Kako se Michelle Monaghan spopada z noro osupljivimi izzivi v fitnesu, ne da bi izgubila mraz

Vsebina

• Obožuje svojo rutinsko vadbo.
• Tudi ona močno verjame v klicanje.
• Njene srednjezahodne korenine jo ohranjajo.
• Vadba je tako za njene možgane kot za telo.
• Obstajajo zdrave stvari, ki jih preprosto ne bo jedla-in s tem je v redu.
• Svoje telo slavi zaradi tega, kar zmore.
• Pregled za

Biti zdrav in srečen pomeni ravnovesje – to je mantra, ki jo živi Michelle Monaghan. Čeprav rada telovadi, se ne potrudi, če njen naporen urnik pomeni, da ne more zamahniti z vadbo. Prehranjuje se zdravo, a si privošči tudi hrepenenje po četrt kilogramih, v hladilniku pa hrani šest vrst sira. Nima lastnice tehtnice in je bolj navdušena nad tem, kaj ji vadba pomaga na duševnem področju, kot pa kako izgleda. "Trdno verjamem v vse zmerno in se ne pretepam," pravi 40 -letna Michelle.

Ta filozofija je prišla prav lani, ko je nora snemala dva filma in TV -oddajo. Michelle trenutno igra z Markom Wahlbergom dan domoljubov, o bombnem napadu na maratonu v Bostonu in z Jamiejem Foxxom v trilerju Neprespani. Njena televizijska serija Hulu Pot, o družini, vpleteni v kontroverzno duhovno gibanje New Age, ki se je pravkar vrnila v drugo sezono. Michelle je mesece poskušala prilagoditi hitre vadbe svojemu urniku snemanja, kadar je le mogla-in se ni prestrašila, ko ni mogla.

Na srečo mama dveh otrok (njena hči Willow je stara 8 let, njen sin Tommy pa 3) uspeva pri izzivih. Lani se je lotila deskanja, letos pa resno razmišlja o teku na newyorškem maratonu. "Dobro je postaviti cilje," pravi Michelle. "Pomagajo oblikovati zdrav pogled na vaše življenje." Prisluhnite, kako je povedala, kako ohranja svojo držo, ki ohranja razum, in dosega uspeh pod lastnimi pogoji.

Obožuje svojo rutinsko vadbo.

"Zjutraj hodim na pohod, če lahko, potem ko otroke odpustim v šolo. Če ne, grem na tek. Običajno bom naredil 30 minut, kar je zame tek na tri milje. začela se ukvarjati tudi s pilatesom, in to je res izziv. Ugotavljam, da je to dobro ravnotežje za moj tek, zaradi česar so moje mišice napete. Pilates me sprosti. Obožujem tudi SoulCycle. Igral sem inštruktorja Spin v filmu in na Ko sem pomislil, Ni možnosti, da se usedem na kolo. Toda SoulCycle se je pravkar odprl v LA-ju, zato sem šel s prijatelji. Luči so bile ugasnjene, sveče so gorele, mi pa smo bili zasvojeni. To je kot cerkev!

"V Neprespani, Sem preiskovalec notranjih zadev, ki je res vešč MMA. Posledično sem se moral ukvarjati z boksom in kickboksom. Tri dni v tednu sem delal s trenerjem po tri ure na pop in prišel v neverjetno formo. Imam tako srečo, da sem lahko preizkusil vse te različne načine. "

Tudi ona močno verjame v klicanje.

"Ko ne streljam, nameravam trenirati vsaj trikrat na teden. Če pa snemam, le redko pridem v telovadnico. Pot, bi šel v park in tekel morda enkrat na teden. Ali pa bi v prikolici naredil počepe in sklece. V dnevih snemanja začnem ob približno petih zjutraj in domov pridem šele ob sedmih zvečer, tako da težko najdem čas za vadbo. Vržem si kost in ne skrbi me preveč. Vem, da lahko, ko bom spet imel čas, stopim v korak.

"Tudi svoji hčerki moram biti zgled. To pomeni, da ne morem teči naokrog in me skrbi, kako izgledam. Skupaj smo aktivni kot družina - otroci hodijo z nami na pohodništvo in kolesarjenje. Jaz pa ne obsedena s tem, kaj jem. "

Njene srednjezahodne korenine jo ohranjajo.

"Vsako leto pretečem polmaraton z Mario, mojo najboljšo prijateljico iz domačega kraja v Iowi. Poznam jo že od malih nog. Ponavadi dirkamo v različnih mestih, tako da si bova iz tega naredila vikend." To je super, ker so dnevi, ko moram preteči osem milj, od Marije pa bom prejel besedilo: "Opravil sem osem milj! Si naredil svojega?" Trening z njo me motivira in spodbuja. "

Vadba je tako za njene možgane kot za telo.

"Postanem neroden, ko ne delam. Samo vprašajte moža! (Smeh.) Resnično sem odvisen od vadbe za lajšanje stresa. Prejšnji teden sem bil preobremenjen in mislil sem, da moram na tek ali na pohod da si zbistrim glavo. Imel sem seznam dolgih kilometrov in nisem vedel, česa bi se najprej lotil. Ko tečem, mi pomaga, da se vse postavi na svoje mesto.

"Pred leti, ko sem začel telovaditi, je šlo za to, da svoje telo dobim v formo. Zdaj pa so duševne koristi večje od fizičnih. Zato se zjutraj rad odpravim na pohod. V plezanju na goro je nekaj simboličnega... določite svoj namen in na kaj se želite osredotočiti. Razmišljam o tem, kaj moram storiti danes ali kaj moram narediti ta teden. Omogoča mi prostor, kjer ni nikogar drugega. "

Obstajajo zdrave stvari, ki jih preprosto ne bo jedla-in s tem je v redu.

"Nikoli nisem maral sadja. Da nadoknadim vsako jutro zeleni sok, ki je popolnoma brez sadja, a vsebuje veliko vitaminov iz zelenjave. Tipičen dan jesti jajca ali ovsene kosmiče za zajtrk, juho ali solato za kosilo, ribe ali meso in veliko zelenjave za večerjo. "

Svoje telo slavi zaradi tega, kar zmore.

"Obožujem svojo obliko, ker vem, kaj zmore preteči 13 milj, imeti dva otroka in se naučiti deskati. Tako zelo ljubim svoje telo; to je globoko neverjetno. Za to sem neizmerno hvaležen."

Za več od Michelle vzemite marčevo številko Oblika na kioskih 14. februarja.

Pregled za