Khloé Kardashian deli nekaj idej za zajtrk s 3 sestavinami

Vsebina

• Mandljevo maslo in bananin toast
• Omleta iz špinače in paprike
• Pregled za

Ko gre za hrano, se zdi, da ima Khloé Kardashian rada udobje. (V svoji aplikaciji je delila priročne prigrizke, ki jih hrani v hladilniku, in izbire pri priljubljenih verigah hitre hrane.) Seveda ima v svojem arzenalu nekaj pripravljenih preprostih receptov za zajtrk. Zdaj zvezda deli nekaj svojih najljubših zajtrkov s tremi sestavinami.

Obstaja sladka in slana možnost: toast z mandljevim maslom in banano ter omleta iz špinače in paprike. Oba predstavljata pametne možnosti zajtrka, saj jajca in mandljevo maslo vsebujeta zdrave maščobe in beljakovine, ki vas hranijo. (Še en zajtrk, poln beljakovin, ki ga Kardashian obožuje? Čokoladno-pomarančne beljakovinske palačinke.)

Če zjutraj na poti ven potiskate hrano v usta, bi lahko bila rešitev racionalizacija vaše rutine s preprostimi recepti za zajtrk. (LBH, nasvet, da "samo vstani prej", nikoli ne pomaga.) Kardashianovi recepti so pripravljeni v nekaj minutah in ne zahtevajo veliko razmišljanja. Evo, kako jih naredi.

Mandljevo maslo in bananin toast

"Mandljevo maslo in banane sta mi dva najljubša pred potenjem ali po njem-vendar združite oba in [srčni očesni emoji]! V tem primeru v toaster preprosto položite rezino ali dve polnozrnatega kruha. Ko naredite svoje, banano narežite na koščke. Ko je toast končan, samo namažite nekaj mandljevega masla (Justinova vanilija je moja najljubša hrana), dodajte rezine banane in lahko delate. zajtrk je bogat z vlakninami in kalijem. Tako boste polni tudi do kosila! "

Omleta iz špinače in paprike

"Začnite tako, da narežete papriko (rada uporabljam rdečo, rumeno in zeleno) in jih 3 do 5 minut na zmernem ognju kuhajte v ponvi, ki se ne oprime. Ko se rahlo zmehčajo, vlijte dobro pest špinačo in ves čas mešajte vso zelenjavo, dokler špinača ne zveni, nato vse odstranite iz ponve in odstavite.

Jajca rada stepem v merilno skodelico Pyrex, zato jih lahko samo vlijem v ponev. Kuhajte na zmernem ognju, z lopatko potisnite robove in nagnite ponev, da se katero koli surovo jajce zagreje. Ko se zgornja površina jajc skuha, dodajte eno papriko in mešanico špinače na eno stran ponve in zložite jajca, tako da ustvarite majhen žep. To je to! "

Pregled za