5 naravnih ekspektoransov za uničenje kašlja

Vsebina

• 1. Vlaga
• 2. Hidracija
• 3. Medena
• 4. Poprova meta
• 5. bršljanov list
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kaj je ekspektorans?

Kašelj lahko vpliva na vaše delo in spanje, pa tudi na druge okoli vas.

Izkašljevanje je nekaj, kar pomaga sprostiti sluz, tako da jo lahko izkašljate. To naredi tako, da poveča vsebnost vode v sluzi, jo redči in poveča kašelj.

Izkašljevalno sredstvo ne bo zdravilo okužbe, ki povzroča vaše simptome, pomaga pa vam, da se dobro naspite in se počutite nekoliko bolje, medtem ko imunski sistem opravlja svoje delo.

Izkašljevanja brez recepta niso vedno učinkovita, zato se veliko ljudi obrne na naravno zdravljenje. Generacije babic so prisegle na lastna zdravila proti kašlju, a kako učinkovita so?

1. Vlaga

Preprost in povsem naraven način za sprostitev zastojev v prsih je vroč, paren prh. Topel in vlažen zrak lahko pomaga pri lajšanju trdovratnega kašlja z popuščanjem sluzi v dihalnih poteh. Poskusite lahko tudi z vlažilcem zraka dodati zrak vdihanem zraku. Na voljo je veliko možnosti za spletni nakup.

2. Hidracija

Če telo ohranjate hidrirano, mu boste pomagali delovati v najboljšem primeru. Povečajte vnos tekočine, če imate kašelj ali prehlad. Pitna voda ali zeliščni čaj je odličen način, da dobite več tekočine.

Poskusite se izogibati pitju kofeina in alkohola med kašljanjem. Namesto tega izberite vodo ali sok. Zmerna uporaba kofeina ni problem, če ste zdravi, če pijete dovolj vode.

3. Medena

Med je okusen, naraven in pomirjujoč. Lahko celo sprosti puško v prsih.

Vendar je bilo opravljenih le nekaj študij za preizkušanje učinkovitosti tega sladkega čebeljega izdelka pri zdravljenju kašlja. Ena študija pri otrocih z okužbami zgornjih dihal je pokazala, da je med olajšal kašelj in izboljšal spanje otrok. Študija pa je zbrala podatke iz vprašalnikov, ki so jih vzeli starši, ki so včasih lahko pristranski ali netočni.

Poskusite zmešati čajno žličko medu s skodelico toplega mleka ali čaja ali pa jo pred spanjem spravite po žlički. Otrokom, mlajšim od 1 leta, medu ne smejo dajati zaradi nevarnosti botulizma.

4. Poprova meta

Poprova meta (Mentha piperita) se pogosto uporablja kot aroma za dlesni, zobno pasto in čaj, lahko pa je tudi tisto, kar ste iskali za zdravljenje kašlja. Poprova meta vsebuje spojino, znano kot mentol. Mentol lahko pomaga redčiti sluz in sprosti sluz.

Poprova meta je zelo dostopna v trgovinah ali na spletu in velja za varno. V vročo vodo lahko preprosto dodate nekaj svežih listov poprove mete, da si pripravite čaj. Nima stranskih učinkov in ne predstavlja nevarnosti, razen če ste alergični. Po mnenju enega alergijske reakcije na meto niso redke.

Čisti mentol velja za strupenega in ga nikoli ne sme zaužiti. Mentol ali olje poprove mete, ki se nanaša na kožo, lahko pri nekaterih ljudeh povzroči izpuščaj. Če se odločite, da na kožo nanesete razredčeno olje, najprej preizkusite majhno površino in počakajte 24 do 48 ur, da vidite, ali obstaja reakcija.

5. bršljanov list

List zimzelene plezalne rastline bršljan (Hedera helix) se je izkazalo za učinkovito izkašljevanje. Kliniki verjamejo, da saponine v listih bršljana pomagajo, da sluznica postane manj gosta, da jo lahko izkašljate. Čaje iz bršljanovih listov najdete v trgovinah in na spletu.

Eden je ugotovil, da kombinacija zelišč, sestavljena iz suhega ekstrakta bršljanovih listov, timijana, janeža in korenine beli sleza, izboljša simptome kašlja. Vendar pa študija ni vključevala placeba in ni razčlenila kombinacije na posamezne komponente.

Številne druge študije so pokazale, da je bršljanov list učinkovit pri zdravljenju kašlja. Nedavne raziskave so pomagale razumeti mehanizem delovanja.

Spodnja črta

Kašelj, ki ga povzročajo okužbe zgornjih dihal, kot je prehlad, je ena največjih pritožb zdravnikov, zlasti pediatrov. Cilji izkašljevanja so sprostitev sluzi v prsih in pomoč pri močnejšem kašlju. Ti učinki vam pomagajo, da se počutite bolje, medtem ko se vaše telo bori proti okužbi.

Izvedenih je bilo nekaj s placebom nadzorovanih študij, da bi dokazali učinkovitost naravnega zdravljenja. Če kašelj vztraja več kot dva tedna, obiščite zdravnika. Lahko izključijo resnejšo okužbo.