4. Pojdite na sprehod
• 5. Omihajte olje poprove mete
• 6. Upognite se naprej
• 7. Poskusite z manevrom Valsalva
• 8. Preizkusite subrabični dotik
• 9. Uporabite sprostitvene tehnike
• 10. Dotaknite se stegna
• Zakaj bi se morali piskati?
• Stvari, ki jih je treba upoštevati

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kako se narediti, da se lulaš

Ne smete se siliti k lulanju, če vam tega ni treba iz zdravstvenih razlogov. Če se morate prisiliti, je tukaj 10 strategij, ki lahko delujejo:

1. Zaženite vodo

Vklopite pipo v umivalniku. Sedi na stranišče. Poskusite se sprostiti, zaprite oči in se osredotočite na zvok vode.

2. Izperite presredek

Presredek je območje mesa med genitalijami in anusom. Usedite se na stranišče in se poskusite sprostiti. Uporabite steklenico za brizganje, da splaknete presredek s toplo vodo.

3. Držite roke v topli ali hladni vodi

Plitvo skledo napolnite s toplo ali hladno vodo in vanjo položite konice prstov. Držite jih tam, dokler vas ne popihajo, nato pa poskusite to storiti v stranišče.

4. Pojdite na sprehod

Telesna aktivnost lahko včasih stimulira mehur. Poskusite hoditi po sobi ali hodniku, dokler ne začutite, da morate pišati.

5. Omihajte olje poprove mete

Vonj poprove mete lahko oživi željo po lulanju. Nekaj ​​kapljic položite na vato in jo prinesite s seboj na stranišče. Usedite se na stranišče, sprostite se in povohajte vato. Morda boste želeli poizkusiti tudi olje poprove mete neposredno v stranišče.

Na Amazon.com poiščite olje poprove mete.

6. Upognite se naprej

Usedi se na stranišče in se sprosti. Ko ste pripravljeni poskusiti lulati, se sklonite naprej. To lahko stimulira vaš mehur.

7. Poskusite z manevrom Valsalva

Usedite se na stranišče in položite dol, kot da bi se odvajali. S podlaketom nežno pritiskajte na spodnji del trebuha - vendar pazite, da ne pritiskate neposredno na mehur. Urin, ki se vrne nazaj v ledvice, lahko povzroči okužbo ali škodo.

8. Preizkusite subrabični dotik

Usedi se na stranišče in se sprosti. S konicami prstov hitro tapkajte po predelu med popkom in sramno kostjo (za ženske) ali penisom (za moške). Tapnite enkrat na sekundo do 30 sekund.

9. Uporabite sprostitvene tehnike

Usedite se na stranišče in se sprostite, kolikor se le da. Za nadaljnjo sprostitev zaprite oči in začnite globoko dihati. Potrudite se sprostiti vse mišice v telesu, od glave do pete.

10. Dotaknite se stegna

Usedi se na stranišče in se sprosti. S konicami prstov pobožajte notranjo stran stegna. To lahko spodbudi uriniranje.

Zakaj bi se morali piskati?

Ste se kdaj vprašali, kako vaše telo ve, kdaj je čas za uriniranje? Vaš živčni sistem usmerja vaše telo, da opozori vaše možgane, ko je vaš mehur poln. Ko morate lulati, v trebuhu začutite pritisk, ki kaže, da je čas za obisk kopalnice.

V nekaterih primerih boste morda morali svoje telo prisiliti k lulanju. To se lahko zgodi, ko vas zdravnik na pregledu prosi za urin. To se imenuje analiza urina. Zdravnik vam bo dal sterilno plastično posodo, v katero boste urinirali, in opravil bo različne preiskave na vzorcu urina.

Lahko pa imate težave po operaciji, če razvijete pogosto stanje, imenovano nevrogeni mehur, ki moti vaše običajne živčne signale iz mehurja v možgane. Zaradi tega vaše telo težko ali nemogoče ugotovi, ali mora izpustiti urin ali ne. Urin vsebuje odpadne snovi, ki so lahko nevarne za telo, če ga "zadržite".

Mnoga zdravila lahko povzročijo začasno zadrževanje urina.

Stvari, ki jih je treba upoštevati

Ključ za uriniranje na ukaz je, da se lahko dovolj sprostite, da se to zgodi. Čeprav je to težko storiti, je včasih iz zdravstvenih razlogov to potrebno.

Če imate po poskusu teh tehnik še vedno težave z odvajanjem urina, takoj obvestite svojega zdravnika. Morda boste potrebovali kateterizacijo ali pa imate stanje, ki ovira vašo sposobnost uriniranja.