8 profesionalcev v fitnesu, ki naredijo svet vadbe bolj vključujoč – in zakaj je to res pomembno

Vsebina

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Morit Summers (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@decoloisingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Pregled za

Bilo bi veliko podcenjevanje, če bi rekli, da sem se ustrašil, ko sem se prvič v odraslem življenju ukvarjal s fitnesom. Že sam vstop v telovadnico je bil zame strašljiv. Videl sem obilico neverjetno fit ljudi in počutil sem se, kot da štrlim kot boleč palec. Nisem imel pojma, kaj počnem, in nisem se počutil popolnoma udobno pri krmarjenju po telovadnici. Nisem videl nobenega zaposlenega ali trenerja, ki bi mi bil vsaj približno podoben, in če sem iskren, nisem bil povsem prepričan, ali sem tja ali če se kdo lahko pove o mojih izkušnjah.

Moja prva izkušnja s trenerjem je bila brezplačna vadba, ki sem jo dobil za vstop v telovadnico. Te seje se živo spominjam. Predstavljajte si mene - nekoga, ki v svojem odraslem življenju še nikoli ni bil v telovadnici - kako se udeležujem najbolj brutalnega treninga, ki si ga lahko zamislite.Govorim o burpah, sklecah, udarcih, skokih v počepih in vsem vmes-vse v 30 minutah, z zelo malo počitka. Do konca seje sem bil lahkoten in tresel se sem skoraj do onemoglosti. Trener se je rahlo prestrašil in mi prinesel pakete sladkorja, da sem se oživil.

Po nekaj minutah počitka mi je trener razložil, da sem se odlično odrezal in da me bo imel v dobri formi in shujšal za 30 kilogramov. En res velik problem pri tem: trener me niti enkrat ni vprašal o mojih ciljih. Pravzaprav pred sejo nismo nič razpravljali. Samo predvideval je, da želim izgubiti 30 funtov. Nadalje je pojasnil, da moram kot temnopolta ženska uravnavati svojo težo, ker imam večje tveganje za sladkorno bolezen in bolezni srca.

Odšel sem s tiste prve uvodne seje, ki sem se počutil poražen, neviden, nevreden, da bi bil v tem prostoru, popolnoma brez forme, (natančneje) trideset kilogramov prekomerne teže in pripravljen pobegniti in se nikoli več ne vrniti v telovadnico do konca življenja. Nisem gledal na vlogo, bilo mi je nerodno pred številnimi trenerji in drugimi pokrovitelji in ni se mi zdelo prijeten prostor za novinca v fitnesu, kot sem jaz.

Za posameznike z marginaliziranimi identitetami, pa naj gre za člane skupnosti LGBTQIA, barvne ljudi, starejše odrasle, invalide ali posameznike z večjimi telesi, se lahko hoja v telovadnico zdi strašljiva. Dostop do trenerjev z različnim ozadjem posameznikom omogoča, da se počutijo bolj udobno. Človekov edinstven nabor različnih identitet vpliva na način, kako vidi in doživlja svet. Zmožnost treniranja z nekom, ki si deli nekatere od teh identitet, lahko posameznikom omogoči, da se počutijo bolj udobno v telovadnici in tudi bolj udobno odprejo kakršne koli strahove ali obotavljanja glede telovadnice. Prav tako vodi do splošnega občutka varnosti.

Poleg tega je treba vključiti preproste prakse, kot so na primer spolno nevtralne garderobe in kopalnice, spraševanje posameznikov o njihovih zaimkih, raznoliko in reprezentativno osebje, zavrnitev domnev o telesni pripravljenosti ali hujšanju ter dostop med invalidskim vozičkom drugi, gre daleč v smeri ustvarjanja bolj vključujočega sveta vadbe ... in sveta, pika. (Povezano: Bethany Meyers deli svoje nebinarno potovanje in zakaj je vključenost tako prekleto pomembna)

Fitnes ni namenjen samo posameznikom določene velikosti, spola, statusa sposobnosti, oblike, starosti ali etnične pripadnosti. Ni vam treba videti na določen način, da bi imeli 'fit' telo, niti vam ni treba imeti posebnih estetskih lastnosti, da bi se ukvarjali s kakršno koli telesno dejavnostjo. Prednosti gibanja se raztezajo na vsakega človeka in vam omogočajo, da se v telesu počutite napolnjene, polne moči, nahranjene, poleg zmanjšane ravni stresa, boljšega spanca in večje telesne moči.

Vsakdo si zasluži dostop do transformacijske moči moči v okoljih, ki se počutijo prijetno in udobno. Moč je za vsakogartelo in posamezniki iz vseh okolij si zaslužijo, da se v fitnesih počutijo opažene, spoštovane, potrjene in slavljene. Videti druge trenerje s podobnim ozadjem, ki se prav tako zavzemajo za to, da bo fitnes bolj vključujoč za vse, spodbuja zmožnost, da se počutite, kot da pripadate prostoru in da so vsi vaši cilji glede zdravja in telesne pripravljenosti – ne glede na to, ali so povezani s hujšanjem ali ne – veljavni. in pomembno.

Tukaj je deset trenerjev, ki ne le razumejo pomen, da je svet vadbe bolj vključujoč, ampak ga tudi utelešajo v svojih praksah:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell je motivacijska trenerka s sedežem v Filadelfiji in certificirana osebna trenerka, ki ohranja vključujočo kondicijo v središču svoje prakse. "Biti zunaj tradicionalno" primernega "telesnega arhetipa je lahko meč z dvema rezoma," pravi Leavell. "Na nek način se zaradi mojega telesa ljudje, ki tudi niso tradicionalno sprejeti kot 'fit', počutijo dobrodošle. To je vse, kar si želim od te kariere ... samo zato, ker nimam dolgih, vitkih balerinskih nog, ali dobesedno katero koli drugo razlago fit telesa, ki ne pomeni, da nisem sposoben. Ne dodeljujem naključnih potez. Imam znanje in sposobnosti za izgradnjo varne in zahtevne vadbe. " Leavell ne samo, da s svojo platformo poučuje svet, da telo trenerja ni povezano z njihovo sposobnostjo usposabljanja strank, ampak tudi pooseblja resnično pristnost, pogosto objavlja slike sebe nerazstavljene, nerazgibane in nefiltrirane ter navaja: "Imam trebuh in to je V redu," opominja svet, da biti "fit" ni "pogled".

2. Morit Summers (@moritsummers)

Morit Summers, lastnica Brooklynove Form Fitness BK, je (po njenih besedah) "na misiji, da vam dokaže, da zmorete tudi vi." Summers poustvarja priljubljene (in pogosto zelo zahtevne) video posnetke vadbe, ki so jih ustvarili drugi vplivniki in trenerji fitnesa na Instagramu, pri čemer spreminjajo gibe, da so dostopni za vsakodnevne obiskovalce telovadnice, pri čemer poudarjajo, da s spremembami niste manj sposobni. Poleg tega, da je popolna norca v telovadnici – sodeluje pri vsem, od powerliftinga in olimpijskega dviganja do zaključka špartanske dirke – pogosto opominja sledilce, naj ne "sodijo telesa po naslovnici", s čimer ponosno prikazuje svoje močno in sposobno telo na družbenih medijih.

3. Ilya Parker (@decoloisingfitness)

Ilya Parker, ustanovitelj dekolonizirajočega fitnesa, je črni, ne-binarni transmaskulinski trener, pisatelj, pedagog in prvak pri ustvarjanju bolj vključujočega sveta vadbe. Parker med drugim pogosto razpravlja o vprašanjih maščobne fobije, spolne dismorfije, trans identitete in starosti, Parker spodbuja fitnes skupnost, naj "najame tiste, ki obstajajo na križiščih, ki imamo dovolj poučiti vas in vaše osebje, če ste nekdo, ki želi odpreti telovadnico ali gibalni center, ki bo pozitivno vplival na telo." Od ustvarjanja transmoških programov usposabljanja, izobraževanja fitnes skupnosti prek njihovega računa Patreon in podcasta ter izvajanja njihovih delavnic Affirming Spaces po vsej državi, Parker "razpakira strupeno fitnes kulturo in jo na novo definira na načine, ki bolj podpirajo vsa telesa."

Povezano: Ali lahko ljubite svoje telo in ga še vedno želite spremeniti?

4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

Karen Preene, inštruktorica fitnesa in osebna trenerka s sedežem v Združenem kraljestvu, svojim strankam ponuja "pristop fitnesa brez diete, ki vključuje težo." S svojimi platformami za družabne medije svoje privržence opozarja, da je "mogoče doseči zdravje brez namernega hujšanja", in spodbuja svoje kolege, ki se ukvarjajo s fitnesom, da se zavedajo, da "ne želijo vsi, ki želijo telovaditi, shujšati in vaša predpostavka o tem , poleg agresivne promocije in trženja v smeri hujšanja, ustvarja ovire za ljudi, ki želijo dostopati do fitnesa."

5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)

Lady Velez, direktorica operacij in trenerka v telovadnici v Brooklynu, Strength for All, se je po končani medicinski šoli leta 2018 odločila za kariero v fitnesu, ker je menila, da je biti trener bolj primeren za pomoč ljudem pri iskanju dejanskega zdravja in dobrega počutja kot medicinsko prakso. (!!!) Kot barvna ženska, dr. Velez trenira in usposablja stranke pri dvigovanju uteži, powerliftingu in CrossFitu ter jim pomaga najti svojo osebno moč in moč. Doktorka Velez pravi, da še posebej rada trenira v telovadnici za vse, drsno lestvico Strength For All, ker "čeprav sem se pogosto počutila dobrodošla v drugih prostorih, zlasti v CrossFitu, nisem nikoli spoznala, koliko drugih ljudi se v fitnesu ne počuti dobrodošlo" Všeč mi je pri tem, kar počnemo, je, da je to kraj, kjer lahko pridejo queerji, geji, trans posamezniki in barvni ljudje in se počutijo udobno, videno in razumeno. " Njena strast je očitna; samo poglejte njen Instagram, kjer nenehno prikazuje stranke, s katerimi se počuti privilegirano delati.

(Povezano: Kaj v resnici pomeni biti tekoča ali nespolna binarna)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, plus, Tacoma, trener in osebni trener iz Washingtona, je ustvarjalec #BOPOMO, body-popozitiven movement razred, ki temelji na drseči lestvici, ki je osredotočena na "premikanje telesa za veselje in krepitev moči." Njena ljubezen do gibanja je razvidna na njeni Instagram strani, kjer deli vrhunce svojih treningov moči, pohodništva, plezanja in kajakaštva. Za Chillousa je telovadnica namenjena lažjemu, nebolečemu, varnemu in prijetnemu mojemu vsakdanjemu in ob koncu tedna. Od sprehajanja psa do plezanja v gore, medtem ko nosim nahrbtnik 30 lb, do plesanja čez noč. Verjamem, da bi moralo vaše telo premikati veselo in vas tudi spravi izven cone udobja."

7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)

Sonja Herbert je opazila pomanjkanje zastopanosti barvnih žensk v fitnesu in vzela stvari v svoje roke ter ustanovila Black Girls Pilates, fitnes kolektiv, ki poudarja, dviguje in slavi temnopolte in rjave ženske v pilatesu. "Ko le redko vidiš koga, ki je podoben tebi, je to lahko zastrašujoče, osamljeno in pogosto frustrirajuće," pravi. Ustvarila je Black Girl Pilates kot "varen prostor za temnopolte ženske, da se združijo in si pomagajo s skupnimi izkušnjami." Kot inštruktorica pilatesa, powerlifterka, pisateljica in govornica na svoji platformi razpravlja o pomenu in potrebi po večji vključenosti v fitnes, hkrati pa razpravlja tudi o drugih pomembnih temah, kot sta starost in rasizem v fitnesu, pa tudi o svojih osebnih težavah. z duševnim zdravjem kot fitnes strokovnjak.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

Asher Freeman je ustanovitelj Nonnormative Body Club, ki ponuja drsno lestvico queer in trans skupinskega fitnesa. Freeman je po njihovih besedah ​​"trans osebni trener, ki je odločen razbiti rasistične, fatfobične, cisnormativne in sposobne mite o našem telesu." Poleg usposabljanja in dajanja nasvetov o tem, kako ustvariti uspešen sistem z drsnimi lestvicami, da bi zagotovili finančno dostopnost fitnesa, Freeman gosti različne tečaje in delavnice, ki fitnes skupnost poučujejo o konkretnih načinih izvajanja inkluzivnosti, med drugim "Vezanje prsnega koša 101" , spletni seminar za fitnes strokovnjake za boljše stranke, ki se zavezujejo. "

Pregled za