Večina odraslih v ZDA bi padla na testu zdravega načina življenja

Vsebina

• Pregled za

Mislite, da delate vse, kar je v vaši moči, da ohranite zdrav način življenja? Po eksplozivni novi raziskavi univerze Oregon State le 2,7 odstotka Američanov izpolnjuje štiri merila, ki vključujejo zdrav način življenja: dobra prehrana, zmerna vadba, priporočeni odstotek telesne maščobe in nekadilci. V bistvu zdravstveni nasveti, ki bi jih dal vsak zdravnik. (In morda bi tudi vi.) Zakaj torej večina države ne uspe označiti teh škatel?

"To je precej nizko, saj ima tako malo ljudi, ki vzdržujejo zdrav življenjski slog," je dejala Ellen Smit, višja avtorica študije in izredna profesorica na Fakulteti za javno zdravje in humanistične znanosti OSU. "To je nekam presenetljivo. Jasno je, da je veliko prostora za izboljšave." Natančneje, Smint ugotavlja, da so bili "standardi vedenja, za katere smo merili, precej razumni, ne previsoki. Nismo iskali maratoncev." (Konec koncev, koliko vadbe potrebujete, je popolnoma odvisno od vaših ciljev.)

Smit in njena ekipa sta si ogledali veliko študijsko skupino-4745 ljudi iz Nacionalne ankete o zdravstvenem in prehranskem pregledu-in vključili tudi nekaj izmerjenega vedenja, namesto da bi se opirali samo na podatke, o katerih so poročali sami, zaradi česar so najdbe še posebej dragocene (in še bolj nadzorovane) . Raziskava, ki je bila objavljena v aprilski številki revije Zbornik klinike Mayo, so uporabili različna merila za merjenje zdravja posameznikov mimo vprašalnika, o katerem so poročali sami: merili so aktivnost z merilnikom pospeška (s ciljem izpolniti 150 minut vadbe na teden, priporočeno s strani American College of Sports Medicine), odvzeli vzorce krvi za določitev preverjanje nekadilcev, izmerjeno telesno maščobo s tehnologijo rentgenskih absorpitometrij (namesto teh prekletih čeljusti) in menilo, da je "zdrava prehrana" v prvih 40 odstotkih ljudi, ki so jedli živila, ki jih priporoča ameriško ministrstvo za kmetijstvo.

Medtem ko je le 2,7 Američanov uspelo označiti vse štiri zgoraj omenjene škatle, se je veliko bolje odrezalo pri vsakem merilu posebej: 71 odstotkov odraslih je bilo nekadilcev, 38 odstotkov se je zdravo prehranjevalo, 46 ​​odstotkov jih je bilo dovolj, in morda najbolj šokantno je le deset odstotkov imelo normalen odstotek telesne maščobe. V zvezi z udeleženkami so Smit in njena ekipa ugotovili, da ženske pogosteje ne kadijo in se zdravo prehranjujejo, manj pa je, da bodo dovolj aktivne.

To je torej vaš znak, da vstanete in se premaknete. Tudi če ste leni-lahko vam pomagamo!

Pregled za