Kaj se je ta inštruktor kolesarjenja v zaprtih prostorih naučil pri teku na 50 milj v najbolj vročem mesecu v letu

Vsebina

• Pregled za

Ko sem pred dvema letoma prvič začel teči, sem komaj prehodil kilometer brez ustavljanja. Čeprav sem bil fizično v dobri formi, je bil tek nekaj, kar sem se šele čez čas naučil ceniti. To poletje sem se že odločil, da se želim osredotočiti na več kilometrov in dosledno odhod ven. Torej, kdaj Oblika me je vprašal, ali želim izzvati samega sebe in v 20 dneh preteči 50 milj zunaj v okviru njihove kampanje #MyPersonalBest, sem se popolnoma strinjal.

Poleg tega, da sem hodil v službo, poučeval ure v Pelotonu osemkrat na teden in sam treniral moč, biti zunaj ni bilo lahko. Toda moj cilj je bil zagotoviti, da je bil ta izziv dodatek k vsemu, kar sem imel v življenju.

Pravzaprav nisem napisal načrta, kako bom to uresničil. Vendar sem se prepričal, da sem pretekel pravo število kilometrov, ne da bi bil preveč obremenjen za svoje telo, hkrati pa sem ostal na poti, da bom končal v 20 dneh. Nekaj ​​dni pa sem lahko tekel le v vročini dneva, popoldne, na prometnih ulicah New Yorka. Na splošno sem imel štiri 98-stopinjske dni brutalno. Toda pri treningu sem se osredotočil na to, da sem pameten, da se nisem počutil izgorelo. (Povezano: Kako se zaščititi pred izčrpanostjo toplote in toplotnim udarcem)

Na primer, ker sem tekel po vročini, sem na treninge moči vnesel malo vroče joge, da bi se naučil, kako se bolje spoprijeti. Prav tako sem načrtoval svoje tečaje Peloton, da bi se prepričal, da ne delam preveč naenkrat. Svojemu telesu sem moral dati čas, da si opomore.

Čeprav je bil vsekakor proces, ki je zajemal čas in energijo, ki je bila potrebna za dokončanje izziva, sem bil najbolj zaskrbljen, da bi ljudi spravil na krov in to storil z mano. Želel sem, da se ljudje, ki so spremljali mojo pot, počutijo navdihnjene, da gredo ven in se premikajo. To je bistvo mojega podjetja #LoveSquad. Ni nujno, da ste fizično skupaj, toda dokler ste del iste poti, imate moč navdihniti in biti navdihnjeni. Zato mi je bilo pomembno, da so moji privrženci menili, da je lahko tudi preteči 50 milj v 20 dneh.

Presenetljivo je bil odziv, ki sem ga imel, neverjeten in približno 300 ljudi se je odločilo, da se pridruži zabavi. Toliko mojih privržencev na družabnih medijih je iz drugih držav in so se obrnili, da so prevozili svojih 50 kilometrov isti dan, ko sem jih jaz in še prej. V 20 dneh so me na ulici ustavili ljudje, ki so mi govorili, kako me je gledanje, kako opravljam izziv, spodbudilo k aktivnosti. Ljudje, ki že dolgo niso tekali, so dejali, da so bili spodbujeni, da se vrnejo tja. Tudi tisti, ki niso mogli končati, so bili navdušeni, da se gibljejo bolj kot prej. Tako za nekatere ni šlo toliko za zaključek, ampak za začetek, kar je bilo krepko.

Eno presenetljivo spoznanje, ki sem ga dobil v zadnjih 20 dneh, je, koliko sem spoznal mesto. Očitno sem že tekel po teh ulicah, vendar sem se zaradi menjave poti, kjer sem tekel, in zaradi tega, kar sem videl, počutil bolj udobno in odprto za preizkušanje novih stvari. Naučil sem se tudi veliko o tempu in dihanju ter o tem, kakšno vlogo lahko igra, še posebej, ko si utrujen. Pomaga vam, da se počutite bolj usklajeni s svojim telesom, ko ste zunaj. Da ne omenjam, da je bilo to, da se je bilo mogoče ločiti od resničnega sveta, odklopiti v območje in se preživeti nekaj časa »jaz«, neverjetno, hkrati pa uživati ​​v okuženju z energijo mesta.

Po uspešnem zaključku izziva je bilo moje največje spoznanje, da izzivati ​​svoje telo ne pomeni, da se v trenutku potisnete, ampak na splošno bolje skrbite zase. Ne glede na to, ali se osredotočate na več raztezanja, kar najbolje izkoristite svoje proste dneve, dobro hidrirate, zamenjate vadbo ali spite dovolj, poslušanje svojega telesa in iskanje pravega ravnovesja vam omogoča, da zatrete svoje cilje. Ne gre samo za dokončanje teh 50 milj. Gre za spremembe v vašem življenjskem slogu, ki vam resnično pomagajo pri širši sliki.

Pregled za