Pijače z nizko vsebnostjo kofeina in brez kofeina, ki zagotavljajo energijo, poleg tresenja

Vsebina

• Pregled za

Kofein je božji dar, toda tresenje, tesnoba in budnost, ki jih lahko spremlja, niso srčkani. Odvisno od tega, kako občutljivi ste, lahko učinki skodelice kave niso vredni. (Povezano: Toliko časa traja, da vaše telo začne zanemarjati kofein.)

Najnovejša močvarna obljublja rešitev. Vsebujejo naravne pick-me-ups, kot so rdeči reishi, ashwagandha, maca v prahu, pražena cikorija ali vitamini B-vendar brez kofeina. Te pijače vas napolnijo z energijo, "vendar manj verjetno, da se boste počutile treseče ali vas ne bodo motile ponoči," pravi dr.Meg Jordan, predsednica integrativnih zdravstvenih študij na Kalifornijskem inštitutu za integralne študije. (Tukaj je več o koristih adaptogenov za zdravje in telesno pripravljenost, kot je ashwagandha.)

Številne kavarne zdaj ponujajo možnosti brez kofeina. Moon Juice v Kaliforniji prodaja "Dream Dust Latte" iz kokosovega ali mandljevega mleka, vanilije in adaptogene mešanice. The End v Brooklynu prodaja superhrano lattes, vključno z Instagrammy pijačami, ki jih navdihujejo enorogi in morske deklice. Zlato mleko je zaradi nedavne obsedenosti s kurkumo stalnica na tone jedilnikov in ga lahko pripravimo z espressom ali brez njega.

Lahko pa preskočite vrstico in zmešajte svoje. Zeliščna kava Element je narejena iz pražene cikorije in ashwagandhe (12 USD; herbalelement.com). Če so PSL vaša slabost, poskusite Teeccino zeliščno kavo začimb z bučnimi začimbami z rožičem in radičem. (11 USD; teeccino.com)

Če se tresete ob misli, da bi popolnoma opustili kofein, se lahko vedno držite nečesa z delno kofeinom. Vnesite alternativne pijače, na primer Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix (11 USD; amazon.com), ki vsebuje pol manj kofeina kot skodelica jave. Za razliko od vaše povprečne polkafe vsebuje sestavine, kot sta levja griva, za katero se domneva, da podpira kognitivne funkcije, in kordiceps, za katerega je dokazano, da povečuje vzdržljivost. (Glejte: Zdravstvene koristi gob, zaradi katerih so ena najbolj vročih novih superživil.)

Končno lahko naredite DIY sans mix. Pripravite ta recept za latte iz roza pese, ko se morate potopiti v mleko ali luno, ko poskušate umiriti. Torej, NBD: Če imate radi kofein, vendar vas ne ljubi nazaj, imate na voljo veliko možnosti.

Pregled za