Kako upravljati raven holesterola med nosečnostjo

Vsebina

• Holesterol in noseče telo
• Zakaj holesterol narašča
• Kdaj naj vas skrbi?

Pregled

Ko ste noseči, zdrave odločitve koristijo ne samo vam, ampak tudi vašemu odraščajočemu otroku. Stanje, kot je visok holesterol, ki ga pri nosečnicah lahko zdravimo z različnimi zdravili, je težje obvladovati, ko ste noseči.

Raven holesterola se na določenih točkah nosečnosti naravno poveča, da se zagotovijo hranila, potrebna za rastoči plod. To velja tudi za ženske, ki imajo pred nosečnostjo "normalno" raven holesterola. Pri ženskah, ki že imajo povišan holesterol, se lahko nivo zviša še višje.

Na srečo lahko ženske sprejmejo ukrepe za obvladovanje holesterola med nosečnostjo, da bi tako zagotovile, da so njihove in njihovi dojenčki čim bolj zdravi.

Holesterol in noseče telo

Holesterol je bistvena spojina, ki jo najdemo v večini telesnih tkiv. Toda na visokih ravneh lahko tvori obloge v arterijskih stenah srca in telesa, zaradi česar obstaja večje tveganje za srčni napad ali kap.

Ko boste testirali holesterol, se boste naučili skupne ravni holesterola. To se nadalje razdeli na ravni HDL, LDL in trigliceridov.

Lipoprotein visoke gostote ali HDL je znan tudi kot "dober" holesterol. Lipoprotein z nizko gostoto (LDL) ali "slab" holesterol lahko pri visokih koncentracijah ogrozi srčni napad. Trigliceridi, vrsta maščobe, se nahajajo v krvi in ​​se uporabljajo za energijo.

Najsodobnejše smernice za holesterol Ameriškega združenja za srce se osredotočajo na zmanjševanje tveganja za bolezni srca in ne na ciljanje na določene vrednosti holesterola.

Ravni holesterola, zaradi katerih lahko povečate tveganje za bolezni srca ali presnovo, kot je diabetes, so:

• LDL: več kot 160 miligramov na deciliter (mg / dl)
• HDL: manj kot 40 mg / dl
• skupni holesterol: več kot 200 mg / dl
• trigliceridi: več kot 150 mg / dl

Posvetujte se s svojim zdravnikom o specifičnih rezultatih holesterola in najboljših načinih za zmanjšanje tveganja za bolezni srca.

Zakaj holesterol narašča

Ko ste noseči, lahko pričakujete, da se bodo vrednosti holesterola dvignile. Carolyn Gundell, nutricionistka iz Reproductive Medicine Associates v Connecticutu, pravi, da se lahko raven holesterola v drugem in tretjem trimesečju povzpne za 25 do 50 odstotkov.

"Holesterol je nujen za proizvodnjo in delovanje steroidnih hormonov, kot sta estrogen in progesteron," pojasnjuje. "Ti spolni hormoni so ključnega pomena za zdravo in uspešno nosečnost."

In prav tako so ključnega pomena za dojenčkov pravilen razvoj. "Holesterol igra vlogo pri otrokovih možganih, okončinah in celičnem razvoju ter pri zdravem materinem mleku," pravi Gundell.

Kdaj naj vas skrbi?

Večina žensk ne bi smela skrbeti zaradi naravnega povečanja holesterola. Običajno se bodo ravni vrnile v svoje običajne meje v štirih do šestih tednih po porodu. To je kronični holesterol, ki poveča tveganje za srčne bolezni in možgansko kap.

Če imate povišan holesterol še pred nosečnostjo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ker nekaterih zdravil za holesterol med nosečnostjo morda ni priporočljivo, bo bodisi spremenil zdravilo bodisi vam bo pomagal najti druge načine za obvladovanje holesterola.

To lahko vključuje:

• povečanje telesne aktivnosti
• uživanje več vlaknin
• pridobivanje zdravih maščob, kot so tiste, pridobljene iz oreščkov in avokada
• omejevanje ocvrte hrane in tiste z visoko vsebnostjo nasičenih maščob in sladkorjev
• dodajanje hrane ali dodatkov, bogatih z omega-3, v svojo prehrano

Če se zdravite zaradi povišanega holesterola in zanosite, vam bo zdravnik verjetno preveril holesterol kot del vašega rednega krvnega testa v nosečnosti. O kakršnih koli spremembah vašega življenjskega sloga ali prehrane je najbolje razpravljati s strokovnjakom, ki vam pomaga pri navigaciji v tem posebnem času.

• pravilen razvoj vašega otroka
• proizvodnja in delovanje estrogena in progesterona
• razvoj zdravega materinega mleka

• pridobite zdrave maščobe iz oreščkov in avokada
• izogibajte se ocvrti hrani
• omejite nasičene maščobe na nižji LDL
• omejite sladkor na nižje trigliceride
• jejte več vlaknin
• redno telovadi