Spremembe življenjskega sloga, ki spreminjajo sekundarno napredujoče MS

Vsebina

• Vadite splošno zdrav način življenja
• Razmislite o uporabi mobilnih naprav
• Spremenite svoj dom
• Zahtevajte namestitev v službi
• Odvoz

Pregled

Sekundarna progresivna multipla skleroza (SPMS) lahko vpliva na vašo sposobnost opravljanja vsakdanjih nalog v službi ali doma. Sčasoma se bodo simptomi spremenili. Morda boste morali prilagoditi svojo dnevno rutino in okoliška okolja, da bodo ustrezali vašim spreminjajočim se potrebam.

Obstaja veliko korakov za upravljanje sistema SPMS in ohranjanje kakovosti življenja. Morda boste želeli razmisliti o spreminjanju nekaterih življenjskih navad, zahtevati nastanitve v službi, prilagoditi svoj življenjski prostor in še več.

Vzemite si trenutek in se seznanite z nekaterimi strategijami, s katerimi si olajšate življenje s sistemom SPMS.

Vadite splošno zdrav način življenja

Ko imate kronično bolezen, kot je SPMS, so zdrave navade bistvenega pomena za ohranjanje dobre kondicije in obvladovanje simptomov.

Uživanje uravnotežene prehrane, ohranjanje aktivnosti in uravnavanje telesne teže vam lahko pomaga izboljšati raven energije, moč, razpoloženje in kognitivne funkcije. Glede na vaše trenutne navade vam bo zdravnik morda priporočil spremembe vaše prehrane, vadbe ali strategije uravnavanja telesne teže.

Dovolj počitka je prav tako bistvenega pomena, če imate SPMS. Če težko spite ali ste redno utrujeni, obvestite svojega zdravnika. V nekaterih primerih lahko priporočijo spremembe urnika spanja, okolice spalnice ali režima zdravljenja.

Pomembno je tudi, da se izogibate tobačnemu dimu, da omejite simptome in izboljšate splošno zdravje. Če kadite, se posvetujte z zdravnikom za nasvete in vire, ki vam bodo pomagali opustiti.

Razmislite o uporabi mobilnih naprav

Če ste izgubili ravnotežje, se spotaknili ali vam je težko stati ali hoditi, obvestite svojega zdravnika ali rehabilitacijskega terapevta. Morda bodo spremenili vaš režim zdravljenja, priporočili rehabilitacijske vaje ali vas spodbudili, da uporabite pripomoček za podporo mobilnosti.

Na primer, morda boste imeli koristi od uporabe:

• vrsta naramnic, znana kot ortoza gležnja (AFO)
• funkcionalna naprava za električno stimulacijo, ki pomaga aktivirati mišice na nogi
• palico, bergle ali hojico
• skuter ali invalidski voziček

Uporaba ene ali več teh naprav lahko pomaga preprečiti potovanja in padce, zmanjša utrujenost in poveča raven aktivnosti. To lahko opazno vpliva na vašo telesno pripravljenost in kakovost življenja.

Spremenite svoj dom

Življenjski prostor lahko prilagodite, da boste lažje obvladali simptome SPMS. Stvari, kot so izguba vida, oslabljena gibljivost in drugi izzivi, lahko otežijo celo najbolj znana področja.

Na primer, lahko pomaga:

• Znebite se vseh stvari, ki jih ne potrebujete več ali jih želite. Z zmanjšanjem nereda lahko lažje najdete tisto, kar iščete, in poskrbite za svoj dom.
• Organizirajte prostore za shranjevanje, da bodo pogosto uporabljeni predmeti dostopni. To je še posebej pomembno, če težko stopite po stopnicah, dosežete visoke prostore ali dvigate težke predmete.
• Prilagodite položaj pohištva, preprog in drugih predmetov, da zagotovite jasno pot, po kateri se lahko sprehodite ali premikate z vozičkom.
• V kopalnico, spalnico in druge prostore pritrdite držaje ali ograje, ki vam pomagajo varno vstati, sedeti in se premikati.
• Zamenjajte ali dvignite nizke postelje, stole in straniščne sedeže, da jih boste lažje dvignili. Če uporabljate invalidski voziček, boste morda morali prilagoditi tudi višino miz, pulti, stikal za luči, telefonov in drugih površin ali predmetov.
• Namestite rampe, dvigala ali električne stopniščne stole, ki vam bodo pomagali zaobiti stopnice ali povišane vhodne odprtine. Glede na vaše potrebe po mobilnosti vam bo morda v pomoč tudi namestitev dvižnih dvigal v bližini postelje, kadi ali drugih prostorov.

Številne druge spremembe lahko spremenite v svoj življenjski prostor, da bo s SPMS varnejši, udobnejši in lažji za navigacijo. Za več nasvetov in virov se posvetujte s svojim delovnim terapevtom. Pomagajo vam lahko tudi pri spoznavanju sprememb vaših vozil.

Zahtevajte namestitev v službi

Tako kot vaš dom je tudi na vašem delovnem mestu mogoče veliko prilagoditi, da bo varnejši in udobnejši za nekoga s SPMS.

V Združenih državah Amerike mnogi delodajalci zakonsko zahtevajo, da zagotovijo primerne namestitve za invalide. Na primer, vaš delodajalec lahko:

• prilagodite svojo vlogo ali odgovornosti v službi
• prehod s polnega na krajši delovni čas
• vam dajo dodaten dopust za zdravniške sestanke ali bolniško odsotnost
• vam omogočajo, da občasno ali redno delate od doma
• premaknite lokacijo svoje mize ali parkirnega mesta, da bo bolj dostopna
• namestite varovala v sanitarijah, klančinah na vhodih ali mehaniziranih odpiračih vrat

Vaša pravica do nastanitve je odvisna od vašega delodajalca in statusa invalidnosti.

Če živite in delate v Združenih državah Amerike, lahko več informacij o svojih pravicah najdete prek mreže za zaposlitveno službo ameriškega ministrstva za delo.

Odvoz

To je le nekaj strategij, s katerimi se lahko prilagodite svojim potrebam s sistemom SPMS.

Za več nasvetov in virov se posvetujte s svojim zdravnikom, delovnim terapevtom ali drugimi člani zdravstvene ekipe. Pomagajo vam lahko pri prilagajanju dnevnih navad in okolja. Prav tako vam lahko priporočijo pripomočke ali druga orodja, ki vam pomagajo pri opravljanju vsakodnevnih nalog.