Hiperlordoza: kaj je to, simptomi, vzroki in zdravljenje

Vsebina

• Simptomi hiperlordoze
• Vzroki za hiperlordozo
• Kako zdraviti hiperlordozo
• Ali lahko hiperlordoza ozdravi?
• Vaje za hiperlordozo
• 1. Trebušna deska
• 2. Raztezanje hrbtenice
• 3. Mobilizacija medenice v ležečem položaju

Hiperlordoza je najbolj izrazita ukrivljenost hrbtenice, ki se lahko zgodi v vratnem in ledvenem predelu ter lahko povzroči bolečino in nelagodje v vratu in hrbtu. Tako lahko glede na lokacijo hrbtenice, kjer je opažena največja ukrivljenost, hiperlordozo razvrstimo v dve glavni vrsti:

• Cervikalna hiperlordoza, pri katerem pride do sprememb ukrivljenosti v predelu materničnega vratu, pri čemer je opaziti predvsem raztezanje vratu naprej, kar je lahko precej neprijetno;
• Ledvena hiperlordoza, ki je najpogostejši tip in se zgodi zaradi spremembe ledvene regije, tako da je medenična regija bolj nazaj, torej je glutealna regija bolj "prevrnjena", medtem ko je trebuh bolj naprej.

Tako pri cervikalni kot ledveni hiperlordozi je stopnja ukrivljenosti hrbtenice velika in je povezana z več simptomi, ki lahko neposredno vplivajo na kakovost življenja osebe. Zato je pomembno, da se oseba posvetuje z ortopedom, da bo mogoče ugotoviti vzrok hiperlordoze in začeti najprimernejše zdravljenje, ki lahko vključuje fizikalno terapijo in / ali operacijo.

Simptomi hiperlordoze

Simptomi hiperlordoze se lahko razlikujejo glede na lokacijo ukrivljenosti, torej v materničnem ali ledvenem predelu. Znaki in simptomi, ki kažejo na hiperlordozo, so na splošno:

• Sprememba ukrivljenosti hrbtenice, opažena predvsem, kadar je oseba ob strani;
• Sprememba drže;
• Bolečine v hrbtu;
• Ne morete držati hrbta na tleh, ko ležite na hrbtu;
• Šibek, kroglast in sprednji del trebuha;
• Zmanjšano gibanje hrbtenice;
• Vrat bolj podaljšan naprej, v primeru hiperlordoze materničnega vratu.
• Celulit na zadnjici in na zadnjem delu nog zaradi zmanjšanega venskega in limfnega vračanja.

Diagnozo hiperlordoze postavi ortoped na podlagi fizične ocene, pri kateri se poleg ortopedskih preiskav in rentgenskega pregleda za oceno resnosti hiperlordoze in opazovanja drže in položaja hrbtenice osebe spredaj, ob strani in zadaj , zato je mogoče določiti najustreznejše zdravljenje.

Vzroki za hiperlordozo

Hiperlordoza se lahko zgodi kot posledica več situacij, ki so povezane predvsem s slabo držo telesa, telesno neaktivnostjo in debelostjo, poleg tega pa so povezane tudi z boleznimi, ki vodijo v progresivno mišično oslabelost, kot je mišična distrofija.

Drugi pogoji, ki so lahko tudi naklonjeni hiperlordozi, so izpah kolka, poškodba križa, hernija diska in nosečnost.

Kako zdraviti hiperlordozo

Zdravljenje hiperlordoze se lahko razlikuje glede na vzrok spremembe in resnost, zato ga je treba izvajati v skladu z navodili ortopeda. Običajno se priporočajo fizikalne terapije in telesna aktivnost, kot je plavanje ali pilates, ki pomagajo okrepiti oslabljene mišice, zlasti trebuh, in raztegniti mišice, ki so "atrofirane", pri čemer raztezajo hrbtenico.

Vaje, ki jih lahko izvajamo na tleh, na primer pri pilatesu z opremo ali brez nje, ali v vodi, v primeru hidroterapije, so odlična možnost za izboljšanje splošne drže in popravljanje ukrivljenosti hrbtenice. Del zdravljenja so lahko tudi vaje za mobilizacijo hrbtenice in globalno prevzgojno postulacijo (RPG).

RPG je sestavljen iz posturalnih vaj, kjer fizioterapevt posameznika postavi v določen položaj in v njem mora ostati nekaj minut, brez premikanja. Ta vrsta vadbe se izvaja ustavljeno in spodbuja nekaj bolečin med izvajanjem, vendar je bistvenega pomena za ponovno postavitev hrbtenice in drugih sklepov.

Ali lahko hiperlordoza ozdravi?

Hiperlordozo posturalnega vzroka je mogoče popraviti s posturalnimi vajami, odpornostjo in manipulativnimi tehnikami, s čimer dosežemo odlične rezultate, če pa so prisotni sindromi ali resne spremembe, kot je mišična distrofija, bo morda treba opraviti operacijo hrbtenice.

Kirurški poseg ne odpravi v celoti hiperlordoze, lahko pa izboljša držo telesa in hrbtenico približa osrednji osi. Tako lahko rečemo, da hiperlordoza ni vedno ozdravljiva, vendar je mogoče najpogostejše primere, ki se zgodijo zaradi posturalnih sprememb, ozdraviti.

Vaje za hiperlordozo

Cilji vaj so predvsem krepitev trebuha in gluteusa ter povečanje gibljivosti hrbtenice. Nekaj ​​primerov je:

1. Trebušna deska

Če želite narediti trebušno desko, preprosto ležite na trebuhu na tleh in nato telo podprite samo na prste in podlakti, pri čemer naj vaše telo ostane obešeno, kot je prikazano na naslednji sliki, in stoji v tem položaju vsaj 1 minuto. postane lažje, čas povečajte za 30 sekund.

2. Raztezanje hrbtenice

Stojte v položaju 4 opor z rokami in koleni na tleh in hrbtenico premikajte gor in dol.Popolnoma upognite hrbtenico tako, da krčite trebuh, tako da aktivirate vsa hrbtenice hrbtenice navzgor, od vratne hrbtenice do ledvene hrbtenice, nato pa morate narediti nasprotno gibanje hrbtenice, kot da želite hrbtenico pustiti bližje tlom . Nato se vrnite v nevtralni začetni položaj. Ponovite 4-krat.

3. Mobilizacija medenice v ležečem položaju

Lezite na hrbet, upognite noge in sili hrbtenico nazaj, da hrbet ostane ravno na tleh. Izvajajte to krčenje 30 sekund in se nato vrnite v stanje mirovanja. Ponovite 10-krat.

Za oceno rezultatov je treba opraviti najmanj 12 tednov zdravljenja, tradicionalne vaje za trebuh pa niso priporočljive, ker dajejo prednost povečanju kifoze, ki je pri teh ljudeh običajno že poudarjena.