Kako fitnes pomaga avtorici in urednici Meaghan Murphy voditi visoko energijsko življenje

Vsebina

• Pregled za

Najsrečnejša sem, ko sem budna pred svojimi otroki in ostalim svetom. To je takrat, ko mi nihče ne pošilja e -pošte, nihče mi ne pošilja sporočil - jutro je moje in takrat se počutim polno. V istem pogledu moram delati. Vaja je moja čarovnija. To je moje zdravilo, ki ga moram vzeti, da lahko delujem, tudi če to pomeni, da grem na predavanje ob 5.15, sedim v telovadnici do tretje ure, ko lahko končno grem ven na tek ali stiskanje pri vadbi Peloton med klici Zoom in tuširanje šele pozno zvečer. Temu pravim "goljufanje dneva".

Tudi jaz nisem zvest nobeni vadbi. Pred pandemijo bi nekega dne prešel skozi razred SLT, naslednjič pa v razred Orangetheory ali vroči barre. Toda ne glede na to, koliko tečajev sem opravil, vedno se zgodi trenutek sredi vadbe, ko mislim, da preprosto ne morem nadaljevati. Da se prebijem skozi to, si rečem, da sem "oseba, ki dela težke stvari, zato lahko delam težke stvari v telovadnici in v življenju." Pomaga tudi, da energijo črpam iz okolice. Če ga oseba poleg mene v plesnem razredu ubija, ga želim ubiti tudi jaz.

Poleg vadbe se moja vsakodnevna vadba hvaležnosti ne da pogajati. Vsak dan aktivno naglas povem stvari, zaradi katerih sem danes rekel "jaj", kar me veseli ali se aktivno ustavim in pomislim: "To je precej super." Vse jih beležim na "jay seznamu", ki ga imam na Instagramu, ker iskreno verjamem, da je za srečo obvezen odnos hvaležnosti - ne moreš biti srečen, če nimaš hvaležnega srca na nek način, obliko, ali obrazec. (Povezano: TikTokkers navajajo nejasne stvari, ki jih imajo radi pri ljudeh in so tako terapevtske)

Ključ do te optimistične energije je, da ostanete prilagodljivi svojim načrtom. Moja dnevna vadba je morda videti nekoliko drugačna, odvisno od okoliščin mojega življenja, vendar se trudim, da jo v določeni meri preživim.

To je lepota načel, navedenih v moji novi knjigi Vaše popolnoma napolnjeno življenje (Kupite ga, 19 USD, amazon.com) - če imate komplet orodij, se lahko tudi, ko vam življenje vrže ukrivljene kroglice, prilagodite.

Revija Shape, številka april 2021

Pregled za