Konoplja vas je obvarovala? Kako se spoprijeti z njim

Vsebina

• Zakaj se to zgodi
• Zakaj ste morda bolj nagnjeni k temu
• Genetika
• Vsebina THC
• Seks
• Kako ravnati
• Sprostite se
• Poskusite to
• Vzemite dušek popra
• Naredite limonado
• Ustvarite sproščujoče okolje
• Kako se temu izogniti v prihodnosti
• Poskusite uporabljati manj naenkrat
• Poiščite marihuano z večjo vsebnostjo CBD
• Poiščite strokovno podporo za tesnobo in paranoične misli
• Nehal sem uporabljati konopljo - zakaj se še vedno počutim paranoično?
• Spodnja črta

Ljudje konopljo običajno povezujejo s sprostitvijo, vendar je znana tudi po tem, da pri nekaterih povzroča občutke paranoje ali tesnobe. Kaj daje?

Najprej je pomembno razumeti, kaj vključuje paranoja. Podobno je tesnobi, a nekoliko bolj specifično.

Paranoja opisuje iracionalen sum drugih ljudi. Lahko verjamete, da vas ljudje opazujejo, spremljajo ali vam na nek način poskušajo oropati ali škodovati.

Zakaj se to zgodi

Strokovnjaki menijo, da ima vaš endokanabinoidni sistem (ECS) pomembno vlogo pri paranoji, povezani s konopljo.

Ko uporabljate konopljo, se nekatere spojine v njej, vključno s THC, psihoaktivno spojino v konoplji, vežejo na endokanabinoidne receptorje v različnih delih možganov, vključno z amigdalo.

Vaša amigdala pomaga uravnavati vaš odziv na strah in z njimi povezana čustva, kot so tesnoba, stres in - počakajte - paranoja. Ko uživate konopljo, ki je bogata s THC, možgani nenadoma prejmejo več kanabinoidov kot običajno. Raziskave kažejo, da lahko ta presežek kanabinoidov preveč stimulira amigdalo, zaradi česar se počutite strah in tesnobo.

To bi tudi pojasnilo, zakaj izdelki, bogati s kanabidiolom (CBD), kanabinoidom, ki se neposredno ne veže na endokanabinoidne receptorje, ne povzročajo paranoje.

Zakaj ste morda bolj nagnjeni k temu

Po uživanju konoplje niso vsi paranoični. Poleg tega večina ljudi, ki to doživijo, tega ne opazi vsakič, ko uživa konopljo.

Torej, kaj naredi nekoga bolj verjetno, da jo bo doživel? Enotnega odgovora ni, vendar je treba upoštevati nekaj glavnih dejavnikov.

Genetika

Po mnenju konoplje ponavadi povzročajo pozitivne učinke, kot sta sprostitev in zmanjšana tesnoba, ko zagotavlja večjo stimulacijo sprednjemu delu možganov.

Avtorji študije predlagajo, da je to povezano z velikim številom opioidnih receptorjev, ki ustvarjajo nagrade, v sprednjem delu možganov.

Če ima zadnji del možganov večjo občutljivost za THC kot sprednji del, lahko pride do neželenih reakcij, ki pogosto vključujejo paranojo in tesnobo.

Vsebina THC

Uporaba marihuane z višjo vsebnostjo THC lahko prispeva tudi k paranoji in drugim negativnim simptomom.

Študija iz leta 2017, ki je proučevala 42 zdravih odraslih, je pokazala, da uživanje 7,5 mg (mg) THC zmanjša negativne občutke, povezane s stresno nalogo. Po drugi strani pa je višji odmerek 12,5 mg imel nasprotni učinek in povečal iste negativne občutke.

Medtem ko lahko tu nastopijo drugi dejavniki, kot so toleranca, genetika in možganska kemija, na splošno obstaja večja verjetnost, da boste doživeli paranojo ali tesnobo, če zaužijete veliko konoplje naenkrat ali uporabite seve z visoko vsebnostjo THC.

Seks

Raziskovanje tolerance THC je odkrilo dokaze, ki kažejo, da lahko višje ravni estrogena povečajo občutljivost konoplje za kar 30 odstotkov in nižja toleranca za marihuano.

Kaj to pomeni za vas? No, če ste ženska, ste morda bolj občutljivi na konopljo in njene učinke. To velja tako za pozitivne učinke, kot je lajšanje bolečin, kot tudi negativne učinke, kot je paranoja.

Kako ravnati

Če imate paranojo, povezano s konopljo, lahko nekaj olajšate.

Sprostite se

Naredite stvari, ki vas sprostijo, na primer barvanje, sproščanje glasbe ali topla kopel.

Nekateri poročajo, da lahko pomagajo tudi joga in globoke dihalne vaje, zlasti nadomestno dihanje v nosnici.

Poskusite to

Če želite nadomestno dihati skozi nosnico:

• Držite eno stran nosu zaprto.
• Večkrat počasi vdihnite in izdihnite.
• Preklopite stran in ponovite.

Vzemite dušek popra

Kanabinoidi in terpenoidi, kot so terpeni v papriki, si delijo nekatere kemijske podobnosti, kar je lahko eden od razlogov, zakaj se zdijo, da preprečujejo učinke preveč THC.

Če imate sveža zrna popra, jih zmeljite in globoko vdihnite. Samo ne približujte se preveč - zbadajoče oči in kihanje vas lahko začasno odvrnejo od paranoje, vendar ne na zabaven način.

Naredite limonado

Imaš limono? Limonen, drugi terpen, pomaga pri učinkih preveč THC.

Stisnite in lupite limono ali dve in po želji dodajte nekaj sladkorja ali medu in vode.

Ustvarite sproščujoče okolje

Če se v vašem okolju počutite zaskrbljeni ali pod stresom, to vaši paranoji ne bo veliko pomagalo.

Če je mogoče, poskusite iti nekam, kjer se počutite bolj sproščeno, kot je vaša spalnica ali miren prostor na prostem.

Če ste v hiši nekoga drugega ali ne morete zlahka spremeniti okolice, poskusite:

• vklop hladne ali pomirjujoče glasbe
• zavijanje v odejo
• ljubkovanje ali božanje hišnega ljubljenčka
• poklic prijatelja, ki mu zaupate

Kako se temu izogniti v prihodnosti

Torej, preživeli ste epizodo paranoje in nikoli, kdajkoli želim to še enkrat doživeti.

Ena od možnosti je, da samo preskočite konopljo, vendar to morda ni idealno, če se vam zdijo nekateri njeni drugi učinki koristni. Na srečo lahko z nekaj stvarmi zmanjšate možnost ponovnega napada paranoje, povezane s konopljo.

Poskusite uporabljati manj naenkrat

Zmanjšanje količine konoplje, ki jo zaužijete naenkrat, lahko zmanjša vaše možnosti za ponovno paranojo.

Začnite z manj, kot bi ga običajno uporabili v enem sedenju, in mu dajte vsaj 30 minut do ene ure, da začnete. Če ne doživite paranoje, lahko eksperimentirate z različnimi odmerki, počasi pa naraščate, dokler ne najdete sladkega mesta - odmerek, ki povzroči želene učinke brez paranoje in drugih negativnih simptomov.

Poiščite marihuano z večjo vsebnostjo CBD

Za razliko od THC CBD ne povzroča psihoaktivnih učinkov. Poleg tega raziskave kažejo, da ima konoplja, bogata s CBD, antipsihotične učinke. Paranoja velja za psihotični simptom.

Izdelki z višjimi razmerji CBD in THC postajajo vse bolj pogosti. Najdete lahko jedilne izdelke, tinkture in celo cvet, ki vsebuje od 1: 1 do 25: 1 razmerja med CBD in THC.

Nekateri tudi poročajo, da lahko sevi z vonjem bora, citrusov ali paprike (se spomnite teh terpenov?) Pomagajo povečati sproščujoče učinke in zmanjšati verjetnost paranoje, vendar to ni podkrepljeno z nobenimi znanstvenimi dokazi.

Poiščite strokovno podporo za tesnobo in paranoične misli

Nekateri trdijo, da imajo ljudje z obstoječo občutljivostjo na paranojo in zaskrbljenimi mislimi večje možnosti, da bodo imeli tako pri uporabi konoplje.

Paranoja vas lahko prevzame do te mere, da postane težko komunicirati z drugimi. Lahko se izognete pogovoru s prijatelji, odhodu v službo ali celo zapuščanju hiše. Terapevt vam lahko pomaga raziskati te občutke in druge potencialne dejavnike, ki prispevajo k temu.

Ker se paranoja lahko zgodi kot simptom resnih stanj duševnega zdravja, kot je shizofrenija, je morda vredno, da se kaj več kot le nekaj kratkotrajnih, blagih paranoičnih misli posvetujete s svojim zdravnikom.

Pametno je tudi razmisliti o sodelovanju s terapevtom za simptome tesnobe.

Konoplja lahko začasno pomaga pri lajšanju tesnobe, vendar ne obravnava vzrokov. Terapevt vam lahko ponudi več podpore, tako da vam pomaga prepoznati dejavnike, ki prispevajo, in uči metode spoprijemanja, ki vam bodo v tem trenutku pomagale obvladovati simptome tesnobe.

Nehal sem uporabljati konopljo - zakaj se še vedno počutim paranoično?

Če ste nedavno prenehali uporabljati konopljo, boste morda še vedno občutili paranojo, tesnobo in druge simptome razpoloženja.

To ni redko, še posebej, če:

• uporabil veliko konoplje, preden ste se ustavili
• doživel paranojo med uživanjem konoplje

kaže, da se lahko trajna paranoja zgodi kot simptom odtegnitvenega sindroma konoplje (CWS). Glede na ta pregled, ki je pregledal 101 študijo, ki je raziskovala CWS, so simptomi razpoloženja in vedenja ponavadi glavni učinki umika konoplje.

Zdi se, da se pri večini ljudi odtegnitveni simptomi izboljšajo v približno 4 tednih.

Tudi drugi dejavniki lahko igrajo vlogo pri paranoji, zato je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, če vaše paranoične misli:

• postanejo hudi
• ne izginejo v nekaj tednih
• vplivajo na vsakodnevno delovanje ali kakovost življenja
• vodijo do nasilnih ali agresivnih misli, na primer, da bi radi poškodovali sebe ali koga drugega

Spodnja črta

Paranoja se v najboljšem primeru lahko počuti nekoliko vznemirljivo, v najslabšem pa naravnost grozljivo. Poskusite biti mirni in ne pozabite, da bo verjetno izginil, ko se bo vaša konoplja začela obrabljati.

Če opazite posebno intenzivne misli ali paranojo, ki vztraja tudi takrat, ko prenehate uporabljati konopljo, se čim prej pogovorite z zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje.

Crystal Raypole je pred tem delala kot pisateljica in urednica pri GoodTherapy. Njena področja zanimanja so azijski jeziki in literatura, prevajanje japonskih jezikov, kuhanje, naravoslovje, spolna pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavzema za pomoč pri zmanjševanju stigme glede težav z duševnim zdravjem.