Tekoči klorofil je v trendu na TikToku – ali je vredno poskusiti?

Vsebina

• Pregled za

Wellness TikTok je zanimivo mesto. Lahko greste tja, da slišite, kako ljudje strastno govorijo o nišnih temah o fitnesu in prehrani, ali si oglejte, kateri dvomljivi zdravstveni trendi krožijo. (Če vas gledam, piljenje zob in žganje ušes.) Če ste se zadnje čase skrivali v tem kotičku TikToka, ste verjetno videli vsaj eno osebo, ki deli svojo ljubezen do tekočega klorofila-in družabnim medijem prijazen, vizualno čudovit. zelene vrtine, ki jih ustvarja. Če imate odnos ljubezni in sovraštva z zelenimi praški in dodatki, se morda sprašujete, ali je vredno dodati k rotaciji.

Če ste opravili šesti razred naravoslovja, potem verjetno veste, da je klorofil pigment, ki daje rastlinam zeleno barvo. Sodeluje pri fotosintezi, imenovani proces, ko rastline pretvarjajo svetlobo v kemično energijo. Koliko se ljudje odločijo za njegovo uživanje? Klorofil ima antioksidante in ima nekaj pomembnih možnih koristi za zdravje. (Povezano: Mandy Moore pije vodo s klorofilom za zdravje črevesja – toda ali je zakonito?)

"Obstaja širok nabor domnevnih koristi, od krepitve energije, presnove in imunske funkcije do pomoči pri celični razstrupljanju, proti staranju in zdravi koži," pravi Christina Jax, R.D.N., L.D.N., nutricionistka Lifesum. "Vendar pa so najbolj podprti raziskovalni podatki v sposobnosti klorofila, da pomaga zmanjšati tveganje za nastanek raka zaradi njegovih antioksidativnih lastnosti." Opomba: Te študije so tehnično gledale na klorofilin in ne na klorofil. Klorofilin je mešanica soli, pridobljenih iz klorofila, in dodatki vsebujejo klorofilin namesto klorofila, ker je bolj stabilen. Čeprav dodatki dejansko vsebujejo klorofilin, jih blagovne znamke običajno označijo kot "klorofil".

Med jedjo morda že dobivate klorofil s hrano - uganili ste! — zelene rastline. Če pa želite dopolniti, je klorofilin na voljo tudi v obliki tablet ali kapljic tekočine, ki so postali tako priljubljeni na TikToku. Ko gre za dodatke klorofilina, je "težji del določiti najboljšo metodo ([tekoči klorofilin] v primerjavi s tabletami dodatkov) in odmerjanje, ki je potrebno za optimalne koristi," pravi Jax. "Na tem območju je treba opraviti več raziskav, da bi ugotovili, koliko preživi prebavni proces."

Tekoči klorofilin (bodisi iz kapljic klorofilina, ki so priljubljene na TikToku, bodisi iz predhodno mešanih steklenic vode s klorofilinom) ni znano, da je strupen, vendar ima možne stranske učinke.

"Obstajajo neželeni učinki dnevnih odmerkov dodatkov klorofila, kot so prebavni krči, driska in temno zeleno blato," pravi Jax. (Seveda, če ste poskusili zloglasni hamburger za noč čarovnic Burger Kinga, vam ta zadnji verjetno ni tuj.) "Ti simptomi se lahko razlikujejo, vendar dolgoročne študije za oceno dolgotrajne uporabe in potencialno negativno zdravje niso bile opravljene. tudi rezultati. " (Povezano: Dva tedna sem pil tekoči klorofil - Evo, kaj se je zgodilo)

Pri vseh prehranskih dopolnilih je pomembno upoštevati, da ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ureja dodatke kot hrano in ne kot zdravila (kar pomeni manj praktičnih predpisov). FDA prepoveduje družbam za dopolnila trženje proizvodov, ki so kontaminirani ali ne vsebujejo nalepk, vendar FDA prevzema odgovornost za podjetja, da zagotovijo, da izpolnjujejo te zahteve. In podjetja se ne držijo vedno; industrija dopolnil je znana po trženju izdelkov, ki vsebujejo onesnaževalce, kot so pesticidi, težke kovine ali farmacevtski izdelki, ki niso navedeni na etiketi. (Glejte: Ali je vaš beljakovinski prah onesnažen s toksini?)

Ali je vredno pretehtati prednosti in slabosti tekočega klorofilina? Žirija je še vedno zunaj. Medtem ko obstoječe raziskave spojine obetajo, na tej točki ni dovolj, da bi dokazali zdravstvene koristi tekočega klorofilina za zdravje.

"Na koncu," pravi Jax, "je vedno dobro jesti rastlinsko prehrano, ki vključuje veliko zelenih rastlin, ki ne bodo zagotovile le klorofila, ampak tudi druga mikrohranila in vlaknine, potrebne za optimalno zdravje."

Pregled za