"Spoznal sem, da sem na pol poti do 500 kilogramov." Lori je izgubila 105 kilogramov.

Vsebina

• Pregled za

Zgodbe o uspehu pri izgubi teže: Loriin izziv

Lori nikoli ni bilo lahko voditi zdrav način življenja. Kot najstnico v razredu telovadnice so jo dražili, da teče počasi; v zadregi je odpovedala vadbo. Če bi želela bolje jesti, bi prešla na piškote z nizko vsebnostjo maščob, vendar jih odščipnila. Nenehno je pridobivala, dokler pred petimi leti ni dosegla 250 kilogramov.

Nasvet o prehrani: Moj pogled v prihodnost

Medtem ko Lori nikoli ni bila všeč stopiti na lestvico, je bil najhujši trenutek, ko je pogledala navzdol in zagledala iglo, ki kaže na 250. "Ta dan sem spoznala, da sem na pol poti do 500 kilogramov," pravi. "Še več, moji mami, ki je bila prav tako težka, je bila pravkar diagnosticirana sladkorna bolezen. Bilo me je strah, da bi, če bi ostal na tem tečaju, tvegal razvoj iste življenjsko nevarne bolezni."

Nasvet za prehrano: Začel sem z majhnimi spremembami

Lori je začela z raziskavami o prehrani. "Spoznala sem, da jem preveč sladkorja in bele moke," pravi. "Ves čas sem hrepenela po piškotih, pecivih in okusnih napitkih iz kave." Počasi se je vrtela v zdrave alternative. Namesto peciva s cimetom in sladkorjem je za zajtrk imela polnozrnatega. "Manj sladkarij sem pojedla, manj sem si jih želela," pravi. "Naučil sem se ceniti naraven okus svoje hrane." Njena teža je začela padati za približno kilogram na teden. Ko je Lori izboljševala svojo prehrano, se je začela ukvarjati tudi z lahkimi vajami. "Moj mož je imel v naši kleti stroj za dvigovanje uteži, zato sem ga uporabljala, dokler se nisem počutila dovolj udobno, da sem prešla na proste uteži," pravi. Po letu in pol se je odločila dodati kardio in kupiti kolo. "Vedno sem mislila, da bom uživala v kolesarjenju, vendar se mi je zdelo pretežko, ko sem bila težka," pravi."Ko sem dosegel 175 kilogramov, sem komaj čakal, da se odpravim na poti v svoji soseski!" Tudi z njenimi dodatnimi vadbami je teža vzela čas, da se je znebila. Končno je po treh letih Lori shujšala na 145 funtov. "Želela sem, da bi hitreje shujšala," pravi. "Ampak sem se kar naprej odvajal s svojim tempom."

Namig za prehrano: V igri sem-za vedno

Da bi se izzvala, se je Lori odločila, da bo znova poskusila teči. "Ko sem to storila prvič, sem pomislila na vse zlobne stvari, ki so jih povedali moji sošolci," se spominja. "Toda rekel sem si, da nisem ista oseba, kot sem bil v srednji šoli, in sem si te glasove potisnil iz glave." Lori se je kmalu zaljubila v tek. "Včasih sem mislil, da moraš biti aktiven, da izgledaš kot olimpijec, vendar sem se naučil, da imamo vsi notranjega športnika, ki čaka, da pride ven."

Lorijeve skrivnosti Stick-With-It

1. Naredite svojo zdravo hitro hrano "Ob nedeljah skuham lonček rjavega riža. Med tednom vem, da ga lahko za hiter obrok samo zmešam z zelenjavo in piščancem."

2. Nikoli se ne prenehajte učiti "Rad si izposodim knjige o dvigovanju uteži, kuhanju ali splošnem zdravju iz knjižnice. Tako vedno brezplačno poberem nove trike."

3. Ne zahtevajte popolnosti "Pravkar sem se vrnil s križarjenja in se zredil nekaj kilogramov bogate hrane. Vem pa, da se bom vrnil, ko se vrnem k stari rutini."

Sorodne zgodbe

•Urnik polmaratonskih treningov

•Kako hitro priti do ravnega trebuha

•Vaje na prostem

Pregled za