Ta ženska je v štirih letih delila svojo težo in delež telesne maščobe, da bi poudarila pomembno

Vsebina

• Pregled za

Medtem ko ima dieta in telesna vadba vsekakor lahko koristi za zdravje, lahko prav tako uničijo vaše duševno in telesno počutje, še posebej, če pretiravate. Za Kish Burries izguba teže ni neposredno povezana z občutkom zdravja. Burries je pred kratkim na Instagramu objavila #TransformationTuesday, v kateri je delila, kako se je na koncu počutila najbolj zdravo, potem ko se je odločila zmanjšati telesno aktivnost in dieto. (Povezano: Ta ženska se je odrekla omejevalnim dietam in intenzivnim vadbam-in se počuti močnejša kot kdaj koli prej)

Burries je objavila tridelno fotografijo preoblikovanja, ki se je prikazala v štirih letih. Na prvi fotografiji, posneti kmalu po poroki, je tehtala 160 kilogramov z 28 odstotki telesne maščobe, je zapisala v svojem napisu. "Večina ljudi se med fazo medenih tednov povečuje, vendar to ni bil moj razlog," je zapisala. "Padel sem v globoko depresijo, potem ko sem rekel 'Jaz'. Vsak dan sem jedel piškote in sladoled, ostal v hiši kot puščavnik, nisem hotel videti sonca (nor, ker sem živel na Floridi) in telovadba je bila nepredstavljiva." (Povezano: Ta ženska ima pomembno sporočilo o fotografijah transformacije in telesni sprejemljivosti)

Na srednji fotografiji, posneti leta 2018, je Burries zapisala, da je bila od treh fotografij to takrat, ko je imela najnižjo težo in odstotek telesne maščobe: 125 funtov in 19 odstotkov. Odkar je bila posneta prva fotografija, je spremenila svojo prehrano in vadbo. Telovadila je šestkrat na teden, jedla je popolnoma rastlinsko in ni zaužila veliko kalorij, je zapisala. A ni se počutila najbolj zdravo, njeno duševno zdravje pa je posledično vplivalo, je pojasnila. "Poskušal sem jesti čim več, da bi ustrezal moji energiji v telovadnici, a ker sem imel zaradi vsega sadja, zelenjave in fižola velike težave s prebavo (nisem jedel tofuja), je moja prehrana postala še bolj omejujoča, «je zapisala. "Eno leto sem bil na rastlinski osnovi, dokler nisem začel doživljati hudih zdravstvenih težav. Lasje so mi se redčili, trepalnice so padale in odletel mi je cel rožnati noht." Joj.

Izrežite na fotografijo številka tri, ki prikazuje, kako Burries izgleda danes. Napisala je, da je zdaj nekoliko sprostila svojo rutino vadbe, tako da jo sestavlja petkrat na teden, in da v svojo prehrano vključuje več "zdrave polnovredne hrane", "z izjemo nekaj stvari, kot so mlečni izdelki, svinjina in predelana hrana." Zdaj tehta približno 135 kilogramov s 23 odstotki telesne maščobe. Najpomembneje pa je, da se počuti najbolje, kar ima, je zapisala. (Povezano: Ta televizijska zvezda je objavila drugo fotografijo, da bi poudarila, zakaj "obožuje" svojo pridobitev teže)

Burriesjeva objava namiguje, da je šla iz ene skrajnosti v drugo, preden je ugotovila, da ima raje srednjo pot. Svojo zgodbo je delila s sporočilom za vse, ki poskušajo krmariti po svoji lastni poti dobrega počutja: "To je bila dolga pot, vendar sem odkrila, kaj deluje zame, "je zapisala. "Lahko storiš enako."

Pregled za