Zakaj vi in ​​vaš S.O. Morala bi trenirati skupaj JLo in ARod Style

Vsebina

• Pregled za

Če spremljate novice o zvezdnikih, ste verjetno slišali, da sta Jennifer Lopez in Alex Rodriguez zdaj * stvar *. (Ne, ni več z Drakeom. Dohitite se.) Novi par se je celo konec tedna skupaj odpravil na izlet na Bahame. Ko sta se vrnila v Miami, ju je posnelo, da sta se skupaj odpravila v telovadnico, čeprav sta v objekt vstopila ločeno (zahrbtno!). Jasno je, da je fitnes precej velik del njunega življenja, saj je on profesionalni športnik, ona pa resno podkovana plesalka z verjetno najbolj zavidljivimi trebušnjaki na svetu. Torej, ali je dobro, da se potite s svojim S.O., in ali so koristi za vaš odnos tako čudovite, kot so za vaše telo? (Povezano: 16-krat so nas trebušnjaki Jennifer Lopez navdihnili za vadbo)

Poleg vseh psiholoških in fizičnih prednosti vadbe (bravo endorfini!), Lahko svoje ljubezensko življenje vsekakor okrepite z vadbo, pravi dr.Tracy Thomas, psihologinja in klinična direktorica svoje virtualne in osebne prakse . "Ne gre samo za posebne dejavnosti, ki jih opravljate, ampak za vzorec, da tovrstne dejavnosti izvajate skupaj," pojasnjuje. Z drugimi besedami, ni tako pomembno, kakšno vadbo izvajate. Pomembno je le, da to počnete redno skupaj. "Vzpostavitev vzorca skupnega opravljanja pozitivnih in zdravih dejavnosti je nekaj, kar vas naredi poravnano drug z drugim,« pravi Thomas. (Na drugi strani pa ima vajin odnos tudi moč, da negativno vpliva na vašo težo in raven aktivnosti.) »Biti usklajen drug z drugim je pravzaprav pomembnejši v odnosu kot združljivost, ker ste si med seboj povezani,« pravi Thomas. lahko živimo v podobnem vzorcu življenja, kar olajša skupno rast. Ko lahko rastete skupaj, je večja verjetnost, da boste lahko drug drugemu pomagali, da se razvijata kot ljudje,« pravi. *major* plus.

Thomas tudi pravi, da boste morda opazili, da se drugi deli vašega odnosa začnejo izboljševati, ko s partnerjem vzpostavita predano rutino. "Kadar koli lahko ustvarite pozitiven vzorec, ki vam pomaga izboljšati na enem področju, dejansko vpliva in izboljša tudi druga področja vašega življenja," pojasnjuje. Zato je smiselno, da se lahko, ko se s partnerjem okrepite, drugi deli vašega odnosa začnejo naravno izboljševati. (Če to zveni kot vi, je to le še en znak, da je vaše razmerje #FitCoupleGoals.)

Tudi če ste v zgodnjih fazah razmerja ali ste šele na zmenkih, je lahko delo s potencialnimi partnerji zelo koristno, pravi Thomas. "To je odličen kraj za začetek vajine zveze in jasno, da je zdravje prednostna naloga." Poudarja tudi, da so zmenki lahko nasprotje aktivnega sedenja za mizami v restavracijah in barih, uživanja in pitja stvari, ki si jih doma morda ne bi privoščili. Začeti stvari z nekom na desni nogi je vsekakor dobra poteza, če vam je pomembna dejavnost. (FYI, tukaj je treba govoriti o izgubi teže med zmenki.)

Nazadnje, če eden od vas ne telovadi, to ni nujno razlog za skrb. "V nekaterih odnosih ena oseba ne želi delati," pravi Joe Kekoanui, osebni trener s certifikatom ACE in NASM s sedežem v Philadelphiji. "To NI konec sveta. Vadba v telovadnici ni za vsakogar, vendar je pomembno najti aktivnost, v kateri oba partnerja uživata. Zato parom pogosto rečem, naj pogledajo zunaj telovadnice," pravi. Telesna aktivnost je odlična za vaš um in telo, aktivnost s partnerjem pa bo pokazala še drugo plat vašega odnosa in vas zbližala, dodaja. Torej, če vaš partner ni takšna oseba, ki želi z vami obiskovati tečaj vrtenja, dvigovati uteži ali teči na tekalni stezi, je to povsem v redu. Poiščite kaj drugega, kar lahko počnete skupaj, pa naj bo to hoja po vaši soseščini, vožnja s kolesom ali pohodništvo, zaradi česar boste iz hiše in vam bo nabilo srce. (Ne veste, kje začeti? Razširite teh osem idej za aktivne zmenke, ki vas ne bodo znojile.)

Pregled za