Lactobacillus acidophilus: čemu služi in kako ga jemati

Vsebina

• 1. Izogibajte se driski
• 2. Izboljšajte simptome razdražljivega črevesja
• 3. Okrepite imunski sistem
• 4. Zmanjšajte raven holesterola
• 5. Izogibajte se vaginalnim okužbam
• Kako jemati Lactobacillus acidophilus
• Možni neželeni učinki

Ti Lactobacillus acidophilus, imenovano tudiL. acidophilus ali samo acidophilus, so vrsta "dobrih" bakterij, znanih kot probiotiki, ki so prisotne v prebavilih, ščitijo sluznico in pomagajo telesu pri prebavi hrane.

Ta posebna vrsta probiotika je znana kot acidofilus, ker proizvaja mlečno kislino, ki je posledica razgradnje mleka z encimom laktazo, ki ga proizvajajo tudi te bakterije.

Znano je, da probiotiki spodbujajo zdravje črevesja in pomagajo lajšati simptome, na primer prekomerne pline ali drisko, lahko pa imajo tudi druge koristi za zdravje. Nekaj ​​najpomembnejših prednostiLactobacillus acidophilus so:

1. Izogibajte se driski

V večini primerov driska nastane zaradi črevesne okužbe, ki jo povzročijo "slabe" bakterije, ki se razvijejo na črevesni steni in povzročijo vnetje, ki ustvarja tekoče blato in odvečne pline. Z uživanjem probiotikov, kot je acidofil, se možnosti za črevesno okužbo zmanjšajo, ker "dobre" bakterije nadzorujejo razvoj drugih bakterij, jim preprečujejo prekomerno razmnoževanje in povzročajo simptome.

Tako so probiotiki pomembni predvsem v situacijah, ko obstaja večje tveganje za drisko, kot med zdravljenjem z antibiotiki, saj pomagajo obnoviti črevesno floro, ki se izloči z uporabo antibiotika. V teh primerih je treba probiotik jemati od prvega dne, ko se antibiotik začne, in ga vzdrževati 2 do 4 tedne.

2. Izboljšajte simptome razdražljivega črevesja

Sindrom razdražljivega črevesja povzroča zelo neprijetne simptome, kot so odvečni plini, napihnjenost trebuha in bolečine v trebuhu, ki jih lahko olajšamo z uporabo probiotika, kot je npr. Lactobacillus acidophilus. To je zato, ker ko je raven "dobrih" bakterij zagotovljena, je več težav pri neravnovesju v črevesni flori, ki je znana tudi kot disbioza in povzroča tudi odvečne pline in bolečine v trebuhu.

Mnogi ljudje z razdražljivim črevesjem imajo tudi disbiozo, ki na koncu poslabša njihove simptome. Tako je pri uporabi probiotika mogoče zdraviti disbiozo in zmanjšati vse povezane črevesne simptome, zlasti občutek napihnjenosti trebuha in bolečin v trebuhu.

3. Okrepite imunski sistem

Povečanje "dobrih" bakterij v črevesju, kot je L. acidophilus, pomaga aktivirati imunske celice, ki jih običajno najdemo v bližini prebavnega sistema, zlasti v tankem črevesju. Tako lahko uporaba probiotika pomaga preprečiti nastanek pogostejših okužb, na primer gripe ali prehlada.

Poleg tega se zdi, da z izboljšanjem zdravja črevesja uživanje acidofilusa zmanjša tudi pojav alergijskih napadov, saj zmanjšuje prostore med črevesnimi celicami in zmanjšuje možnosti, da se alergena snov absorbira v krvni obtok.

4. Zmanjšajte raven holesterola

Probiotiki na splošno, predvsem pa tisti Lactobacillus acidophilus, se zdi, da zmanjšujejo absorpcijo holesterola v črevesju, kar povzroči tudi znižanje ravni v krvi. V nekaterih primerih lahko uživanje L. acidophilus zmanjša raven LDL, znano kot "slab" holesterol, do 7%.

5. Izogibajte se vaginalnim okužbam

Acidofilne bakterije so najpogostejše bakterije v nožnični flori, ker proizvajajo mlečno kislino, ki pomaga nadzorovati rast "slabih" bakterij in gliv, ki lahko povzročijo vaginalne okužbe, na primer kandidiazo. Zdi se, da uživanje probiotikov z L. acidophilus izboljša zdravje nožnice.

Poleg tega lahko to vrsto probiotika nanesemo tudi neposredno na nožnico, da zmanjšamo simptome že prisotne okužbe. Če želite to narediti, odprite kapsulo probiotika na 1 ali 2 litra vode in naredite sedežno kopel. Druga učinkovita domača možnost je nanašanje naravnega jogurta neposredno na nožnico, saj je zelo bogat z njo Lactobacillus acidophilus. Tukaj je opisano, kako nanesemo jogurt.

Kako jemati Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus lahko najdemo v naravnih izdelkih, kot so jogurt in drugi mlečni izdelki, na primer sir ali skuta, zato je njegova poraba dokaj enostavna.

Lahko pa jih najdemo tudi v obliki dodatkov v kapsulah in so lahko povezani z drugimi probiotiki ali pa tudi ne. V teh primerih se njihova poraba razlikuje glede na blagovno znamko, zato je priporočljivo prebrati navodilo za uporabo ali navodila na embalaži.

Vendar je v večini primerov priporočljivo, da ga vzamete na naslednji način:

• 1 do 2 kapsuli med obrokom ali po njem;

Če uporabljate antibiotik, je priporočljivo počakati vsaj 2 uri po jemanju zdravila, da se izognete odstranjevanju "dobrih" bakterij.

Možni neželeni učinki

Glavni stranski učinek uporabe probiotika, kot je L. acidophilus, je prekomerna tvorba črevesnih plinov. To je zato, ker probiotični dodatki pogosto vsebujejo tudi frukto-oligosaharide, ki delujejo kot hrana za bakterije, vendar olajšajo proizvodnjo plinov. Dober način za lajšanje nelagodja je jemanje dodatkov prebavnih encimov, kot sta bromelain ali papain.

Uporaba probiotikov je zelo varna, zato ni kontraindikacij, če imunski sistem deluje pravilno in ni resne avtoimunske bolezni, kot je na primer AIDS.