Tukaj je opisano, kako obvladujem depresijo s kronično boleznijo

Vsebina

• Boj z osamljenostjo v odrasli dobi
• 1. Izolacija
• 2. Zloraba
• 3. Pomanjkanje zdravstvene podpore
• 4. Finance
• 5. Žalost

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Moja pot z depresijo se je začela zelo zgodaj. Star sem bil 5 let, ko sem prvič zbolel za množico kroničnih bolezni. Najresnejši med njimi, sistemski juvenilni idiopatski artritis (SJIA), je bil natančno diagnosticiran šele približno osem mesecev pozneje. Vmes sem bil napačno diagnosticiran z vsem - alergijami na hrano, kemično občutljivostjo, reakcijami na zdravila in še več.

Najstrašnejša napačna diagnoza se je zgodila, ko sem dobil šest tednov življenja - mislili so, da imam levkemijo, kar je pogosta napačna diagnoza za SJIA.

Ko sem se kot otrok soočal s smrtjo, me ni bilo strah. Bil sem varen, da sem se trudil biti dober človek, čeprav sem bil tako majhen. Toda leto kasneje je depresija prizadela in močno prizadela.

Nisem bil na nobenem zdravljenju SJIA, razen osnovnega zdravila proti bolečinam. Moja bolezen se je poslabšala in bilo me je strah, kaj bo naprej. In zaradi zlorab doma, od sedmega leta do 21. leta nisem videl zdravnika. Bil sem tudi šolan na domu, od prvega do sedmega razreda, kar pomeni, da nisem res imajo kakršne koli stike z ljudmi zunaj naše razširjene družine, razen za nekatere soseske in otroke.

Boj z osamljenostjo v odrasli dobi

Kot odrasla oseba sem se še naprej borila. Prijatelji so umrli in povzročili ogromno žalosti. Drugi so se počasi filtrirali, ker jim ni bilo všeč, da moram tako pogosto odpovedovati načrte.

Ko sem pustil službo v pediatrični upravi na univerzi, sem izgubil veliko ugodnosti, kot sta stalna plača in zdravstveno zavarovanje. Ni se bilo enostavno odločiti, da bom sam svoj šef, saj sem vedel, kaj vse izgubim. A čeprav danes v našem gospodinjstvu ni toliko denarja, mi zdaj gre tako fizično kot čustveno bolje.

Moja zgodba ni tako enkratna - depresija in kronične bolezni se pogosto igrata skupaj. Pravzaprav, če že imate kronično bolezen, se lahko tudi vi verjetno borite z depresijo.

Tu je nekaj številnih načinov, kako se depresija lahko pojavi, če imate kronično bolezen, in kaj lahko storite za nadzor čustvene škode, ki jo lahko povzroči.

1. Izolacija

Izolacija je pogosta za mnoge od nas, ki se borimo z zdravstvenimi težavami. Ko na primer prižgem, morda teden dni ne bom zapustil hiše. Če grem kam, gre po živila ali recepte. Zdravniški sestanki in opravki preprosto niso enaki povezovanju s prijatelji.

Tudi če nismo fizično izolirani, smo lahko čustveno odstranjeni od drugih, ki niso sposobni dojeti, kako je z nami zboleti. Mnogi sposobni ljudje ne razumejo, zakaj bomo morda morali zaradi bolezni spremeniti ali odpovedati načrte. Prav tako je neverjetno težko razumeti fizično in čustveno bolečino, ki jo doživljamo.

Namig: V spletu poiščite druge, ki se prav tako spopadajo s kronično boleznijo - ni nujno, da je enaka vaši. Odličen način za iskanje drugih je prek Twitterja z uporabo hashtagov, na primer #spoonie ali #spooniechat. Če želite svojim najdražjim pomagati bolj razumeti bolezen, je lahko "Teorija žlic" Christine Miserandino koristno orodje. Tudi razlaga zanje, kako vam lahko preprosto besedilo dvigne razpoloženje, lahko zelo spremeni vaš odnos in stanje duha. Vedite, da vsi ne bodo razumeli in da je v redu, da izberete, komu boste razložili svojo situacijo in komu ne.

2. Zloraba

Obravnavanje zlorabe je lahko glavno vprašanje za tiste, ki že živimo s kronično boleznijo ali invalidnostjo. Skoraj se moramo soočiti s čustveno, duševno, spolno ali fizično zlorabo.Zanašanje na druge nas izpostavlja ljudem, ki nam v srcu niso vedno najboljši interesi. Pogosto smo tudi bolj ranljivi in ​​se ne moremo boriti ali se braniti.

Zlorabe sploh ni treba usmerjati proti vam, da bi to vplivalo na vaše dolgoročno zdravje. Zdravstvena vprašanja, kot so fibromialgija, tesnoba in posttravmatski stres, so povezana z izpostavljenostjo zlorabam, ne glede na to, ali ste žrtev ali priča.

Ste zaskrbljeni ali niste prepričani, da imate opravka s čustveno zlorabo? Nekateri ključni identifikatorji sramotijo, ponižujejo, obtožujejo in so bodisi oddaljeni bodisi neverjetno preblizu.

Namig: Če lahko, se poskušajte držati stran od ljudi, ki so nasilni. Potreboval sem 26 let, da sem v celoti prepoznal in prekinil stik z moškim v družini. Odkar sem to počel, pa se je moje duševno, čustveno in fizično zdravje drastično izboljšalo.

3. Pomanjkanje zdravstvene podpore

Obstaja veliko načinov, kako lahko doživimo pomanjkanje podpore zdravnikov in drugih izvajalcev zdravstvenih storitev - od tistih, ki ne verjamejo, da so določeni pogoji resnični, do tistih, ki nas imenujejo hipohondri, do tistih, ki sploh ne poslušajo. Sodeloval sem z zdravniki in vem, da njihova delovna mesta niso lahka - ne pa tudi naša življenja.

Kadar ljudje, ki predpisujejo zdravljenje in skrbijo za nas, nam ne verjamejo ali ne skrbijo, kaj preživljamo, je to dovolj bolečine, da v naše življenje vnesemo tako depresijo kot tesnobo.

Namig: Ne pozabite - vsaj do neke mere imate nadzor. Odpustite lahko zdravnika, če vam ni v pomoč, ali pošljite povratne informacije. To lahko pogosto storite na pol anonimno prek klinike ali bolnišničnega sistema, ki ga obiščete.

4. Finance

Finančne vidike naših bolezni je vedno težko rešiti. Naše zdravljenje, obiski klinike ali bolnišnice, zdravila, potrebe brez recepta in naprave za dostopnost nikakor niso poceni. Zavarovanje lahko pomaga ali pa tudi ne. To velja dvakrat za tiste, ki živimo z redkimi ali zapletenimi motnjami.

Namig: Vedno upoštevajte programe pomoči bolnikom za zdravila. Vprašajte bolnišnice in klinike, ali imajo drsne tehtnice, plačilne načrte ali kdaj odpustijo zdravniški dolg.

5. Žalost

Ko se spopadamo z boleznijo, strašno veliko žalostimo - kakšno bi bilo naše življenje brez nje, naše omejitve, poslabšane ali poslabšane simptome in še veliko več.

Ker sem v otroštvu zbolel, se mi ni nujno zdelo, kot da moram veliko žalovati. Imel sem čas, da sem prerasel svoje omejitve in ugotovil nekaj delovnih poti. Danes imam bolj kronične bolezni. Posledično se moje omejitve pogosto spreminjajo. Težko je opisati, kako škodljivo je to lahko.

Nekaj ​​časa po faksu sem tekel. Nisem tekel za šolo ali dirke, ampak zase. Bil sem vesel, da sem sploh lahko tekel, tudi ko je šlo desetino milje naenkrat. Ko nenadoma nisem mogel več teči, ker so mi rekli, da vpliva na preveč sklepov, sem bil uničen. Vem, da tek trenutno ni dober za moje osebno zdravje. Vem pa tudi, da to, da ne morem več teči, škodi.

Namig: Poskus terapije je lahko odličen način za spopadanje s temi občutki. Vem, da ni dostopen vsem, vendar mi je spremenil življenje. Storitve, kot so Talkspace in krizne telefonske številke, so tako pomembne, ko se borimo.

Pot do sprejema je ovinkasta cesta. Nobenega obdobja ne obžalujemo življenja, ki bi ga lahko imeli. Večino dni sem v redu. Lahko živim brez teka. Toda v drugih dneh me luknja, ki jo je nekoč zapolnilo, spominja na življenje, ki sem ga imel nekoč pred nekaj leti.

Ne pozabite, da tudi takrat, ko se vam zdi, da kronična bolezen zavzema, še vedno nadzorujete in ste sposobni narediti spremembe, ki jih potrebujete, da boste lahko živeli svoje polno življenje.