Kako naravno zmanjšati velikost prsi

Vsebina

• Zmanjšanje velikosti prsi
• 7 domačih zdravil
• 1. vaja
• 2. dieta
• 3. Zeleni čaj
• 4. Ingver
• 5. Laneno seme
• 6. Jajčni beljak
• 7. Oblačila
• Outlook

Zmanjšanje velikosti prsi

Razvoj dojk se pojavlja v življenju ženske. Nekatere ženske si lahko povečajo večje prsi kozmetično sredstvo. Vendar lahko velike prsi prinesejo številne težave, vključno z bolečinami v hrbtu in vratu.

Prsi so sestavljene iz maščobnega in žleznega tkiva s priloženimi hormonskimi receptorji. Maščobno tkivo je maščobno tkivo, ki napolni dojko, medtem ko je žlezno tkivo - ali tkivo dojke - odgovorno za proizvodnjo mleka. Hormonske spremembe v telesu lahko povzročijo, da se ta tkiva sčasoma razširijo in dojke povečajo. Tudi drugi dejavniki lahko vplivajo. Tej vključujejo:

• nosečnost
• debelost
• zdravila
• genetika

7 domačih zdravil

Da bi se izognile nelagodju in povečale gibljivost, se nekatere ženske odločijo za operacijo, da zmanjšajo velikost prsi. Vendar pa obstajajo manj invazivne možnosti za zmanjšanje velikosti prsi, ki jih lahko poskusite doma. Pred poskusom katerega koli od teh domačih zdravil se posvetujte s svojim zdravnikom.

1. vaja

Redna vadba lahko pomaga pri odvajanju maščob v prsih in krepitvi mišic pod prsmi, da zmanjša njihovo velikost.

Ker prsi vsebujejo del maščobe, lahko s poudarkom na kardio in visoko intenzivnih vajah hitreje shujšate in usmerite problematična področja. Aerobne vaje - kot so plezanje po stopnicah, kolesarjenje in hoja z močjo - lahko pospešijo metabolizem in vam pomagajo izgubiti telesno maščobo.

Vadbe za treninge moči, kot so potiski, lahko tudi tonejo prsni koš in spremenijo videz prsi. Pushhups lahko zategnejo in tonejo mišice prsnega koša, da zmanjšajo velikost prsi. Vendar samo treningi moči in ciljne vaje ne bodo zmanjšali velikosti prsi. Brez kardio ali vadbe za celo telo lahko nekatere vaje prsi povečajo.

Priporočamo vadbo 30 minut vsaj štirikrat na teden.

2. dieta

To, kar jeste, igra pomembno vlogo v količini maščobe, ki jo shranite v telesu. Skupna telesna maščoba lahko prispeva k velikosti prsi.

Ohranjanje ravnovesja med vadbo in zdrava prehrana bosta optimizirala izgubo teže in zmanjšala velikost prsi. Če zaužijete več kalorij, kot jih porabite, se vam nabira maščoba in prsi rastejo.

Pusto meso, ribe, sadje in zelenjava so hrana, ki pomaga pri kurjenju maščob zunaj vaše običajne vadbe. Če zaužijete manj predelane hrane in sladkarij, boste hitreje odstranili kilograme.

3. Zeleni čaj

Zeleni čaj je še eno naravno zdravilo, za katero je znano, da pospešuje hujšanje. Zeleni čaj vsebuje številne antioksidante in lahko poveča vaš metabolizem za kurjenje maščob in kalorij. Ta zmanjšana količina maščobe bo pripomogla k zmanjšanju velikosti vaših prsi. Pitje zelenega čaja čez dan vam lahko tudi poveča energijo.

4. Ingver

Podobno kot zeleni čaj tudi ingver lahko pomaga spodbuditi metabolizem in kuriti odvečne maščobe po telesu. Medtem ko ga lahko vključite v svoje obroke kot naravno sestavino, nutricionisti priporočajo, da ga pijete kot čaj trikrat na dan, da pospešite metabolizem in povečate učinke izgube teže.

5. Laneno seme

Nekatere maščobne kisline, zlasti omega-3 maščobne kisline, so potrebne za delovanje možganov, znižanje krvnega tlaka in uravnavanje hormonov. To je bistveno pri zmanjšanju dojk, saj lahko neravnovesje hormonov sproži rast.

Na žalost naša telesa v naravi ne proizvajajo nekaterih hranil, ki jih potrebujemo za uspeh. Moramo jih dobiti od uživanja hrane, ki vsebuje te snovi. Laneno seme - skupaj z ribami, kot sta losos in tuna - vsebuje veliko omega-3 maščobnih kislin. Pomaga lahko pri uravnavanju ravni estrogena in na koncu zmanjša velikost prsi. Znano je tudi po izboljšanju prebavnih procesov.

Lanenim semenom lahko dodate hrano ali ga pijete z vodo. V lokalni trgovini za zdravo hrano boste morda našli tudi nadomestno laneno mleko in mleto laneno jajce.

6. Jajčni beljak

Drug način za zmanjšanje velikosti prsi je z izboljšanjem tonusa kože. Dojenje, staranje in izguba telesne teže lahko sčasoma opustijo prsi. Včasih lahko zaradi tega prsi postanejo večje, kot so. Lahko poskusite z masko iz jajčnega beljaka, da povrnete elastičnost koži dojk.

Dva beljaka premažite, dokler ne tvorita pene, nato pa ga nanesite na prsi. Pustite masko 30 minut in jo nato odstranite s toplo vodo. Ko se začne sušiti, lahko opazite naravno krepitev kože. Vendar pa je to začasno, saj beljaki odplaknejo ali izperejo.

7. Oblačila

Če naravna zdravila ne delujejo za vas, boste morda zmanjšali videz dojk, če boste nosili dobro prilegajoča se oblačila. Vložite v pravilno nameščen nedrček, ki zagotavlja podporo in pokrivanje prsi. Tudi nošenje temnejših barv in nadzorovanje vratov vaše srajce vam lahko odvzamejo oprsje.

Outlook

Čeprav je operacija zmanjšanja dojk pogosta možnost zmanjšanja velikosti prsi, so vam na voljo še druge neinvazivne možnosti. Preden začnete uporabljati kakršna koli naravna zdravila, ki lahko ovirajo vaša zdravila, se posvetujte z zdravnikom.

Če začnete opaziti neželene učinke ali reakcije na katero koli od teh zdravil, takoj pokličite zdravnika. Če nobeno od teh naravnih sredstev ne zmanjša velikosti prsi in s tem povezanih bolečin v vratu in hrbtu, se boste morda želeli pogovoriti o operaciji dojk s svojim zdravnikom.