Kaj morate vedeti o nočni astmi

Vsebina

• Simptomi
• Pri otrocih
• Vzroki
• Dejavniki tveganja
• Kdaj k zdravniku
• Zdravljenje
• Kakšni so obeti?
• Nasveti za boljši spanec

Pregled

Simptomi astme so ponoči pogosto slabši in lahko motijo ​​spanec. Ti poslabšani simptomi lahko vključujejo:

• sopenje
• stiskanje v prsih
• težave z dihanjem

Kliniki to pogosto imenujejo "nočna astma". Nočna astma je pogosta pri ljudeh z diagnozo astme. Lahko se pojavi pri kateri koli obliki astme, vključno z:

• poklicno
• alergični
• z vadbo

Ena študija, v kateri je sodelovalo približno 14.000 bolnikov, kaže, da ima 60% bolnikov s stalno astmo v določenem trenutku nočne simptome.

Simptomi

Nočna astma ima veliko simptomov, podobnih običajni astmi. Ti simptomi so ponoči slabši ponoči in vključujejo:

• sopenje, piskajoč zvok, ki se pojavi, ko dihate zaradi zoženih dihalnih poti
• kašelj, ki otežuje spanje
• stiskanje v prsih
• težko dihanje, imenovano dispneja

Pri otrocih

Raziskave, objavljene v raziskavi, so preučevale učinek nočne astme na urbane otroke, stare od 4 do 10 let, ki so imeli trajno astmo. Ugotovilo je, da ima 41% otrok tudi nočne simptome astme. Tisti z zmernimi do hudimi simptomi nočne astme so imeli precej slabši spanec. Imeli so tudi druge simptome, vključno z:

• nočno prebujanje
• motnje dihanja v spanju ali ovirano dihanje zaradi različnih oblik apneje v spanju
• parazomnije ali nenavadne izkušnje med spanjem, spanjem ali zbujanjem, kot so:
  • nenormalni gibi
  • halucinacije
  • spanje
  • ekstremna čustva

Študija je ugotovila, da so med otroki z astmo prevladovali nočni simptomi astme. To jim je povzročilo slab spanec in poslabšanje kakovosti življenja njihovih staršev.

Vzroki

Zdravniki niso povsem prepričani, kaj povzroča nočno astmo. Vendar naj bi k temu prispevali naslednji dejavniki:

• ležeč položaj med spanjem
• povečana tvorba sluzi
• povečana drenaža iz sinusov, imenovana sinusitis
• nižje ravni hormona epinefrina, ki pomaga sprostiti in razširiti dihalne poti
• višje ravni hormona histamina, ki omejuje dihalne poti
• pozni odziv ali zapozneli odziv na alergen, ki se je pojavil podnevi
• izpostavljenost alergenom, kot so pršice v žimnici ponoči
• gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB)
• psihološki stres
• s spanjem povezana stanja, kot je obstruktivna apneja v spanju
• vdihavanje večje količine hladnega zraka iz klimatske naprave ali zunanjega vira
• debelost in odvečna maščoba

Dejavniki tveganja

Nekatere skupine ljudi z astmo imajo verjetneje nočno astmo kot druge skupine, vključno s tistimi, ki:

• imate alergijski rinitis
• ne obiskujte svojega zdravnika redno
• so mladi
• so debeli
• redno kadite
• živeti v urbanem okolju
• imajo določena stanja duševnega zdravja
• imate težave s prebavili

V veliki študiji, objavljeni v omenjeni, je bilo ugotovljeno povečano tveganje za nočno astmo med ljudmi afriškega izvora, vendar je bilo težko ločiti genetske dejavnike in dejavnike življenjskega sloga.

Kdaj k zdravniku

Dobro pravilo je, da morate obiskati zdravnika, če imate astmo in se po uporabi zdravljenja ponoči zbudite več kot enkrat na teden. Vaš zdravnik lahko oceni, kaj lahko povzroča vaše simptome, in vam pomaga spremeniti načrt zdravljenja. V pomoč je lahko tudi nočno preverjanje dihanja v merilniku največjega pretoka.

Če vam astma ni diagnosticirana, a imate astmo podobne simptome ponoči, o epizodah obvestite svojega zdravnika. Čeprav astme morda nimate, vas bo zdravnik lahko usmeril v pravo smer zdravljenja.

Zdravljenje

Tako kot običajna astma tudi za nočno astmo ni zdravila. To je kronično stanje. Vendar lahko nočno astmo obvladate z različnimi metodami za zdravljenje standardne astme.

Eno najpomembnejših načinov zdravljenja so zdravila, imenovana inhalacijski steroidi, ki zmanjšujejo vnetje in druge simptome astme. Vsak dan morate vzeti steroid za inhaliranje, če imate nočno astmo.

Vsakodnevno jemanje peroralnih zdravil, kot je montelukast (Singulair), je prav tako koristno. Hitro delujoči bronhodilatator, kot je albuterol ali razpršilec, lahko pomaga pri zdravljenju nočnih epizod, ki se pojavijo.

Drugi način zdravljenja nočne astme je zdravljenje dejavnikov, ki lahko prispevajo k njej. Tu je nekaj posebnih metod, ki jih lahko uporabite, odvisno od vzroka:

Zmanjšajte psihološki stres: Obisk terapevta in uporaba sprostitvenih vaj, kot sta joga in pisanje revij, sta dobra načina za zmanjšanje stresa. Če imate klinično stanje, na primer generalizirano anksiozno motnjo ali depresijo, so vam lahko v pomoč nekatera zdravila.

Zdravite GERB: GERB lahko začnete zdraviti tako, da se izogibate hrani, ki vsebuje veliko nasičenih maščob, kot so maščobe, ocvrta hrana, polnomastno mleko in čokolada. Kofein v kavi ali čaju, začinjeni hrani, nekaterih kislih sokovih citrusov in brezalkoholnih pijačah lahko draži tudi požiralnik, zato jih omejite ali se jim izogibajte. Zdravila brez recepta, kot so Tums, Maalox ali Prilosec, so koristna za zmanjšanje simptomov GERB. Če te metode ne pomagajo, lahko zdravnika obiščete tudi za zdravila na recept, kot je Axid.

Ohranite zdravo težo: Debelost je dejavnik tveganja tako za nočno astmo kot za GERB. Uživanje uravnotežene prehrane je pomembno. Zamenjajte hrano z veliko nasičenimi maščobami in rafiniranimi ogljikovimi hidrati za hrano z veliko beljakovinami, nenasičenimi maščobami in vlakninami. Registrirani dietetik je koristna oseba za posvetovanje in večina zavarovalnic pokriva te obiske. Začetek vadbene rutine je prav tako pomemben za dosego vaše optimalne teže. Poskusite v svoj program vključiti naslednje vrste vadbe:

• zmerna aerobna vadba
• visoko intenzivna kardio vadba
• trening odpornosti

Rezano kajenje: Nikotinski obliži so koristen prvi korak pri izrezovanju tobaka. Obisk terapevta, ki sodeluje pri opuščanju kajenja, je lahko koristen, kot tudi obisk skupinskega programa podpore.

Odstranite alergene: Pršice na žimnici lahko ponoči poslabšajo vaše simptome. Koristno je redno umivanje vzmetnice in odeje. Če ste alergični na hišne ljubljenčke in spite ob enem, bi bilo koristno, da spijo zunaj vaše spalnice.

Ponoči uravnavajte temperaturo v sobi: Ponekod lahko temperatura ponoči precej pade. Za uravnavanje temperature v sobi poskusite naslednje:

• Poskrbite, da bo vaša soba dobro izolirana.
• Prepričajte se, da so okna zaprta, tesno zaprta in nimajo razpok ali puščanja.
• Za boljšo vlago uporabite vlažilec zraka.

Kakšni so obeti?

Nočni simptomi astme so pogosti in izrazitejši pri ljudeh s hujšimi oblikami astme. Lahko je posledica številnih dejavnikov, vključno z:

• cirkadijski ritmi
• hormonski premiki
• temperaturne spremembe
• spalni položaj

Če imate ponoči močnejše simptome astme, lahko uporabite različne načine zdravljenja:

• Uporabite standardno zdravljenje astme, ki vam lahko pomaga ponoči.
• Zdravite osnovne pogoje, ki lahko prispevajo k vašim simptomom, kot je GERB.
• Ohranite zdravo spalno okolje.

Če simptomi astme ponoči pogosto motijo ​​način spanja in kakovost življenja, je pomembno, da se o vzrokih in možnih načinih zdravljenja posvetujete s svojim zdravnikom ali specialistom za astmo.

Nasveti za boljši spanec

Ne glede na to, ali imate ponoči simptome astme, lahko poskusite nekaj teh tehnik za boljši spanec:

• Odklopite elektronske naprave vsaj 30 minut pred spanjem.
• Razmislite o meditaciji uro pred spanjem.
• Izvajajte vaje z visoko intenzivnostjo vsaj nekaj ur pred spanjem.
• Izogibajte se spanju s hišnim ljubljenčkom, če ste alergični nanje.
• Nadzirajte temperaturo v sobi.
• Spite z vlažilcem zraka.