Ta borec za MMA se je obrnil k poeziji, da bi se spopadel s svojo socialno tesnobo

Vsebina

• Pregled za

Šampionka v kickboxingu Tiffany Van Soest je totalni hudoben v ringu in kletki. Z dvema svetovnima prvenstvoma v kickboxingu GLORY in petimi zmagami svetovnega prvaka v tajskem boksu si je 28-letnica upravičeno prislužila vzdevek "Time Bomb" zaradi svoje neverjetne sposobnosti zmagati z nokavtom v zadnji minuti. (Ne prepustite vseh bojev Tiffanyju. Evo, zakaj bi morali preizkusiti MMA sami.)

Kljub temu se je Van Soest celo življenje boril s socialno tesnobo in težavami s podobo telesa-o čemer se prvič odpira.

"Bil sem zelo sramežljiv otrok," pravi Van Soest Oblika. "Vedno sem mislil, da je to nekaj, kar bom prerasel, a nikoli nisem. Družbene situacije so bile zame še vedno vir tesnobe, vendar se sploh nisem zavedal, da se borim s" socialno anksioznostjo ", dokler ljudje niso začeli govoriti o duševnem zdravje bolj odprto." (Evo, kako ugotoviti, ali bi lahko imeli koristi od terapije.)

Ni skrivnost, da so bila desetletja (res, stoletja res) vprašanja duševnega zdravja stigmatizirana. "Težave z duševnim zdravjem so pogosto povezane s tem, da smo nori in nori," pravi Van Soest. "Toda ta vprašanja so povezana s kemijskim neravnovesjem v možganih, tako kot druga neravnovesja v telesu, zaradi katerih se lahko počutite slabo. Če bi ljudje o teh stvareh govorili bolj odkrito, bi jim lahko pomagali ugotoviti, kaj je z njimi pravzaprav narobe. Kdo ve? To, kar čutijo, bi lahko imelo. V mojem primeru je bila to socialna tesnoba. "

Do pred štirimi leti Van Soest ni vedel, da so hromi in izčrpavajoči občutki, ki jih je imela, ko je bila obdana z veliko množico ali puščena sama pri pogovorih s tujci, dejansko klasični znaki socialne tesnobe. "Srce bi mi začelo utripati iz prsi in težko bi nadaljeval pogovor-pogosto jecljam in zamegljujem besede in ne vem, kaj naj naredim z rokami. Poleg tega sem se počutil klaustrofobično in obupno želel da bi izstopili iz situacije in bili spet sami, "pravi Van Soest.

Šele ko je začela izražati te občutke, je lahko dobila pomoč, ki jo je potrebovala. "Odkar sem bila uradno diagnosticirana, sem se naučila, kako se s tem spoprijeti veliko bolje," pravi. (Povezano: Kako se spopasti s socialno anksioznostjo brez alkohola)

Van Soest je ustvaril vrsto trikov, ki ji pomagajo prebroditi sprožanje družbenih situacij. "Spoznal sem, da se ne bom mogel izogniti vsaki situaciji, ki spodbuja mojo tesnobo, zato sem se domislil svojih načinov, kako se spoprijeti s tem: osredotočiti se na svoje dihanje med pogovori z neznanci ali si vzeti odmor in stopiti zunaj in se ponovno centriram, "pravi. "Priznanje, da obstaja problem, je veliko bolje, kot ga poskušati skriti ali zanikati."

Prej je Van Soest borilne veščine uporabljal kot način za obvladovanje. To ji je dalo izgovor za pobeg v svoj svet. "Pomaga mi, da ne razmišljam o svoji tesnobi, hkrati pa ji nudim odprtino," pravi. "Ko treniram ali se borim, sem v coni. Toda družbene nastavitve pred in po tem so še vedno močni sprožilci, ki jih moram vsakič predelati." (Če tudi vadbo uporabljate kot svojo "terapijo", morate to prebrati.)

V zadnjem času se je začela ukvarjati z govorjeno besedo, obliko poezije, namenjeno performansu. "Vedno sem se ukvarjal s poezijo, hip-hopom, rapom in to celotno sceno," pravi Van Soest. "Kot otrok sem vodil dnevnike, kamor sem pisal rime, vendar samo za svoje oči."

Ampak sama si tega nikoli ni zares prizadela, dokler se septembra lani ni odpravila na vplivni vrh v Austinu.

"Eden od slavnostnih govorcev je bil tekstopisec, ki je nastopal in to je v meni res nekaj vžgalo, zato sem se odločila, da se bom resneje lotila svojega pisanja in se lotila nastopanja sama," pravi. "To je postala moja metoda izražanja, kjer sem končno našel način, da povem, kaj čutim. Je terapevtsko. Kadarkoli se počutim kakor koli, lahko vzamem pero na papir in napišem nekaj vrstic ali recitiram ritme glasno, sedi v avtu, tako, da jih čutim."

Van Soest je doslej izvedel nekaj večerov z odprtimi mikrofoni lokalno. "Tik pred nastopom moje srce začne utripati, živčna in tesnobna sem, kot pred bojem," pravi. "Toda drugič, ko začnem recitirati, vse mine in lahko opustim vse ustekleničeno v sebi, tako kot ko sem v kletki ali obroču. Tako organsko in čisto se počutim."

Van Soestova izgovorjena beseda je osredotočena predvsem na njeno tesnobo in na to, kako ranljivo se počuti, čeprav se nanjo gleda kot na nepremagljivo.Toda podoba telesa je še ena tema, ki se je pogosto dotika in deli, kako je bila njena atletska postava vedno predmet razprav.

"Nikoli nisem imel težav s podobo telesa, dokler nisem bil v najstniških letih in ljudje so začeli komentirati moja stegna," pravi Van Soest. "Ljudje so začeli poudarjati, da so 'preveč mišičasti', zaradi česar sem imel vse vrste težav s samozavestjo." (Povezano: UFC je dodal nov težni razred za ženske. Evo, zakaj je to pomembno)

"Ne dajem toliko teže temu, kar drugi govorijo o meni in mojem telesu," pravi Van Soest. "Osredotočena sem na to, da sem hvaležna, da živim v generaciji, kjer so močni videti lepi in deklice odraščajo, saj vedo, da so njihova telesa enaka, ne glede na obliko, velikost ali barvo."

V spodnjem videu si oglejte, kako Tiffany izvaja čustven komad izgovorjene besede.

Pregled za