Ta infografija vam bo pomagala izbrati najboljšo vadbo za vaše razpoloženje

Vsebina

• Pregled za

Jen Widerstrom, vaš najljubši motivator za fit-fit, je a Oblika član svetovalnega odbora, trener (neporažen!) pri NBC Največji poraženec, obraz ženske fitnesa za Reebok, in avtorica Dieta primerna za vaš tip osebnosti. Njene mesečne stolpce lahko ujamete v vsaki številki Oblika, ki zajema vse, od kardio vs uteži, lestvice #realtalk in drugo. Tukaj pove, kako se odločiti, kateri znoj je za vas trenutno najboljši-ker ena vadba zagotovo ne ustreza vsem ljudem, dnevom, časom ali razpoloženju.

Pred kratkim sem bil na poti v telovadnico in se počutil nekoliko ločeno od vadbe, ki je pred mano, ker odkrito povedano, to vedno počnem: težo otežim, tempo pa hiter. (Evo, kako se pogovarjam med naporno vadbo.) Toda navdihnil sem se, da se bolj potrudim in z veseljem treniram, ko si dovolim telovaditi tako, kot se počutim tisti dan. Včasih si morate dovoliti, da odkrijete svojo vadbo, namesto da se odpravite. (Čeprav se boste z osredotočanjem na eno stvar naredili boljši športnik.) Odstranite meje, kaj mora biti vaš dnevni pot, da lahko štejete, in na koncu se boste več gibali. Preden zapnete, najprej razmislite, kaj želite početi – ta diagram poteka vam lahko pomaga pri odločitvi.

Želite več od Jen? Navdihnite se z njeno resničnostjo #nofilter na Instagramu (zvitki v trebuhu in vse ostalo), njenimi spodbudnimi besedami o tem, zakaj bi morali poskusiti nekaj novega, ali njenimi tremi najpomembnejšimi nasveti za trajno hujšanje.

Pregled za