Odpustil sem kofein in končno postal jutranja oseba

Vsebina

• Pregled za

Čarobnost kofeina sem odkril, ko sem pri 15 letih dobil prvo natakarsko službo in začel delati v dveh izmenah. V restavraciji nismo dobili brezplačne hrane, pijače pa so bile vse, kar si lahko popil, in v celoti sem izkoristil dietno kokakolo. Po tem se nisem nikoli več ozrl nazaj. Kofein je bil način, kako sem se prebil skozi fakulteto. Nato podiplomska šola. Potem moja prva služba. Potem moj prvi otrok. (Ne skrbite, med nosečnostjo sem si vzela odmor.) Nato moji naslednji trije dojenčki in mlado materinstvo ter službe in treningi ter perilo in ... dobiš idejo. Nekje vzdolž črte je kofein iz občasnega eliksirja v sili prešel v osnovno preživetje.

In wow sem bil zasvojen. Moja odvisnost je bila tako intenzivna, da sem opustil edini zabavni del – spil okusno pijačo – da sem šel naravnost na zadetek. Pitje kofeina je bilo predolgo, zato sem z interneta kupil tablete z velikimi odmerki, eno steklenico sem imel v torbici, eno v avtu in eno doma. Za ščepec bi v steklenico vode vzela tekočino s kofeinom, ki naj bi jo brizgala, in jo namesto tega brizgala naravnost po grlu (mimogrede, res peče). Ne samo, da je to olajšalo uživanje, ampak sem lahko vzel več naenkrat. Zakaj bi zapravljal čas in denar za kavo, ko bi lahko vzel tableto in končal?

Težava s tabletami pa je v tem, da je veliko lažje predozirati, česar sem se naučil na težji način, ko sem jih vzel nekaj preveč, preden sem odtekel polmaraton in sem na koncu bruhal skozi dirko. Zdravniki so rekli, da bi mi to lahko rešilo življenje, saj mi je to preprečilo, da bi postalo strupeno in mi ustavilo srce-nekaj, kar se je žal zgodilo drugim. Mislili bi, da bi to bila moja budnica, da imam težave, a ne. Zmanjšala sem se, a se nisem ustavila.

Del težave je bil v tem, da sem potreboval kofein, da bi živel življenje, ki mi ni povsem naravno. Vedno sem bila nočna sova-mož se šali, da se z mano ne moreš resno pogovarjati šele po 22 ... Ampak tako pač sem. Vedno raje ostanem pozno in pozno spim, kot da vstanem s soncem. Ampak veš kdo ne vedno vzhaja s soncem (in včasih prej)? Otroci, to je kdo. Tako sem po sili in okoliščinah postal de facto jutranji človek. Pa ne, da sem bil tega vesel, pazi. (FYI, tukaj je naš vodnik, kako postati jutranji človek-in zakaj bi se morali sploh začeti zbujati prej.)

Moj razpad s kofeinom se je zgodil, ko sem odkril, da imam prirojeno srčno napako (miokardni most). Kardiolog mi je rekel, da je kofein zame slabši kot za druge ljudi, saj obremenjuje mojo že tako obremenjeno srčno mišico. Vedela sem, da se ji moram odpovedati, vendar nisem bila prepričana, kako. Že leta sem ga jemal vsak dan in že ob predstavah, da bi ga odstavil, me je bolela glava. Tako sem počakal, da sem dobil pljučnico in se prehladil. V redu, torej nisem tako načrtoval, tako se je zgodilo.

Novembra sem zelo zbolel in dva tedna sem obtičal v postelji. Vse je že bolelo, kaj je na koncu majhen glavobol pri umiku? In če obstaja dejavnost, ki 100 % ne potrebuje kofeina, potem ves dan leži v postelji. Ko sem ozdravel, sem odvrgel vse tablete-tudi nujno v omari-in se nisem ozrl nazaj.

Rezultati so bili le čudežni.

Prva stvar, ki sem jo opazil po razstrupljanju s kofeinom, je bilo, kako se je moje razpoloženje izboljšalo. Vse življenje sem se boril z depresijo in anksioznostjo, a kljub temu nikoli nisem vzpostavil povezave med svojo navado kofeina in svojim duševnim zdravjem. Ko sem se odrekel kofeinu, sem se počutil veliko bolj čustveno stabilnega in manj verjetno je, da se bom prestrašil zaradi malenkosti. Potem sem opazil, da se mi je želja po sladkorju zmanjšala. Mislim, da je kofein prikril mojo izčrpanost, in ko ste utrujeni, boste bolj verjetno hrepenili po nezdravih prigrizkih. Sčasoma sem začel opažati več naravne energije. Popoldne sem začela tudi 20-minutni močan spanec (nekaj, kar je res težko narediti, če ti kofein nenehno črpa po žilah), kar mi je pomagalo, da sem ves dan ostala bolj osredotočena in energična.

Morda pa je bila največja razlika v spanju in budnosti. Vedno sem se boril z rahlo nespečnostjo, še posebej, ko sem zaradi nečesa zaskrbljen. Zdaj pa lažje zaspim in zaspim. In – to je zame ogromno – lahko se zbudim zgodaj zjutraj brez budilke, saj se moje telo naravno zbudi ob (o, ja) sončnem vzhodu. Ko sem prvič zagledal rožnato obrobo nad gorami, sem skoraj omamil od šoka. Bilo pa je lepo in mirno in ko sem vstala prej, sem ugotovila, da moji dnevi potekajo veliko bolj gladko. Zdaj so moji najbolj produktivni delovni časi med 5. in 7. uro zjutraj in pred poldnevom naredim več, kot sem to počel čez cel dan. Iskreno, komaj se prepoznam, vendar mi je všeč sprememba. (P.S. Evo, kako se zavedete, da postanete jutranja oseba.)

Prenehati je bilo, da sem spoznal, da se mi je zaradi kofeina kratkoročno bolje počutilo, dolgoročno pa sem se počutil popolnoma grozno. Zame je razlika med prej in potem kot noč in dan: vsekakor sem jutranja oseba in tokrat po lastni izbiri.

Pregled za