Je odvisnost od interneta resnična stvar?

Vsebina

• Pregled za

Za večino ljudi je skrajšanje časa pred uporabo zahtevno, a izvedljivo. In čeprav mnogi ljudje vsak dan preživijo ure na spletu - še posebej, če to zahteva njihovo delo -, to ni nujno glavni razlog za zaskrbljenost. Toda veliko raziskav kaže, da je za nekatere ljudi odvisnost od interneta prava odvisnost.

Če miselno izračunavate svoj čas uporabe RN, vedite, da zasvojenost z internetom pomeni več kot le močno uporabo interneta. "To stanje ima res veliko značilnosti z bolj tradicionalnimi odvisnostmi," pravi Neeraj Gandotra, psihiatrinja in glavna zdravnica v Delphi Behavioral Health Group. Za začetek lahko nekdo z zasvojenostjo z internetom doživi odtegnitvene simptome, kot so stiske, ali celo simptome razpoloženja, kot so tesnoba ali depresija, če ne morejo vzpostaviti povezave. Prav tako moti vsakdanje življenje, zato prizadeti ljudje prezrejo delo, družbene obveznosti, skrb za družino ali druge obveznosti, da bi šli na splet.

Tako kot pri zasvojenosti s snovmi tudi odvisnost od interneta vpliva na možgane. Ko nekdo z zasvojenostjo z internetom odide na splet, se v možganih sprosti dopamin. Ko so brez povezave, zamudijo to kemično okrepitev in lahko doživijo tesnobo, depresijo in brezup, v skladu z raziskavo, objavljeno v Trenutni pregledi psihiatrije. Lahko razvijejo toleranco do interneta in se morajo prijaviti vedno več, da dosežejo nevrokemično spodbudo. (Sorodno: Poskusil sem z novimi orodji Apple Screen Time, da bi zmanjšal družabne medije)

Zasvojenost z internetom se pogosto imenuje motnja internetne zasvojenosti, vendar ni uradno priznana kot duševna motnja v trenutnem Diagnostičnem in statističnem priročniku za duševne motnje (DSM-5), vodniku APA, ki služi standardizaciji duševnih motenj.. Če pa moramo biti jasni, to ne pomeni, da zasvojenost z internetom ni "resnična", samo da ni soglasja, kako jo natančno opredeliti. Poleg tega zasvojenost z internetom ni prišla na dan šele leta 1995, zato so raziskave še precej nove, zdravstveni strokovnjaki pa so še vedno razdeljeni glede tega, kako jih je treba razvrstiti.

Če se sprašujete, kakšne dejavnosti na spletu najbolj pripisujejo zasvojenosti z internetom, sta igralništvo in družabni mediji dve zelo pogosti podvrsti tega stanja. (Povezano: Uporaba družbenih medijev pokvari vaše vzorce spanja)

Poleg tega mnogi ljudje postanejo zasvojeni z uporabo interneta za izživljanje lažnih identitet, pravi dr. Gandotra. "Lahko ustvarijo spletne osebe in se pretvarjajo, da so nekdo drug." Ti ljudje to pogosto uporabljajo kot sredstvo za samozdravljenje stanj, kot sta anksioznost ali depresija, na enak način, kot bi alkoholik lahko pil, da omrtviči občutke, pravi.

Kako torej zdravite zasvojenost z internetom? Kognitivno vedenjsko zdravljenje, oblika terapije s pogovorom, je priljubljeno zdravljenje odvisnosti od interneta. Gandotra pravi, da lahko medicinski posegi zdravijo posledične simptome, ki nastanejo zaradi prekomerne uporabe interneta, na primer suhega očesa ali nepravilnega prehranjevanja. (Povezano: Zasvojenost z mobilnimi telefoni je tako, da se bodo ljudje zaradi tega odpravili na rehabilitacijo)

Ker so vsi na spletu * tako * veliko - nekateri ljudje celo pišejo sporočila med spanjem - težko se je zavedati, če ste vi ali nekdo, ki ga poznate, zasvojen, vendar morate poiskati nekaj opozorilnih znakov. Zmanjšanje spanja za preživljanje časa na spletu, obramba glede uporabe interneta pri vprašanju in ignoriranje odgovornosti so vsi znaki zasvojenosti z internetom in da nekdo potrebuje pomoč.

Pregled za