Ali je omejitev največje teže novi BMI?

Vsebina

• Pregled za

Verjetno poznate izraz indeks telesne mase ali ITM. Na kratko, to je formula, ki vašo težo primerja z vašo višino. Natančen izračun je: vaša teža v funtih pomnožena s 703 in nato deljena z vašo višino v palcih na kvadrat (vem!).

Na spletu je na tone kalkulatorjev, ki vam omogočajo, da vključite svojo težo in višino ter opravite matematiko namesto vas, vendar ima ITM svoje pomanjkljivosti. Prvič, "normalni" ITM je razpon - rezultat med 19 in 24. Za žensko, ki je visoka 5'6", to lahko pomeni težo med 120 in 150 funti.

En profesor na Univerzi v Nevadi, Reno, meni, da je to problem, zato se je odločil ljudem dati drugačen izračun, ki ga imenuje "meja največje teže" ali MWL. MWL ne bi smel preseči ene same teže v kilogramih. S programsko opremo in statističnimi postopki je prišel do enostavnejšega izračuna.

Začne se z izhodiščem.

Za moške je izhodiščna višina 5'9 "in največja dovoljena teža 175 kg

Za ženske je izhodiščna vrednost visoka 5 'in največja dovoljena teža 125 funtov

Od osnovne vrednosti preprosto izračunate, koliko ste višji ali krajši, v palcih.

Če ste moški, dodate ali odštejete pet kilogramov za vsak centimeter.

Ženske bi morale za vsak palec, ki se razlikujejo od osnovne višine, dodati ali odšteti 4,5 kilograma.

Tu je nekaj primerov:

MOŠKI:

5'8" - 175 minus 5 funtov = 170

5'10 " - 175 plus 5 funtov = 180 funtov

5'11 " - 175 plus 10 funtov = 185 funtov

ŽENSKA:

5'3" - 125 plus 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4" - 125 plus 18 (4,5 x 4) = 143

5'5" - 125 plus 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

Ustvarjalec pravi, da te omejitve največje teže ustrezajo eni točki v normalnem območju ITM: 25,5 za moške in 24,5 za ženske.

Čeprav ni popoln, se mi zdi to zanimiv koncept. Moje stranke me pogosto sprašujejo: "Koliko moram pretehtati?" Ideja, da imate eno številko, ki jo ne bi smeli preseči, je lahko dragocena, vendar je težko ustvariti formulo, ki bi ustrezala vsem. Velikost okvirja in mišična masa imata veliko opraviti s tem - imam tako moške kot ženske, ki so blizu, če ne celo, teh MWL, ki imajo nizek odstotek telesne maščobe in so neverjetno zdrave.

Na drugi strani sem imel v preteklih letih veliko, veliko strank, ki so glede na svojo težo glede višine "idealne", vendar so zelo nezdrave. Tanka oseba ima lahko visok odstotek telesne maščobe in znotraj ni zdrava. Pravzaprav nekateri najtanjši ljudje, ki jih poznam, imajo najmanj zdravo prehrano, ne telovadijo, kadijo in so pod velikim stresom.

Torej, na koncu je omejitev največje teže nekaj zaslug – samo je ne zamenjujte kot način ugotavljanja, ali ste vi ali kdo drug zdrav!

poglej vse objave na spletnem dnevniku

Pregled za