Nič več izgovorov

Vsebina

• Pregled za

Kot član srednješolske tekaške in softball ekipe nisem imel nikoli težav z ohranjanjem kondicije. Na fakulteti sem še naprej ostal v formi, tako da sem bil aktiven v intramuralnih športih. Pri 130 kilogramih sem se počutila močno, fit in zadovoljna s svojim telesom.

Kmalu po fakulteti pa sem začel s prvim učiteljskim delom in se zavihtel v pripravo učnih načrtov in 100 -odstotno predajo svojim študentom. Nekaj ​​je moralo dati mojemu natrpanemu urniku in na žalost sem vse manj časa namenjala treningom. Sčasoma sem popolnoma prenehal z vadbo.

Povečanje telesne teže me je doletelo leto in pol kasneje, ko sem se poskušal obleči v svoj najljubši par kratkih hlač. Nekoč so mi odlično pristajale, ko pa sem jih poskušala obleči, jih nisem mogla niti zapeti. Stopil sem na tehtnico in odkril, da sem pridobil 30 kilogramov. Odločil sem se, da bom zdravo shujšal in za to sem si moral vzeti čas za izboljšanje zdravja. Nisem mogel dopustiti, da bi imele druge stvari v mojem življenju prednost.

Obnovil sem članstvo v telovadnici, ki ga skoraj dve leti nisem uporabljal, in obljubil, da bom svoje telo premikal vsaj 30 minut petkrat na teden. Vsako noč sem spakiral svojo telovadno torbo in jo imel v avtu, da sem lahko po šoli šel naravnost v telovadnico. Začel sem s tekom na tekalni stezi in postopoma povečeval svojo intenzivnost in razdaljo. Začel sem tudi s programom vadbe z utežmi, ker sem vedel, da bo izgradnja mišic spodbudila metabolizem in mi pomagala pri izgubi teže. Svoj napredek sem spremljal v dnevniku vadbe in videnje svojega napredka na papirju mi ​​je pokazalo, koliko sem se izboljšal. Že po nekaj tednih sem komaj čakal, da grem v telovadnico na ton in oblikovanje telesa.

Počasi, a zagotovo so kilogrami začeli padati. Ko sem iz svoje prehrane izključil pozno nočne prigrizke in nezdravo hrano, ne samo, da sem še naprej hujšal, ampak sem imel več energije in se počutil bolje. Jedla sem več sadja in zelenjave ter prenehala piti soda in alkohol, ki so bile prazne kalorije, ki jih nisem potreboval. Odkrila sem bolj zdrave metode kuhanja in spoznala, kako pomembno je jesti obroke s pravilnim ravnovesjem ogljikovih hidratov, beljakovin in celo maščob.

Družina in prijatelji so me pohvalili za napredek, kar me je pomagalo spomniti na moje cilje, ko sem se počutil malodušno. S svojimi starimi kratkimi hlačami sem sledil svojim ciljem hujšanja. Vsak teden sem bil nekoliko bližje temu, da mi ustrezajo. Dve leti kasneje sem dosegel svoj cilj: kratke hlače so se popolnoma prilegale.

Nato sem se, ker sem želel še naprej izzivati ​​svoj um in telo, prijaviti na 10k dirko. Bilo je izjemno težko, a od takrat sem opravil še nekaj dirk, ker obožujem vsak trenutek tega. Moj naslednji cilj je bil končati maraton in po šestih mesecih treninga mi je to uspelo. Zdaj si prizadevam postati certificiran osebni trener. Sem dokaz, da je zdravo hujšanje dosegljiv cilj.

Pregled za