Najboljše ketogene diete v letu 2020

Vsebina

• Carb Manager: Keto Diet App
• Keto Diet Tracker
• Skupna keto dieta
• KetoDiet
• Senza
• Lifesum
• Kronometer
• Keto dieta in ketogeni recepti
• Neumni preprosti keto
• Leni Keto
• MacroTracker

Ketogena ali keto dieta se včasih sliši preveč dobro, da bi bila resnična, čeprav mnogi ljudje nanjo prisegajo.

Osnovna ideja je, da jeste več maščob in manj ogljikovih hidratov, da premaknete svoje telo v stanje, znano kot ketoza.

Med ketozo vaše telo pretvori maščobo v spojine, znane kot ketoni, in jih začne uporabljati kot glavni vir energije.

Izziv pri sledenju keto dieti je pogosto iskanje ustreznega ravnovesja živil. Toda prava tehnologija lahko spremeni vse.

Zbrali smo najboljše aplikacije za tiste, ki se držijo keto diete, na podlagi:

• odlična vsebina
• splošna zanesljivost
• visoke ocene uporabnikov

Vas zanima poskusi keto? Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, nato pa si oglejte te aplikacije za navodila.

Carb Manager: Keto Diet App

iPhoneocena: 4,8 zvezdice

Androidocena: 4,7 zvezdice

Cena: Brezplačno z neobveznimi nakupi v aplikaciji

Carb Manager je celovita in enostavna aplikacija, ki šteje neto in celotne ogljikove hidrate, vendar to še ni vse. Vodite dnevni dnevnik prehrane in telesne pripravljenosti, s pomočjo kalkulatorja nastavite neto makre in cilje glede izgube teže ter po potrebi dobite podrobne podatke o hranilni vrednosti svojih zabeleženih podatkov. Uporabite aplikacijo za vizualizacijo svojih makrov vsak dan, da ostanete na pravi poti.

Keto Diet Tracker

iPhone ocena: 4,6 zvezdice

Android ocena: 4,3 zvezdice

Cena: Brezplačno z neobveznimi nakupi v aplikaciji

Prilagodite svoje makro cilje in prejemajte predloge za doseganje dnevnih ciljev s Keto.app. Sledite obrokom z optičnim bralnikom črtne kode, ustvarjajte sezname živil in razvrščajte beležene podatke po številu makrov, da boste natančno vedeli, kje ste.

Skupna keto dieta

iPhone ocena: 4,7 zvezdice

Android ocena: 4,3 zvezdice

Cena: Brezplačno z neobveznimi nakupi v aplikaciji

Total Keto Diet je točno to, kar se sliši: aplikacija za keto dieto, ki vam ponuja orodja za spremljanje vsega - vaših makrov, kalorij, vaših najljubših receptov - in kalkulator keto, s katerim boste zagotovo ostali na poti s svojo ketozo. Na voljo je tudi vodnik za keto za začetnike, če želite izvedeti več in bolje optimizirati svoje keto potovanje.

KetoDiet

iPhone ocena: 4,4 zvezdice

Cena: Brezplačno z neobveznimi nakupi v aplikaciji

KetoDiet je vseobsegajoča aplikacija. Z njim naj bi lažje spremljali vse vidike keto diete. To vključuje vaše najljubše recepte, vaš načrt prehrane in kako natančno ostajate na pravi poti s svojo prehrano, meritve vseh vaših zdravstvenih in telesnih statistik ter številne znanstvene reference, ki vam lahko pomagajo bolje razumeti, kako deluje keto in kaj lahko realno pričakujte od keto diete.

Senza

iPhone ocena: 4,8 zvezdice

Cena: Brezplačno z neobveznimi nakupi v aplikaciji

Vedeti, katero hrano jeste doma, kdaj jesti zunaj in kdaj nakupovati, se morda zdi nemogoče zaradi vseh dejavnikov, ki prispevajo k dosledni in uspešni ketozi. Aplikacija Senza je ultra optimizirana aplikacija za beleženje in razumevanje hrane, ki je del vaše keto diete, od domačih jedi do restavracijskih prigrizkov in prigrizkov v trgovinah. Sinhronizira se celo z ketonskim monitorjem BioSense, ki z dihom ugotovi, ali je vaše telo v ketozi ali ne.

Lifesum

Kronometer

iPheno ocena: 4,8 zvezdice

Keto dieta in ketogeni recepti

iPheno ocena: 4,8 zvezdice

Cena: Brezplačno z neobveznimi nakupi v aplikaciji

Se ne želite zadovoljiti samo s keto 101? Drama Labs ponuja napredne informacije o keto dieti. Lahko preprosto presežete preprosto upravljanje ogljikovih hidratov. Dobili boste informacije, da boste bolje razumeli, kaj je potrebno, da živite keto način življenja, vključno z informacijami o standardnem in ciljnem ali cikličnem ketu. Dobili boste tudi veliko zbirko keto prijaznih receptov, vključno z živili brez ogljikovih hidratov, ki lahko hitreje sprožijo ketozo.

Neumni preprosti keto

iPheno ocena: 4,6 zvezdice

Ocena za Android: 4,3 zvezdice

Cena: Brezplačno z neobveznimi nakupi v aplikaciji

Stupid Simple Keto želi čim bolj olajšati sledenje vaši keto prehrani in vašemu napredku med prehrano. Uporablja posnetke vizualnega sledenja, da olajša beleženje hrane in ugotavlja, kako ste na potovanju s keto. Aplikacija Stupid Simple Keto poenostavlja postopek prilagajanja prehrane, da kar najbolje izkoristite keto glede na želeni življenjski slog in zdravstvene cilje.

Leni Keto

iPheno ocena: 4,8 zvezdice

Ocena za Android: 4,6 zvezdice

Cena: Brezplačno z neobveznimi nakupi v aplikaciji

Uspešna keto dieta se morda sprva zdi težko doseči, vendar morate le najti keto načrt, ki vam ustreza. Leni Keto vam želi omogočiti, ali imate ves čas sveta, da načrtujete vse podrobnosti svoje prehrane ali pa imate le nekaj minut na dan, da se prijavite in spremljate svoj napredek. Obstaja veliko receptov, ki jih lahko preizkusite, in prilagojenih načrtov, s katerimi lahko zagotovite, da vidite rezultate keto diete, tudi če samo uporabljate aplikacijo za lažje dvigovanje nog, preden se lotite bolj napredne keto diete.

MacroTracker

iPheno ocena: 4,3 zvezdice

Cena: Brezplačno z neobveznimi nakupi v aplikaciji

Sledenje svojim makrohranilom (»makros«) je eden najlažjih načinov, da začnete razumeti, kako deluje keto dieta in kaj lahko storite, da dosežete ketozo, ne da bi se spuščali v neurejene podrobnosti. MacroTracker vam ponuja preprosta orodja za sledenje makrom iz hrane, ki jo jeste vsak dan. Velika baza živil, optični bralnik črtne kode in orodja za sledenje ciljem vam lahko pomagajo hitro prilagoditi svojo prehrano glede na to, kako vam živila, ki jih jeste, pomagajo doseči cilje glede keto diete.

Če želite za ta seznam nominirati aplikacijo, nam pišite na [email protected].