Bil sem prestrašen, da sem telovadil v kratkih hlačah, a sem se končno lahko soočil s svojim največjim strahom

Vsebina

• Odločitev za to
• Prepričati se, da je bilo vredno
• Prvič telovadite v kratkih hlačah
• Naučene lekcije
• Pregled za

Moje noge so bile moja največja negotovost, odkar pomnim. Tudi po tem, ko sem v zadnjih sedmih letih izgubila 300 kilogramov, se še vedno borim, da bi objela noge, še posebej zaradi ohlapne kože, ki mi jo je pustila ekstremna izguba teže.

Vidite, moje noge so tam, kjer sem vedno zadrževal večino svoje teže. Pred in po moji izgubi teže, prav zdaj me odtehta dodatna koža. Vsakič, ko dvignem nogo ali stopim navzgor, dodatna koža doda dodatno napetost in težo ter potegne moje telo. Moji boki in kolena so se izdali večkrat, kot lahko štejem. Zaradi te nenehne napetosti me vedno boli. Toda večina mojih zamer do nog izvira iz tega, da sovražim njihov videz.

Na moji poti hujšanja še nikoli ni bilo trenutka, ko bi se pogledal v ogledalo in rekel: "O moj bog, moje noge so se tako zelo spremenile in dejansko se jih učim ljubiti". Zame so šlo iz slabšega v no, slabše. Ampak vem, da sem moj najtežji kritik in da bi se mi lahko moje noge zdele drugače kot pri drugih. Čeprav bi lahko cel dan sedel tukaj in pridigal o tem, kako ohlapna koža na moji noge so bojna rana zaradi vsega trdega dela, ki sem ga vložil v to, da sem si povrnil zdravje, kar ne bi bilo povsem iskreno. Da, noge so me vodile skozi najtežje dele mojega življenja, toda na koncu dan me naredijo izjemno samozavestnega in globoko v sebi sem vedela, da moram nekaj narediti, da to premagam.

Odločitev za to

Ko ste na poti hujšanja, kot je moja, so cilji ključni. Eden mojih največjih ciljev je bil vedno, da grem v telovadnico in prvič telovadim v kratkih hlačah. Ta cilj je prišel v ospredje v začetku tega leta, ko sem se odločil, da je čas za operacijo odstranjevanja kože na nogah. Neprestano sem razmišljal o tem, kako neverjetno bi se počutil tako fizično kot čustveno, in spraševal sem se, ali se bom po operaciji končno počutil dovolj udobno, da bom v kratkih hlačah odšel v telovadnico. (Povezano: Jacqueline Adan razkriva, da jo je zdravnik sramoval telesa)

Bolj ko sem razmišljal o tem, bolj sem spoznal, kako noro je to. V bistvu sem si govoril, naj spet počakam na nekaj, o čemer sem sanjal leta. In za kaj? Ker sem čutil, da če moje noge pogledal drugače, bi končno imel samozavest in pogum, ki sem ga potreboval, da bi šel tja z golimi udi? Potrebovali smo tedne pogovorov sam s sabo, da sem se zavedel, da čakanje še nekaj mesecev za dosego cilja, ki bi ga lahko dosegel danes, ni prav. To ni bilo pošteno do moje poti ali do mojega telesa, ki me je spremljalo skozi debelo in tanko. (Povezano: Jacqueline Adan želi, da veste, da vas hujšanje čarobno ne bo osrečilo)

Potrebovali smo tedne pogovorov sam s sabo, da sem se zavedel, da čakanje še nekaj mesecev, da bi dosegel cilj, ki bi ga lahko dosegel danes, ni prav. Ni bilo pošteno do mojega potovanja ali do mojega telesa.

Jacqueline Adan

Tako sem se teden dni pred operacijo odstranjevanja kože odločil, da je čas. Odšel sem ven in si kupil hlače za vadbo in se odločil premagati enega največjih strahov v svojem življenju.

Prepričati se, da je bilo vredno

Prestrašen niti ne začne opisovati, kako sem se počutil dan, ko sem se odločil, da bom nosil kratke hlače. Medtem ko me je videz nog vsekakor odvrnil od želje po vadbi v kratkih hlačah, me je skrbelo tudi, kako bo moje telo to fizično obneslo. Do takrat so bile kompresijske nogavice in gamaše moji najboljši prijatelji med treningi. Držijo mojo ohlapno kožo, ki še vedno boli in vleče, ko se premika med vajami. Tako da je bila moja koža razgaljena in neukročena, milo rečeno zaskrbljujoče.

Moj načrt je bil 50-minutni tečaj kardio in treninga moči v moji lokalni telovadnici Basecamp Fitness, obkrožen s trenerji in sošolci, ki so me podpirali na moji poti. Nekaterim ljudem bi ta scenarij lahko ponudil občutek udobja, toda zame je bilo izpostavljanje svoje ranljivosti ljudem, s katerimi se vsak dan srečujem in z njimi telovadim, paralo živce. To niso bili ljudje, pred katerimi bi bil v kratkih hlačah in jih nikoli več ne bi videl. Še naprej sem jih videl vsakič, ko sem šel v telovadnico, in zaradi tega je bilo biti ranljiv v bližini še večji izziv.

Ob tem sem vedel, da so tudi ti ljudje del mojega sistema podpore. Znali bi ceniti, kako težko mi je bilo to nošenje kratkih hlač. Videli so delo, ki sem ga vložil, da bi prišel do te točke, in v tem je bilo nekaj tolažbe. Priznam, še vedno sem razmišljal o tem, da bi v svojo telovadno torbo spakiral par pajkic – saj veste, za vsak slučaj, da bi se odlepil. Ker sem vedel, da bi to samo premagalo namen, sem si pred odhodom od hiše vzel trenutek, se zrla z očmi pogledal v ogledalo in si rekel, da sem močan, močan in popolnoma sposoben tega. Podpore ni bilo. (Povezano: Kako vam lahko prijatelji pomagajo doseči vaše cilje na področju zdravja in fitnesa)

Takrat še nisem vedel, vendar je bilo zame najtežje hoditi v telovadnico. Bilo je le toliko neznank. Nisem bil prepričan, kako se bom počutil tako fizično kot čustveno, nisem vedel, ali bodo ljudje strmeli, mi postavljali vprašanja ali komentirali, kako sem videti. Ko sem sedel v avtomobilu, mi je vse "kaj če" švignilo po glavi in ​​počutil sem se panično, medtem ko se je zaročenec potrudil, da me je pregovoril in me spomnil, zakaj sem se sploh odločil za to. Končno, ko sem čakal, da nihče ni šel mimo po ulici, sem stopil iz avta in odšel proti telovadnici. Preden sem sploh prišel do vrat, sem se ustavil in skril noge za košem za smeti zaradi tega, kako neprijetno in izpostavljeno sem se počutil. Ko pa sem končno prišel skozi vrata, sem spoznal, da ni več poti nazaj. Tako daleč sem prišel, da bom izkušnji dal vse od sebe. (Povezano: Kako se prestrašiti, da bi bili močnejši, bolj zdravi in ​​srečnejši)

Še preden sem prišla do vrat, sem se ustavila in skrila noge za koš za smeti, ker sem se počutila neprijetno in izpostavljeno.

Jacqueline Adan

Ko sem vstopil v učilnico, da bi se srečal z drugimi strankami in našim inštruktorjem, so mi bili živci še vedno na vrhuncu, a ko sem se pridružil skupini, so me vsi obravnavali, kot da je bil samo še en dan. Kot da pri meni ali v tem, kako sem izgledal, ni nič drugače. V tistem trenutku sem izpustil velik vzdih olajšanja in prvič zares verjel, da mi bo uspelo preživeti naslednjih 50 minut. Vedel sem, da me bodo vsi tam podprli, imeli radi in ne bodo izrekli negativnih sodb. Počasi, a zanesljivo sem začutil, da se moja živčnost spreminja v navdušenje.

Prvič telovadite v kratkih hlačah

Ko se je trening začel, sem skočil kar vanj in se tako kot vsi drugi odločil, da ga bom obravnaval kot običajno vadbo.

Se pravi, zagotovo je bilo nekaj gibov, zaradi katerih sem se zavedel. Kot takrat, ko smo delali mrtvo dvigovanje z utežmi. Vedno sem razmišljal o tem, kako izgleda zadnji del mojih nog v kratkih hlačah vsakič, ko sem se sklonil. Prišlo je tudi do premika, ko smo ležali na hrbtu in delali dvige nog, zaradi katerih mi je srce skočilo v grlo. V tistih trenutkih so moji sošolci stopil z besedami spodbude, ki so mi povedali, "to si dobil", kar mi je resnično pomagalo. Opomnili so me, da so bili vsi tam, da bi drug drugega podpirali in da mi je bilo vseeno, kaj vidimo v ogledalu.

Ves čas vadbe sem čakal, da me bo bolečina zadela. Toda ko sem uporabljal trakove in uteži TRX, me koža ni bolela nič bolj kot običajno. Zmogel sem narediti vse, kar bi običajno, ko sem nosil kompresijske gamaše s skoraj enako stopnjo bolečine. Pomagalo je tudi, da vadba ni imela veliko pliometričnih gibov, ki pogosto povzročajo več bolečine. (Povezano: Kako trenirati svoje telo, da bo med vadbo čutilo manj bolečin)

Morda je bila najmočnejša vaja v teh 50 minutah, ko sem bil na AssaultBikeu. Moj prijatelj na kolesu poleg mene se je obrnil in vprašal, kako se počutim. Prijatelj je še posebej vprašal, ali mi je prijetno čutiti vetrič na nogah zaradi vetra, ki ga ustvarja kolo. To je bilo tako preprosto vprašanje, vendar me je res doletelo.

Do takrat sem celo življenje pokrival noge. Dalo mi je vedeti, da sem se v tistem trenutku končno počutil svobodnega. Počutil sem se svobodno biti sam, pokazati se, kdo sem, objeti svojo kožo in prakticirati ljubezen do sebe. Ne glede na to, kaj si kdo misli o meni, sem bila tako vesela in ponosna nase, da sem lahko naredila nekaj, kar me je tako prestrašilo. Dokazalo je, kako zelo sem zrasel in kako sem bil srečen, da sem bil del podporne skupnosti, ki je pomagala uresničiti enega mojih največjih ciljev.

V tistem trenutku sem se končno počutil svobodnega. Počutil sem se svobodnega, da sem sam.

Jacqueline Adan

Naučene lekcije

Do danes sem izgubil več kot 300 kilogramov in bil operiran na rokah, trebuhu, hrbtu in nogah. Poleg tega, ker še naprej hujšam, bom verjetno spet šel pod nož. Ta pot je bila dolga in težka in še vedno ne vem, kje se konča. Da, toliko sem premagal, vendar je še vedno težko najti trenutke, ko bi se lahko resnično usedel in rekel, da sem ponosen nase. Eden od teh trenutkov je bil trening v kratkih hlačah. Moj največji izhod iz izkušnje je bil občutek ponosa in moči, ki sem jih čutila, da sem dosegla nekaj, o čemer sem tako dolgo sanjala. (Povezano: Številne zdravstvene koristi preizkušanja novih stvari)

Odločiti se, da se spravim v neprijeten položaj, je težko, toda zame je to, da sem zmogla narediti nekaj, kar je bilo zame tako zahtevno in se zazrla v svojo največjo negotovost v očeh, dokazala, da sem sposobna vsega. Ne gre samo za oblačenje kratkih hlač, ampak za razkrivanje mojih ranljivosti in ljubezen do sebe, da to naredim. V tem, da sem lahko to storil zase, sem imel izjemen občutek moči, vendar je moje največje upanje navdihniti druge ljudi, da spoznajo, da imamo vsi vse, kar je potrebno, da naredimo tisto, kar nas najbolj strah. Samo iti moraš za to.

Pregled za