Skrivnosti Jessice Albe za ostro videti v bikiniju

Vsebina

• Pregled za

Igrala je superheroja Fantastična štiri in superbabe notri V modro (in ga ubil v novem videospotu "Bad Blood" Taylor Swift!), kdo bi torej kot Jessica Alba zaljubil najbolj seksi poletne kopalke in govoril resnico o pripravljenosti za telo na plaži? Igralka, mama dveh otrok in lastnica milijarde dolarjev vrednega podjetja Honest Company razkriva svoje skrivnosti iskanja to huda - ne glede na to, kakšno obleko si obleče.

Ko je začela s fitnesom: "Svoje atletsko telo pripisujem borilnim veščinam, gimnastiki, plesu in treningom moči, ki sem jih opravljal med snemanjem Temni angel. To me je močno okrepilo in res postavilo lestvico. "

O njeni vadbi: "Moram se znojiti ali pa se mi ne zdi, da bi kaj naredil. Ko bom imel le 30 minut, bom naredil vrsto burpov, planincev, skokov v počep, desk in nekaj pozdravov soncu . Ampak ne bom lagal. Vadba je zanič. Zato rad obiskujem tečaje, ker sem obkrožen z drugimi ljudmi in zaradi tega sem motiviran in odgovoren. Te dni izvajam power jogo z lahkimi utežmi v 105-stopinjski prostor, zato je mešanica vroče joge in treninga moči. Tudi jaz se vrtim. Ključ zame je dobra glasba, kot so 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé. "

Njen čuden trik, da ostane osredotočena: "Zasvojen sem s kokicami. Jem ga čez dan. Sem raztreseni možnjak z veliko stvarmi naenkrat, uživanje kokic pa mi pomaga pri koncentraciji. To je moj način spoprijemanja z mislijo."

Njen najljubši prigrizek pred vadbo: "Nikoli nisem bil velik zajtrk-zjutraj sem samo tolkel kavo in banano-pred kratkim pa sem začel pripravljati ta shake z uporabo veganskih beljakovin v prahu, matcha zelenega čaja v prahu, banane, kokosove vode in ledu. Pijem pred vadbo in zaradi tega se ne počutim preveč polno. Lahko pa ga vzamem po njem in se počutim zadovoljno do kosila."

Za lajšanje stresa: "Ko moram izklopiti območje in umiriti um, poslušam podcast za meditacijo iz raziskovalnega centra UCLA Mindful Awareness Research Center. Vsak od njih je dobesedno le tri minute, tako da se lahko odpravim v kopalnico ali to storim v avtu. Toda transcendentalna meditacija me resnično zanima. Vsi, ki jih poznam in delam TM, imajo ta notranji mir in sijaj. To si želim. "

O iskanju ljubezni do sebe: "Nisem bila resnično prepričana v svoje telo, dokler nisem imela svojih hčera, Honor, 7 in Haven, 3. Po rojstvu sem se počutila bolj udobno v svoji koži. Poleg tega, če želim, da so zadovoljna s svojim telesom , Moram hoditi na sprehod. "

Če želite več o Albi, pojdite za njoOblikasnemanje naslovnice!

Pregled za