Zakaj je kriva mama (ali oče) stvar - in kaj lahko storite, da se nehate prebijati

Vsebina

• Kaj je mama krivda?
• Krivda delovne družine
• Do česa lahko privede vsa ta internalizirana krivda?
• Skrbite za vas, da boste lahko poskrbeli zanje
• Premagovanje mamine krivde
• Ugotovite vire krivde
• Spoznajte svojo resnico
• Pomlad očistite svoj zaupni krog
• Poslušajte svoje otroke in svojo intuicijo
• Varujte svojo resnico pred vsiljivci
• Spodbujajte svoje pleme
• Odvzem

Ko pišem ta trenutek, moji otroci v svojem desetem dnevu karantene s koronavirusom gledajo "Peppa Pig".

Moji sosedje poučujejo pouk na domu s puhasto barvo, kredo s pločnikom, manipulativnimi besedami in besedami. Družbene medije je preplavilo milijon izobraževalnih lekcij, idej o zdravih zajtrkih in drugih objav v #momgoals.

Vendar smo v načinu preživetja, kot smo bili že petkrat v življenju mojih treh sinov.

To pomeni, da nekatere stvari padejo na stran: Čas zaslona trenutno še ni na meji, jedo več Eggosa kot zelenjave, moj 19-mesečni otrok pa se zabava s - bobnom, prosim - škatlico dojenčka robčki.

Mama krivde zdaj, bolj kot kdaj koli prej, krepi, vendar tega ni treba.

Sorodne povezave: Otroci bodo zaposleni, ko ste doma

Kaj je mama krivda?

Ne glede na to, da niste nikoli slišali mamine krivde ali se ne morete izogniti njenemu neusmiljenemu oprijemu, to preprosto pomeni, da je vseobsežen občutek, da ne počnete dovolj kot starš, ne delate stvari pravilno ali sprejemate odločitve, ki bi lahko "zmešale" vaše otroke v dolgi rok.

Mama (ali oče) je krivda morda začasna, denimo, kako se počutim, kako moji otroci ta teden gledajo preveč Peppa. Lahko pa gre tudi za daljši rok, na primer, ali smo jih v zadnjih nekaj letih vpisali v dovolj dejavnosti.

Nekatere mame občutijo strah ali težo na ramenih (ali prsih, duši itd.), Nekatere pa panično - kot da bi morale težavo odpraviti takoj. Mama je kriva moštvi, the naj bi, in druge mame so… ko se trudiš, da te čez dan preživijo.

Mama krivde ima številne izvire, od osebnih negotovosti do zunanjih pritiskov družine, prijateljev, socialnih medijev in drugih virov.

Hitro brskanje po Instagramu bo pokazalo na stotine objav o tem, kaj se zdi, da druge mame počnejo tako dobro, od izobraževalnih dejavnosti do popolno negovanih malčkov, ki se lepo pozirajo. (Zapomnite si: Malo vemo, ali so imeli v celoti napihnjen muč že nekaj sekund pred ali po njem.)

Celo formalna priporočila, na primer priporočila zdravnikov in organizacij, lahko ustvarijo občutke neustreznosti.

Omejite čas zaslona, ​​vendar prikažite izobraževalne aplikacije.

Otroci naj bodo zunaj na voljo veliko vadbe, obdržite pa tudi brezhibno hišo.

Pazite nase, vendar ne na račun, da se z otroki postavite na tla.

Protislovja in pričakovanja so neomejena.

Krivda delovne družine

Medtem ko lahko mame in oče doživijo značilnosti tistega, kar je znano kot mama krivde, lahko obstajajo nekatere razlike.

Na primer, na podlagi ene študije iz leta 2016 o 255 starših, lahko delovne mame občutijo večjo krivdo, povezano z delom, ki moti družino, kot delovni očki. Seveda so izkušnje vsake družine edinstvene.

Do česa lahko privede vsa ta internalizirana krivda?

Tam je majhen odmerek mamine krivde, ki je lahko produktiven. Če vaš otrok resnično vsak dan poje skupne smeti in začnete čutiti tisto malo črnoglede ali črevesja, da morda ni najboljša izbira, je to lahko nekaj, na kar morate biti pozorni.

Ko pa mama krivde začne obveščati o svoji odločitvi, za katero ste prej mislili, da je pravilna - glede na to, kaj je pravilno za vašega otroka in družino - postane škodljiva.

Recimo, recimo, da se delovna mama odloči, da bo zaradi dojenčkovih dojenčkov iz različnih osebnih - in veljavnih - razlogov hranila svojega dojenčka. Nato dobronamerna prijateljica objavi objavo v družabnih medijih o tem, kako globoko je povezana s svojim doječim otrokom, skupaj z obsežnimi zdravstvenimi in čustvenimi koristmi dojenja (in morda "brelifija" ali dojenja selfijev).

Jasno je, da z deljenjem teh vrst osebnih zmagov ni nič narobe, in prijatelj v tem primeru ne poskuša nikogar sramotiti.

Če pa se delovna mama že samo trudi, da bi naredila najboljše, kar je lahko, in ima nekaj žalosti, da začne s svojo odločitvijo, da pripravi krmo, se lahko objave, kot so te, počutijo kot napad, namenjen posebej njej.

Ko se ti občutki pojavijo, je možno, da mamina krivda postaja vse bolj obsežno vprašanje v vašem življenju, ki ga je treba obravnavati.

Skrbite za vas, da boste lahko poskrbeli zanje

Včasih je mamina krivda tako razširjena, da zavira vašo sposobnost staršev ali delovanja. Če menite, da vaša mama ustvarja visoko stopnjo tesnobe, se je vredno posvetovati s svojim zdravnikom, saj lahko to kaže na resnejše stanje duševnega zdravja, kot sta poporodno tesnoba ali depresija.

Za mnoge mame je treba ustaviti podzavestne primerjave in ponovno pridobiti zaupanje v lastne odločitve za svojo družino.

Premagovanje mamine krivde

Ugotovite vire krivde

Potopite se v prave razloge, za katere imate krivdo, in morda segajo nazaj v vaše otroštvo. Resnost krivde vaše mame je lahko odvisna od naslednjega:

• če poskušate izboljšati strategijo za starševstvo, za katero menite, da starši niso bili prav
• če imate starševstvo z obsesivno-kompulzivno motnjo ali drugimi duševnimi zdravstvenimi stanji
• če ste imeli preteklo travmo

Poskusite z dnevnikom ali s hitrim zapiskom v telefonu, ko čutite mamine krivice in čez čas se lahko pojavijo teme.

Mogoče na primer spoznate, da večina krivde izvira iz vključenosti v dejavnosti: Najbolj ga občutite, ko se drugi starši pogovarjajo o otroških dogodivščinah. Mogoče pa večina izhaja iz izbire hranjenja ali odnosa otroka do šole in učenja.

Ko lahko prepoznate področja, ki povzročajo občutek, je lažje paziti na te sprožilce. Odličen je tudi prvi korak za preprosto spremembo v pravo smer in ne za popolno prenovo življenjskega sloga.

Spoznajte svojo resnico

Ko ugotovite svoje pretekle sprožilce in vzgojo, lahko kot mama ali oče nadaljujete z iskanjem svoje osebne resnice.

Nekatere družine podajo izjavo o misiji. Drugi pa samo po sebi poznajo svoje temeljne vrednote. Kakor koli že, nujno je, da uporabite to izjavo kot merilno palico, na podlagi katere lahko sprejemate odločitve.

Če je ob določenih trenutkih najbolj pomembno, da se vaši otroci zabavajo, morda ni toliko pomembno, koliko časa porabijo za gledanje odličnega filma ali brezplačno predvajanje. Če najbolj cenite spanec in dobro počutje, morda čas televizije omejite na spanje ob 20. uri. Ne glede na to, kaj cenite, bo ime poimenovalo in se držalo tega, da bi mama zmanjšala krivdo.

Pomlad očistite svoj zaupni krog

Ste obkroženi z večinoma podobno mislečimi, ki cenijo vaše vrednote? Če niste, ponovno ocenite postopek odločanja, da zagotovite, da ga poslušate cenjeno viri informacij.

Če ima vaša soseda vse vedeje o vsem in vas pusti, da niste prepričani v lastne odločitve, morda ni najboljši vir, da bi se mu zaupali.

Ožanje skupine ljudi, s katerimi se pogovarjate o pomembnih odločitvah, lahko pomaga zmanjšati neželeni vnos: Hranite to za partnerja, zaupnega družinskega člana, svojega pediatra in prijatelja, ki mu ni treba presojati, zaupanja vreden ali majhna skupina prijateljev. Če noben od teh ljudi ne ustreza temu opisu, je čas, da poiščete neverjetnega terapevta.

Poslušajte svoje otroke in svojo intuicijo

Materina intuicija ni mit, ampak je močan vir modrosti in moči odločanja, ki smo jo mi in ženske skozi stoletja uporabljali za ohranjanje varnih in zdravih dojenčkov.

Opazim, ko lahko ugotovim, ali moj enoletnik joka, ker je mučen ali ker je noga dejansko spet (namerno) vstavljena skozi otroške posteljice. Čuden glas v moji glavi je tisti, ki si prizadevam, da bi slišal, poslušal in zaupal, da bom postal boljši starš.

Otroci so odlični viri informacij o tem, ali vaše odločitve delujejo, in na katerih področjih bi se morali in za kaj ne bi smeli čutiti krivde. Če vas otrok neprestano moli, da si med delom sestavljate sestavljanko z njimi, vam za delo ni treba čutiti krivde, vendar bo morda pozneje predvidel čas predvajanja, ki je povezano z njimi.

Varujte svojo resnico pred vsiljivci

Tam bodo napadalci. Sliši se dramatično, vendar je realno pričakovati, da se bodo drugi uprli vašim prepričanjem in odločitvam.

Ne bodite presenečeni, ko nekdo izpodbija vašo izbiro. Namesto, da bi ga uganili, se odmaknite od obrambe in v pričakovanju, da je zdravo in v redu, da se s tem ne strinjate.

Tudi kot prej doječa mama me je zasledila, zakaj si to še vedno prizadevam, ko je bil moj otrok star več kot eno leto. Pripombe so prišle, kot sem vedel, da že bodo, vendar že tretji otrok niso vplivale na moje odločitve - ali na čustva.

Svoje odločitve lahko tudi zaščitite tako, da se izognete situacijam, v katerih jih nenehno kritizirajo. Če vaša draga teta Sally ne more nehati komentirati, zakaj je vaša 4-letnica v plesnem razredu (ali vlečenja), je morda čas, da hitro, a sladko rečete, da ji res ni odvisno in da uživa sebe.

Spodbujajte svoje pleme

Od kod mama krivda? Druge mame. Ne bodite tista mama v parku, ki mora nekoga prepričati, da so spodbujevalniki hudič, če dojite (pssst… jih ni) ali da je otrok vzgojen na vsakodnevni prehrani brezglutenskega ohrovta, brez mleka solate ima več pozornosti kot tista, ki ima občasno sladoled in Doritos.

Bodite previdni, ko sami objavljate objave v družabnih medijih, ki bi se lahko zdele hvalnice ali pritiski na dnevni red drugih mam. Mamovo krivdo lahko raztopimo tako, da je ne širimo in namesto tega spodbujamo drugo, da sledi lastnim maminim srcem. (Hkrati, če imate trenutek ponosa mam, ki ga lahko delite, delite stran.)

Odvzem

Morda bomo prišli do konca materinstva in spoznali, da smo zamudili toliko sladkih trenutkov v skrbi, kaj ne počnemo pravilno. Morda nam bo žal, da nismo poslušali drugih žensk in podpornikov, ki so nam govorili, da smo delali odlično.

Najpomembneje je, da lahko vidimo, kako neverjetni so se naši otroci pravzaprav izkazali in zavedamo se, da krivda tej osebi, ki smo jo vzgojili, ni prispevala niti ene unce, ampak je zgolj zavirala našo sposobnost uživanja v procesu.

Tako ljubite svoje otroke - po vaših pogojih, na neverjeten način, za katerega vemo, da ste - in ne dovolite, da drugi, kar počnejo (ali pravijo), ogrožajo vaš starš.