Magnezij izboljša delovanje možganov

Vsebina

• Kaj vzeti za možgane

Magnezij izboljša delovanje možganov, ker sodeluje pri prenosu živčnih impulzov, povečuje spomin in učno sposobnost.

Nekateri magnezijeva hrana to so na primer bučna semena, mandlji, lešniki in brazilski oreški.

Magnezijev dodatek je odličen fizični in duševni tonik, najdemo ga v trgovinah z zdravo hrano in lekarnah v različnih oblikah in kombinacijah z drugimi minerali in vitamini.

Za vzdrževanje zdravega življenja in dobrega delovanja možganov je priporočljivo zaužiti 400 mg magnezija na dan, najbolje s hrano.

Dopolnitev magnezija ali drugih možganskih tonikov mora usmerjati zdravnik.

Kaj vzeti za možgane

Vedeti, kaj jemati za utrujene možgane, je lahko v pomoč pri izboljšanju spomina in duševne budnosti. Nekaj ​​primerov dodatkov, ki lahko pomagajo izboljšati delovanje možganov in se borijo proti duševni utrujenosti:

• Spomin ali Memoriol B6 ki med drugim vsebujejo vitamine E, C in B kompleks, kot so vitamin B12, B6, magnezij in folna kislina;
• Ginseng, v kapsulah, ki krepi spomin in zmanjšuje utrujenost možganov;
• Ginko biloba, koncentriran v sirupu ali kapsulah, ki izboljša spomin in krvni obtok;
• Rhodiola, v kapsulah, rastlina, ki odpravlja utrujenost in se bori proti spremembam razpoloženja;
• Virilon​ bogata z vitamini B in katuabo;
• Pharmaton multivitamin z ginsengom in minerali.

Te dodatke je dovoljeno uporabljati le pod zdravniškim vodstvom, ker lahko preveč magnezija ali vitaminov v telesu povzroči slabost in glavobol.

Uživanje hrane, bogate z omega 3, pa tudi uporaba dodatkov, kot je ribje olje, je koristno tudi za možgane, izboljšuje intelektualno zmogljivost in zdravje možganskih celic, povečuje količino kisika in hranil, ki prispejo v nevrone .

Oglejte si ta video in se naučite, da druga živila pomagajo izboljšati delovanje možganov:

Več o tem mineralu:

• Živila, bogata z magnezijem
• Magnezij
• Prednosti magnezija