Avtor: Rachel Coleman
Datum Ustvarjanja: 19 Januar 2021
Datum Posodobitve: 12 Pohod 2025
Anonim
Ta infografija vam bo pomagala izbrati najboljšo vadbo za vaše razpoloženje - Lifestyle.
Ta infografija vam bo pomagala izbrati najboljšo vadbo za vaše razpoloženje - Lifestyle.

Vsebina

Jen Widerstrom, vaš najljubši motivator za fit-fit, je a Oblika član svetovalnega odbora, trener (neporažen!) pri NBC Največji poraženec, obraz ženske fitnesa za Reebok, in avtorica Dieta primerna za vaš tip osebnosti. Njene mesečne stolpce lahko ujamete v vsaki številki Oblika, ki zajema vse, od kardio vs uteži, lestvice #realtalk in drugo. Tukaj pove, kako se odločiti, kateri znoj je za vas trenutno najboljši-ker ena vadba zagotovo ne ustreza vsem ljudem, dnevom, časom ali razpoloženju.

Pred kratkim sem bil na poti v telovadnico in se počutil nekoliko ločeno od vadbe, ki je pred mano, ker odkrito povedano, to vedno počnem: težo otežim, tempo pa hiter. (Evo, kako se pogovarjam med naporno vadbo.) Toda navdihnil sem se, da se bolj potrudim in z veseljem treniram, ko si dovolim telovaditi tako, kot se počutim tisti dan. Včasih si morate dovoliti, da odkrijete svojo vadbo, namesto da se odpravite. (Čeprav se boste z osredotočanjem na eno stvar naredili boljši športnik.) Odstranite meje, kaj mora biti vaš dnevni pot, da lahko štejete, in na koncu se boste več gibali. Preden zapnete, najprej razmislite, kaj želite početi – ta diagram poteka vam lahko pomaga pri odločitvi.


Želite več od Jen? Navdihnite se z njeno resničnostjo #nofilter na Instagramu (zvitki v trebuhu in vse ostalo), njenimi spodbudnimi besedami o tem, zakaj bi morali poskusiti nekaj novega, ali njenimi tremi najpomembnejšimi nasveti za trajno hujšanje.

Pregled za

Oglas

Zanimivo

6 načinov, kako se učim obvladovati stres kot novopečena mama

6 načinov, kako se učim obvladovati stres kot novopečena mama

Vprašajte katero koli novopečeno mamo, kako bi lahko bil videti idealen dan za e, in lahko pričakujete nekaj, kar vključuje v e ali del tega: celo ten panec, mirno obo, dolgo kopel, tečaj joge. Ni em ...
Halsey je razkrila, da je opustila nikotin po 10 letih kajenja

Halsey je razkrila, da je opustila nikotin po 10 letih kajenja

Hal ey je vzor na nešteto načinov. vojo platformo je uporabila za normalizacijo težav z duševnim zdravjem, mladim žen kam pa je celo pokazala, da jim ni treba briti pazduh, če tega nočejo.Ta teden pop...