Rebel Wilson v svojem "letu zdravja" praznuje ogromen dosežek
Vsebina
Januarja, Rebel Wilson je leto 2020 razglasila za "leto zdravja." Deset mesecev pozneje deli posodobitev svojega impresivnega napredka. V nedavni Instagram Story je Wilson zapisala, da je uradno dosegla svojo ciljno težo 75 kilogramov (približno 165 funtov) "z enim mesecem časa", preden se njeno leto zdravja izteče. Ob praznovanju dosežka je Wilson ugotovila, da so bili njeni letošnji cilji veliko več kot le številka na lestvici. "Čeprav ne gre za številko teže, ampak za zdravje, sem za cilj potrebovala oprijemljivo meritev, ki je bila 75 kg," je zapisala. (Povezano: Rebel Wilson se je najbolje odzvala na spremljevalca, ki je komentiral njeno telo) Wilsonova se je letos resno trudila, da bi se držala svojih ciljev. Od vadb za obračanje pnevmatik do lekcije deskanja, Mačke igralka je našla na tone načinov, kako ostati aktivna. V objavi na Instagramu od januarja je Wilsonov trener, Jono Castano Acero je igralki zaploskal za njeno trdo delo. ″Petkovo vzdušje, a @rebelwilson je bil na dvoriščih 7 dni v tednu,« je zapisal na Instagramu. »Ponosna nate, dekle.« (Povezano: Tukaj se Rebel Wilson odpočije in se počuti neverjetno) Acerova objava je vsebovala fotografijo njega in Wilsona skupaj z video posnetkom Mačke zvezda zdrobi nekaj udarcev bojne vrvi. ICYDK, vaje za bojno vrv so po znanstvenih podatkih dejansko ena najboljših gibalnih moči, ki spodbujajo metabolizem. Ena študija, objavljena v Journal of Strength and Conditioning Research, je pokazala, da lahko 30-sekundne vaje z bojno vrvjo, ki jim sledijo enominutni intervali počitka, pomagajo povečati vaš kardio in pospešiti vaš metabolizem. Raziskovalci, ki so opravili osem nizov teh intervalov med počitkom, so po rezultatih študije porabili do devet kalorij na minuto. (Povezano: Ta vaja z 8 vajami za bojno vrv je prijazna začetnikom, vendar ni enostavna) Wilsonova je poleg udarcev z bojno vrvjo delala tudi na svojem dnevnem kardio treningu, je povedal Acero Hollywoodsko življenje. »Vse svoje stranke spodbujam, da čez dan naredijo dodaten del kardio vadbe, da se še naprej gibljejo,« je dejal o svojem delu z Wilsonom. ″ Majhen namig je, da si vzamete uro ali uporabite telefon za štetje korakov in ciljate na 10.000 korakov na dan. "(Evo, kaj se lahko zgodi, če hodite 30 minut na dan.) Wilson uporablja tudi jurišno kolo za ″ varno gibanje brez udarcev, "je pojasnil Acero. Če niste seznanjeni s kolesom, združuje ročno črpanje stroja za tek na smučeh z močjo kolesarjenja z nogami in težje pedala, težje je pedaliranje, zahvaljujoč uporu vetra, ki ga povzroča ventilator kolesa. Poleg kardio treninga Wilson v svoji vadbeni rutini počne vse, od treninga TRX do vaj za trebušne mišice z upornim pasom, je delil Acero. »Uporabljam TRX, saj se osredotoča na uporabo telesne teže in gravitacije kot odpornosti za izgradnjo moči, ravnotežja, koordinacije, fleksibilnosti, stabilnosti jedra in sklepov,« je povedal trener Hollywoodsko življenje. (Glej: Ultimate TRX vadba za celo telo)
Se počutite navdihnjeno? Nikoli ni prepozno, da se prijavite za naš končni 40-dnevni načrt za uničenje katerega koli cilja.Pregled za
Oglas
Fascinantne Publikacije
Kako se zdravi leptospiroza
