Za kaj je resveratrol in kako ga zaužiti

Vsebina

• Za kaj je resveratrol
• Koliko resveratrola lahko zaužijete?
• Kako uporabiti za znižanje teže
• Neželeni učinki in kontraindikacije

Resveratrol je fitohranilo, ki ga najdemo v nekaterih rastlinah in sadju, katerega naloga je zaščititi telo pred okužbami z glivicami ali bakterijami in deluje kot antioksidanti. To fitohranilo najdemo v naravnem grozdnem soku, rdečem vinu in kakavu, dobimo pa ga lahko z uživanjem teh živil ali z uživanjem dodatkov.

Resveratrol ima več koristi za zdravje, saj ima antioksidativno moč in ščiti telo pred oksidativnim stresom, se bori proti vnetjem in pomaga pri preprečevanju nekaterih vrst raka, izboljšuje videz kože, znižuje holesterol in odstranjuje toksine iz telesa. biti.

Za kaj je resveratrol

Lastnosti resveratrola vključujejo antioksidativno, protirakavo, protivirusno, zaščitno, protivnetno, nevroprotektivno, fitoestrogeno in anti-age delovanje. Iz tega razloga so koristi za zdravje:

• Izboljšajte videz kože in preprečujejo prezgodnje staranje;
• Pomagajo pri čiščenju in razstrupljanju telesa, olajšanje hujšanja;
• Zaščitite telo pred boleznimi srca in ožilja, saj izboljša pretok krvi zaradi dejstva, da sprošča mišice krvnih žil;
• Pomagajte zmanjšati LD holesterolL, popularno znano kot slab holesterol;
• Izboljšajte zdravljenje poškodb;
• Izogibajte se nevrodegenerativnim boleznim, kot so Alzheimerjeva, Huntingtonova in Parkinsonova bolezen;
• Pomaga v boju proti vnetjem v telesu.

Poleg tega lahko ščiti pred različnimi vrstami raka, kot sta rak debelega črevesa in prostate, saj lahko zavira razraščanje različnih tumorskih celic.

Koliko resveratrola lahko zaužijete?

Zaenkrat še ni mogoče določiti idealne dnevne količine resveratrola, vendar je pomembno, da preverite način uporabe proizvajalca in se posvetujete z zdravnikom ali nutricionistom, tako da je navedena količina in najbolj indiciran odmerek za vsako osebo.

Kljub temu se odmerek, ki je naveden pri zdravih ljudeh, giblje med 30 in 120 mg / dan in ne sme preseči količine 5 g / dan. Dodatek resveratrola lahko najdete v lekarnah, trgovinah z zdravo hrano ali spletnih trgovinah.

Kako uporabiti za znižanje teže

Resveratrol daje prednost hujšanju, ker telesu pomaga pri izgorevanju maščob, saj spodbuja telo, da sprosti hormon, imenovan adiponektin.

Čeprav resveratrol najdemo v rdečem in vijoličnem grozdju ter rdečem vinu, je možno vzeti tudi 150 mg resveratrola v obliki kapsul.

Oglejte si naslednji video in si oglejte, kako izbrati najboljše vino ter se naučiti kombinirati z obroki:

Neželeni učinki in kontraindikacije

Presežek resveratrola lahko povzroči prebavne motnje, kot so driska, slabost in bruhanje, vendar drugih neželenih učinkov niso našli.

Nosečnice med dojenjem ali otroci ne smejo uživati ​​resveratrola brez zdravniškega nasveta.