Nova študija trdi, da so tudi zmerne količine alkohola škodljive za vaše zdravje

Vsebina

• Primer za alkohol
• Primer za sušenje
• Razprava
• Bottom Line on Booze
• Pregled za

Se spomnite tistih študij, ki so pokazale, da je rdeče vino resnično dobro za vas? Izkazalo se je, da je bila raziskava tako predobra, da bi bila resnična, kot je zvenelo (triletna preiskava je pokazala, da je bila raziskava BS-prekleto). Kljub temu je večina zdravstvenih strokovnjakov trdila, da je do ene pijače na dan v redu za vaše zdravje in ima lahko celo zdravstvene učinke. Toda nova študija je prinesla streznitveno ugotovitev ne količina alkohola je dobra za vas. Kaj daje?

Študija, objavljena ta mesec v Lancet, preučevali pitje na svetovni ravni in raziskovali, kako požiranje po vsem svetu prispeva k specifičnim boleznim-pomislite na raka, bolezni srca, tuberkulozo, sladkorno bolezen-pa tudi na splošno tveganje smrti. Količina podatkov, ki so si jo ogledali raziskovalci, je bila ogromna – pregledali so več kot 600 študij o tem, kako pitje vpliva na zdravje.

Morda ne boste želeli nazdraviti njihovim ugotovitvam. Po poročilu je bil alkohol eden izmed desetih največjih dejavnikov tveganja za prezgodnjo smrt leta 2016, kar je predstavljalo nekaj več kot 2 odstotka vseh prijavljenih smrti med ženskami v tem letu. Poleg tega so ugotovili tudi, da so kakršne koli tako imenovane koristi alkohola za zdravje BS. "Njihov zaključek je v bistvu, da najvarnejša količina alkohola ni nobena," pravi dr. Aaron White, višji znanstveni svetovalec na Nacionalnem inštitutu za zlorabo alkohola in alkoholizem (NIAAA), ki ni bil vključen v študijo.

Dejstvo je, da so strokovnjaki deljeni glede tega, kako naj bi ugotovitve interpretirali, in večina se strinja, da zadnja beseda o alkoholu ni tako črno-bela. Tukaj je tisto, kar želijo strokovnjaki vedeti o raziskavi in ​​kaj to pomeni za vaše načrte veselih ur.

Primer za alkohol

"Najmočnejši dokaz koristi alkohola za zdravje je zmanjšanje tveganja za srčni napad," pravi White. Obstajajo prepričljive raziskave, ki so pokazale, da bi zmerno pitje - ena pijača na dan za ženske - lahko dobro za vaše zdravje srca in ožilja, zmanjša tveganje za srčne bolezni in možgansko kap. (Preberite več: Dokončna * resnica * o vinu in njegovih koristih za zdravje)

Preden začnete piti, strokovnjaki poudarjajo, da ta raziskava ni ravno razlog, da bi *začeli* piti, če še niste. "Če že živite zdrav način življenja, vam ni treba dodati alkohola, da bi koristili vašemu srcu," pojasnjuje White. "Nikoli ne bi priporočil, da bi nekdo začel piti za svoje zdravje."

Vendar pa je na podlagi raziskav, ki so trenutno na voljo, do ena pijača na dan najverjetneje varna in bi lahko bila celo malo koristna za vaše srce.

Primer za sušenje

Hkrati raziskave kažejo tudi, da obstaja kompromis. "Tudi če ima alkohol nekaj koristi za zdravje srca, obstajajo dokazi, da lahko zlasti pri ženskah alkohol poveča tveganje za nastanek raka," pravi White. Glede na raziskavo, ki jo je objavil ameriški inštitut za raziskave raka, lahko ena majhna pijača na dan poveča tveganje za raka dojk za do 9 odstotkov.

In ni mogoče zaobiti dejstva, da lahko pitje v višjih količinah oslabi vaše zdravje. Prepivanje-to pomeni štiri pijače ali več med nočnim izhodom-je povezano z vsemi vrstami zdravstvenih tveganj, o katerih po mnenju strokovnjakov ni govora. "Vedno smo vedeli, da vas alkohol lahko ubije," pravi White. Redno uživanje alkohola bo vaše tveganje za nastanek raka in vseh drugih zdravstvenih težav povzročilo "skozi streho", pravi. (Povezano: Kaj morajo mlade ženske vedeti o alkoholizmu)

Razprava

Izziv za NIAAA in druge zdravstvene organizacije je v tem, da "ugotovijo, kje je meja med tem, da je alkohol nevaren in je nevtralen ali celo potencialno koristen," pojasnjuje White. Nova študija ne pomeni, da vas bo pivo vesele ure ubilo, poudarja. "To samo pomeni, da bi lahko ne biti raven, na kateri je alkohol zaščiten. "

Zmedo povzroča še dejstvo, da so ugotovitve nove študije lahko nekoliko zavajajoče. "Nov dokument obravnava študije po vsem svetu, kar ne kaže nujno na tveganje v ZDA, saj je breme bolezni tukaj precej drugačno kot v Indiji, na primer," pojasnjuje Julie Devinsky, MS, RD, nutricionistka pri Mount Sinai. Bolnišnica. Študija obravnava tudi celotno populacijo, ne pa posameznih navad in zdravstvenih tveganj, dodaja White. Skupaj to pomeni eno stvar: rezultati so bolj posploševanje kot osebno zdravstveno priporočilo.

Bottom Line on Booze

Čeprav je bila nedavna študija impresivna in na rezultate, na katere je vredno biti pozoren, je to le ena izmed mnogih študij o vplivu alkohola na zdravje, pravi White. "To je zapletena tema," pravi. "Tu ni treba panike, če pijete zmerno, vendar je pomembno, da ste pozorni na novo znanost, ko se pojavi."

Trenutno NIAAA (skupaj z uradnimi ameriškimi prehranskimi smernicami) priporoča do eno pijačo na dan za ženske. Če nameravate biti zdravi-zdrobite svoj koledar treningov, se prehranjujte zdravo in ostanite na vrhu vseh genetskih tveganj z ustreznimi pregledi-nočni kozarec pinota noirja "statistično zelo malo verjetno" uničuje vaše zdravje igra, pravi White.

Kljub temu je "pomembno razumeti, da ena pijača na dan ni enaka sedmih pijač v petek zvečer," pravi Michael Roizen, glavni zdravnik na kliniki v Clevelandu. To sodi v ozemlje prenajedanja, kar, kot smo ugotovili, ni dovoljeno, ne glede na to, katero študijo si ogledate. (Povezano: Shaun T je opustil alkohol in je bolj osredotočen kot kdaj koli prej)

White ugotavlja, da NIAAA ocenjuje svoja priporočila glede alkohola, ko prihajajo novi podatki. "Ponovno ocenjujemo, ali je zmerno uživanje res varno, ali celo pri nizkih ravneh pitja potencialna škoda odtehta koristi ali celo pomanjkanje učinka," razlaga.

Preden si privoščite razred, vam dr. Roizen svetuje, da razmislite o svojem individualnem tveganju, tako da si postavite tri vprašanja. "Najprej, ali ste na podlagi družinske anamneze izpostavljeni nevarnosti zlorabe alkohola ali drog? Če je odgovor pritrdilen, potem je alkohol nič," pravi. Če je odgovor ne, potem razmislite o tveganju za raka. "Če imate veliko tveganje za raka, kar pomeni, da imate sorodnike, ki so zbolele za rakom, zlasti v mlajših letih, potem je odgovor, da vam alkohol verjetno ne bo imel koristi," pravi. Če pa v vaši osebni in družinski anamnezi ni zlorabe alkohola in raka, "pojdite in uživajte do ene pijače na noč," pravi dr. Roizen.

White priporoča, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom – navsezadnje je pridobivanje prilagojenega priporočila od svojega zdravnika vedno boljše kot poskus dešifriranja globalnih podatkov. "Bistvo je, da za dolgo in zdravo življenje ne potrebujete alkohola," pravi. "Trenutno vprašanje je, 'Ali je še vedno varno ali celo relativno koristno piti majhne količine alkohola vsak dan?' Tega še ne vemo. "

Pregled za